Vedeli ste, že jóga by mohla zlepšiť svoje trávenie? Nečudujte sa, niekedy trochu cvičenia je všetko, čo potrebujeme zbaviť naše problémy trávenie. V týchto dňoch, tráviace ťažkosti sa stáva chronickým problémom medzi pracujúcimi ľuďmi. Pracujeme až do neskorej noci a nasledovať rovnaký postup každý deň. To narúša naše telo hodiny a robí nás nezdravé. To je dôvod, prečo musíme udržať sa aktívne a snažia niektoré konkrétne Jóga. Joga pomáha aj pri trávení tým, že pracuje výhradne na bruchu. Pri pokuse Jóga, ktoré zahŕňajú natiahnutie brucha, vaše trávenie sa viaže k lepšiemu.
Niektoré z bežných ásan v joge pre trávenie sú Sirsasana alebo stoj na hlave a vietor utišujúce predstavovať alebo Pavanamuktasana. Druhý predstavovať jogy je zvlášť dobré pre trávenie, pretože uvoľňuje všetky nahromadené plynu v žalúdku.
Ak ste trápia žalúdočné ťažkosti, skúste tieto jóga predstavuje pre lepšie trávenie.
Sirsasana alebo stoj na hlave
Táto póza vyžaduje, aby ste postaviť prevrátený na hlavu. To prispieva k zlepšeniu prekrvenia celého tela a tiež premiestni akýkoľvek plyn uskladnený v žalúdku.
The Bow Pose alebo Dhanurasana
Na prove predstavujú vlastne ťahá celé vaše telo. Môžete si ľahnúť rovno na bruchu, naťahovať nohy pomocou rúk. To tiež pomáha zmierniť vaše črevá, ak máte zápchu.
The Big Toe pózu alebo SUPT Padangusthasana
Táto póza umožňuje ohýbať celý trup dopredu a tým zvyšuje krvný obeh do všetkých zažívacieho ústrojenstva .
Hero Pose alebo virasana
Začnite svoj jogy pre trávenie s Hero predstavovať. Táto póza umožňuje vyvážiť všetky svoje energie a zamerať sa na ich trávenie. Je to hlavne joga Asano pre nervový systém.
Trojuholník Pose Alebo Trikonasana
trojuholník póza je obyčajný jóga Asano, ktorý vám pomôže sa ohýbať vaše brucho intenzívne. Tie sú ohýbanie na vašu stranu, aby všetky orgány, ako sú pečeň, pankreas ETC, že tajné tráviace šťavy dostať stimulované.
Detský Pose alebo Balasana
V predstavovať musíte najprv kľaknúť a potom ohnúť totálne nad kolená. To vytvára teplo v bruchu, a tým udržuje enzýmy tečúcou.
Wind uľavujúca od Pose alebo Pavanamuktasana
Ako už názov tejto póze napovedá, táto póza je pre uvoľnenie plynu nahromadené v žalúdku , Tie sú ťahanie kolená blízko k hrudníku v tomto predstavovať, a tak vyvíjať tlak na brucho k uvoľneniu prdy!
dole smerujúce psa Pose
V tejto póze, môžete ohnúť svoje telo v páse a znížiť hlavu. To uvoľňuje gastrointestinálneho traktu a umožňuje jedlo, aby sa ľahko stráviteľný.
