Existuje mnoho rôznych príčin bolesti hlavy. Môžete získať bolesť hlavy, pretože zima alebo v dôsledku stresu. A ak máte chronický stav zvaný migréna, potom budete mať bolesti hlavy celkom často. Väčšina ľudí pop tabletky liečiť bolesti hlavy. Niektorí sa snažia ostatné domáce opravné prostriedky, ako sa zbaviť bolesti hlavy. Ale len veľmi málo vie, že môžete použiť jogu, aby účinne liečiť bolesti hlavy.
Jóga liečiť bolesti hlavy je prírodný liek pre ľudí, ktorí sú náchylní k migrénam a napätie, bolesti hlavy. Existuje mnoho jogy ásany, ktoré vám pomôžu zbaviť sa bolesti hlavy. Nezáleží na tom, čo je príčinou vášho bolesť hlavy je. Ale jóga vyliečiť bolesti hlavy vám určite pomôže. Existujú špeciálny druh jogy ásan pre rôzne druhy bolesti hlavy.
Napríklad ak máte studený bolesti hlavy, možno budete musieť pokúsiť o jóga Asano, ktorá prináša dole hlien, ktorý je nahromadené vo vašej hlave. V prípade, že vaše bolesti hlavy sú v dôsledku stresu, potom je potrebné relaxačné jóga predstavuje ju vyliečiť. A ak máte bolesti hlavy, pretože ste unavení, potom jogy ásany je potrebné dať čerstvú krvný obeh do mozgu. Tam je joga liečiť bolesti hlavy takmer každého druhu.
Tu sú niektoré jogy ásany, ktoré možno liečiť bolesti hlavy prirodzene. Vyberte si pózu z jogy, ktorá je najviac relevantné pre váš prípad.
Padmasana
Padmasana alebo meditatívnej lotos predstavovať je najzákladnejšie ásany v joge. Táto póza vám pomôže uvoľniť a vyčistiť svoju myseľ od napätia. Mali by ste sedieť v padmasana, ak máte pocit, že sú nadmerne zdôraznil.
Uttasana
Najčastejšie sa trochu šklbanie up môže vyčistiť hlavu. Stojíme vo vzpriamenej polohe po celý deň. Ak tak urobíte uttasana, budete musieť postaviť rovno a predkláňať držať svoje členky. Vždy držať hlavu od svojich kolenách.
Sirsasana
Sirsasana alebo kompletné stoj na hlave je určená pre ľudí, ktorí sú náchylní k migrén. Ak chcete vyskúšať túto pózu, budete musieť postaviť hore nohami na hlavu. To umožňuje nový prísun krvi do svojho unavený mozog a tým lieči bolesti hlavy.
Shavasana
Niekedy je cez-spracoval a unavený môže tiež spôsobiť bolesti hlavy. V takýchto prípadoch je nutné uvoľniť úplne poležiačky v mŕtvole predstavovať.
Prasarita Padottanasana
Hoci toto pózu z jogy znie ťažké, to je vlastne celkom jednoduché. Je potrebné pretiahnuť nohy široko od seba a potom sa predkláňať a dotknúť čelom k zemi. To umožňuje hlienu uložené vo vašej hlave byť prepustený nosom.
Sediaci virasana
V tejto pozícii budete musieť sedieť na vaše skladané kolená a predkláňať. Položte hlavu na zem a natiahnuť ruky dopredu. Táto póza umožňuje úplne uvoľniť svoju myseľ. To tiež zmierňuje bolesti ucha.
Adho Mukha Svanasana
nadol orientácia pes je pomerne univerzálny ásany jogy liečiť bolesť hlavy. To môže pomôcť k tomu nejakú čerstvú krv do mozgu a tiež vyčistiť hlavu. Túto pózu z jogy môže vyliečiť takmer akýkoľvek druh bolesti hlavy.
anuloma viloma
To je v podstate dýchacie cvičenia boli dýchate ostro a uvoľnenie váš dych pomaly. Tým sa otvára vaše pľúca a dáva vaše telo čerstvú zásobu kyslíka.
Detský Pose
Dieťa predstavovať vyžaduje, aby ste prechádzať späť do fetálny polohe. Bolo vedecky dokázané, že sa krčí v polohe plodu je najviac upokojujúce spôsob, ako si oddýchnuť.
Mačka Pose
V mačka predstavovať, musíte byť na všetkých štyroch a potom ohnúť chrbát tým, že vytlačí do žalúdka. Tak jemné masírovanie chrbtice pomáha realizovať napätie a stres, ktoré spôsobujú bolesti hlavy.
Neck tiahne
Krčný spondilitis môže byť tiež príčinou veľmi bolestivé bolesti hlavy. Pritom pravidelné krku úseky môžu byť veľmi užitočné pre zmiernenie bolesti hlavy.
Legs Up The Wall
ležať rovno na chrbát a dať si nohy hore k stene úplne. Toto podporovalo pozície tlačí krv do mozgu a môže pomôcť zmierniť bolesti hlavy.
