Ak je úbytok hmotnosti je váš problém, potom sa pozrite do vašich predkov k riešeniu. Ľudia z Indie a svet ako celok boli fit, aj keď tam boli žiadne posilňovne a aerobic inštruktormi. Jóga môže byť jednoduchá odpoveď na chudnutie a robí to v zdravom spôsobom. To je dôvod, prečo je nutné zvoliť múdrosť našich predkov.
Naše jóga Asano dňa je Cobra predstavovať. To je tiež nazývaný Bhujangasana. Póza kobra vďačí za svoje meno s tým, že budete musieť zdvihnúť svoje telo ako hlava hada v tejto jogy Asano. Zatiaľ čo robí Bhujangasana, vaše telo sa podobá kapucňou hada, ktorý je pripravený na útok.
Zobrazenie fotografií
kroky na vykonanie Cobra Pose:
1. Ležať vo vodorovnej polohe na bruchu a zvyšok si hlavu na svoje založenými rukami.
2. Vaše nohy musí zostať pohromade, obrátený a ploché.
3. Pozrite sa hore s čelo k smeru jazdy na prednej strane.
4. Prineste svoje paže do strán, takže môžete podporiť svoju telesnú hmotnosť.
5. Zdvihnite hornú polovicu tela a zároveň podporovať svoju váhu na ruky. Vaše telo musí byť až od pása do budúcnosti.
6. Arch chrbát, rovnako ako je to možné a tlačiť hlavu dozadu, zatiaľ čo vy aj naďalej hľadať vpredu.
Výhody Of The Cobra Pose
Cobra predstavovať je jedným z najbežnejších a najužitočnejších jogy ásan. Ešte skúste to a dajte nám vedieť, ako vám to pomohlo.
