Dobre tvarovaný pas môže byť skutočným zážitkom pre oči. Ženy umierajú na postavu, ktorá má ladná a dobre-posilnil pas. Avšak, nemnoho prerušenie ako lásku rukoväte môže zlomiť sen. Láska rukoväte sú tukové zásoby na pása. Kým malé množstvo lásky kľučky vyzerá sexi, ako sa tón vášho pasu a spodnej časti tela, lásku rukoväte, ktoré sa dostane ťažké vyzerá skôr ako tuk.
Ako sa zbaviť lásky kľučky je naozaj zložité, ako znížiť váhu z toto miesto je veľmi ťažké. Avšak, abs cvičenia a niekoľko cvičení môže pomôcť zmierniť svoj pas a zbaviť lásky kľučky. Napríklad Kettlebell tréning je efektívny pre znižovanie lásku rukoväte prirodzene. Kettlebell cvičenie buduje silu a vytrvalosť, najmä v dolnej časti chrbta, nôh a ramien.
Ak túžite po tenkom a ladná pása, potom vyskúšajte nasledujúce cvičenia.
cvičenia na tón pas:
Zobrazenie fotografií
Bočné up: Jedná sa o efektívne cvičenie, ktoré pomáha spaľovať tukové zásoby od pása a formuje ju. Bočné okná tiež tóny ramená a svalov ruky.
Ruská Twist: Toto krútenie cvičenie pomáha tón pasu predovšetkým na bokoch. Skoky tiež vedie k celkovému zníženiu hmotnosti.
krížom krážom drvia: Je to jeden z najjednoduchších cvičení, ktoré pomáha tón pása a tvar hornej časti tela. Toto cvičenie tiež pomáha pri získavaní byt abs. Krížom krážom drví sú účinné pre zníženie bolesti chrbta a ramien.
drepy Single noha: okrem celkového chudnutie, toto cvičenie tóny pas, nohy, vnútornej strane stehien a posilňuje svaly na nohách. Ohýbanie na jednej nohe v čase, zvyšuje silu nôh a posilňuje svaly na nohách.
Cyklistika: To je jeden z najjednoduchších a účinných cvičení, ktoré je užitočné pri tónovanie pas a nohy. Jazda na bicykli sa zameriava na žalúdok, svalstvo panvového dna, vnútornej strane stehien a svalov dolných končatín. Je tiež dobré pre srdce ako jazda na bicykli zvyšuje srdcový tep frekvenciu a krvný obeh v tele. Okrem toho, jazda na bicykli je najlepšie cvičenie pre spaľovanie telesného tuku vklady.
Jedná sa o niekoľko jednoduché, ale účinné cvičenia, ktoré môžu pomôcť zmierniť pasu a formovať k dokonalosti. Postupujte nízkym obsahom tuku sa dosiahli čo najlepšie výsledky ľahko!
