Beh je ako meditácia pre mnoho ľudí. Niektorí zomrú tvrdé fanúšikov beží priznať, že im pomáha sa sústrediť a tiež uvoľniť stres. Aj bez psychologických plusové body, beh má mnoho zdravotných výhod. Niet pochýb o tom, pokiaľ ide o skutočnosť, že je jedným z najlepších kardio cvičenia. Získate maximálnu zdravotné prínosy z spustená pri spustení pod šírym nebom. Prečo kardio cvičenie v posilňovni, keď môžete urobiť v lone prírody.
Prínosy pre zdravie behu sú úplne presvedčivé. Nemusíte sa rozbehnú len pre chudnutie. Existuje tucet sú zdravotné výhody, ktoré môžete získať z behu. To je jeden kardio cvičenia, ktoré vám pomôžu žiť dlhší a zdravší život.
Zobrazenie fotografií
Tu sú niektoré z nesporných zdravotných výhod beží.
Chudnutie
Chôdza je pre udržanie svoju váhu a beh je pre prelievanie kíl. Beh pomáha pri chudnutí do značnej miery. Je to kardio cvičenie, ktoré spaľuje kalórie a pomáha zrýchliť váš metabolizmus.
Na kolená
Niekoľko kĺbové problémy, ako je artritída ťa môže udrieť, pretože nemáte flex svaly dostatok. Pravidelne Beh je veľké dielo pozor na kolená. Nielen, že vás udržiavať v kondícii, aj to vám pomáha udržať vaše kĺby dobre namazaný a bezbolestné.
srdce zdravé
pravidelne Beh zaisťuje, že tam je menej zlého cholesterolu v tele. To tiež znamená, že sa zhlboka dýchať a nabrať veľké množstvo čerstvého kyslíka po vašej krvi. To dá svojom srdci nejaké cvičenia a udržať si energický.
De-zdôraznil
Beh vám dáva pocit slobody a vaše bežecké stopy môže trvať vás na miesta. To je dôvod, prečo, beh je považované za jeden z najlepších spôsobov, ako poraziť depresiu.
zlepšuje koncentráciu
Pri spustení, môžete sa sústrediť len na cestu pred vami. Mnoho pravidelných bežcov verí, že beh je ako meditácia; to pomôže zlepšiť ich koncentráciu.
Reže zdravotné riziká
Beh má znížiť riziká spojené s niekoľkými nebezpečných chorôb, ako je rakovina, obezita a astma. Všeobecne platí, že budete žiť dlhšie a zdravšie, ak ste bežec.
Zlepšuje Stamina
Beh zvyšuje vaše pľúca silu. Väčšina z nás používajú naše pľúca len o 1 /4th svojej kapacity. Pri spustení, vaše pľúca expanduje a tvrdo pracuje. Toto nakoniec robí vaše dýchanie viac zrovnal a zlepšuje všeobecnú vytrvalosť.
Takže keď budete rozbehnú dostať bozk dobrom zdravotnom stave?
