Väčšina z vás sú motivovaní k schudnúť. Ale počasie v monzúnov môže byť veľkou prekážkou k nej. Dažde môže zabrániť ísť von na jog alebo beh. Ale nie je čoho báť, pretože existuje niekoľko jednoduchých vnútorné cvičení. Nemusíte nutne potrebujú telocvičňa pre cvičenie doma. Zdravé výživy zvyk a niekoľko jednoduchých cvičení môže udržať v kondícii a zdravý. Tu sú niektoré vnútorné cvičenie, ktoré môžete urobiť, aby zostali v dobrej kondícii počas monzúnov.
skok Rope- švihadlo je jedným z najlepších zo všetkých vnútorných cvičení. Začať od minimálne dvadsaťpäť až sto. Ak si myslíte, že je to detská hra, potom ste celkom zle. To je veľmi dobré cvičenie pre všetky svaly vášho tela a srdca. Zobrazenie fotografií
Stairs- V zvyku ísť von na behanie? Nie je potrebné byť rozrušený, keď sa nemohol kvôli dažďu. Po schodoch vo svojom domove pre rovnaký. Vyliezť hore a dole po schodoch toľkokrát, koľkokrát je to možné. To je jedna z jednoduchých cvičení a je ideálny pre telo svalov. A v prípade, že nemáte schody u Vás doma len chôdzi držať okolo terasy toľkokrát, koľkokrát, ako môžete.
Dancing- Tanec je zábavné a tiež jednoduchý spôsob, ako schudnúť. Zapnúť nejakú hudbu doma a tancovať na svojich obchôdzok. To je vynikajúci nápad, ako spáliť kalórie a zároveň udržať srdce v dobrom zdravotnom stave.
Pushups- kľučky je ďalší z vnútorných cvičenia, aby zostali zdraví v pomerne jednoduchým spôsobom. Lož sa žalúdkom na podlahe. Teraz push up len s dlaňami a prstami sa dotýkajú zeme. Skúste robiť toľko, ako môžete za minútu alebo dve. Toto cvičenie je veľmi dobré pre zvýšenie pevnosti končatín a priviesť ich do tvaru.
Handstand- Handstand je jedným z tých vnútorných cvičení, ktoré zlepšuje krvný obeh a trávenie okrem posilňovanie svalov. Stojí v blízkosti múru a dajte ruky na zem. Teraz sa pomaly zdvihnite nohy do vzduchu a pokúsiť sa zostať vyrovnaný v tejto pozícii po dobu najmenej jednej minúty. Ak ste začiatočník, potom neskúšajte to bez podpory múru. Inak by ste mohli skončiť v škodili sami sebe, ak stratíte rovnováhu.
Zdvíhacie Small Weights- Zdvihnite relatívne ľahká váha činky ako paže, ramená a späť posilnenie cvičenie. Vezmite rovnakej hmotnosti do oboch rúk a zdvihnite ich striedavo. Ak nemáte činky potom nie je čoho báť. U môžete použiť naplnené fľaše na vodu pre rovnaký účel.
Podľa všetkých týchto vnútorných cvičení, aby udržal krok svoje fyzické zdatnosti aj v monzúnov.
