Mať krásne a plnšie poprsie je snom každej ženy. Zatiaľ čo niektoré ísť na prsia prácu, mnohé ženy sa snažia nenákladné metódy na zvýšenie ich veľkosť poprsia prirodzene. Keď ste mladý, hrudi sú zdvihnuté a dobre tvarované. Ale keď začnete starnúť (aj po pôrode), prsia začnú prehýbaniu a vypadnúť z formy. Na rozdiel od veku, nesprávnej starostlivosti a zlé podprsenky môže tiež klesnúť na prsia a kazia jej tvar. Tak, tu je niekoľko jednoduchých cvičení zdvihnúť náladu ovisnuté prsia prirodzene!
Hrudník cvičenie zdvihnúť náladu ovisnuté prsia: Pohľad PhotosLoop band cvičenia: Jedná sa o jednu z najvýhodnejších poprsie cvičenia, ktoré môžu znížiť ovisnuté prsia. Postavte sa rovno s pásovou slučkou pod nohy ľavej nohe. Položte ľavú nohu trochu dozadu a potom ohnúť pravé koleno trochu dopredu. Uchopte konce slučky na každej ruke a potom narovnať ruky do úrovne ramien. Aby vaše ruky späť a pokračovať. Budete cítiť úsek na svojej hrudi. Prepnúť nohy a rep. Predĺžiť dobu trvania a opakovanie postupne, aby sa predišlo bolesti tela.
Hrudník letu: Toto cvičenie funguje v podstate na hrudi, paže a ramenné svaly. Ležať na stole alebo telocvičňu loptu. Uchopte činky a šíriť svoje ruky rovno na oboch stranách. Teraz priniesť ruky blízko pri sebe pri držaní činky a potom späť. Rep v ňom 10 krát. Hrudník lietať výhody až ovisnuté prsia a prináša ich späť vo forme.
Úplný kruh push up: Ľahnite si na kolená a zdvihnite hornú polovicu tela. Set ruky široký a držať hornú časť tela. Shift váhu na pravej ruke a ohýbať dole pri podlahe. Shift váhu na ľavú ruku a zdvihnúť sami. Ešte tento kruhový pohyb push up 10-15 krát na oboch stranách a prepínať smery (zníženie o zľava doprava a naopak).
Loop ruky: V tomto poprsie cvičení, umiestniť jeden koniec slučky pod ľavou nohou a druhý koniec na pravej strane. Pokrčte ľavé koleno trochu dopredu a rozšíriť ruky na bokoch. Držte rovno slučky na pravej strane a potom ju ohnúť dopredu. Vziať späť a rep 10krát s oboma rukami a nohami. Toto cvičenie nadvihuje ovisnuté prsia ako natiahnuté ruky a sklonil koleno ťahá svaly hrudníka.
Na rozdiel od toho, tieto poprsie cvičenie, môžete zdvihnúť náladu na ovisnuté prsia tým, že nosí padnúce podprsenku. Sypké podprsenky kaziť tvar pŕs. Dokonca si môžete nosiť podprsenky Kostice zdvihnúť prsia nahor. Pravidelne pred masírujte prsia alebo po sprche priviesť ich späť vo forme. To tiež pomáha zvýšiť veľkosť pŕs. Máte ďalšie nápady sa vystrojiť prsia? Podeľte sa s nami.
