A dobre vyvážená a zdravá strava dodá telu základné živiny. Avšak, akýkoľvek druh diéty nerovnováhy alebo nedostatku potrebné živiny môžu mať vplyv na trávenie doslova; odvrátenie prirodzenú detoxikáciu a funkciu pečene. Väčšina ľudí si nie sú vedomí toho, že bez horkej potraviny v ich strave pôsobí ako prírodné očisty pre telo, pretože odstraňuje toxíny. Pokiaľ ide o rovnováhu dietetické, máme tendenciu opúšťať horkú chuť pre niektoré z lákavých chutné prvky, ako cukru a soli.
To však môže byť zásadne problematické, pretože Horké zložky sú dôležitou zložkou pre udržanie vyváženého zdravie. Najmä preto, že zahrnutie niektorých horkej potraviny alebo bylín môže pomôcť zvýšiť tráviace šťavy, ktoré podporujú trávenie potravy. Čím lepšie je vaše jedlo dostane stráviteľné, tým viac živín môžu byť absorbované v tele, ktorý bude nakoniec prínosom pre vaše zdravie. Horkej potraviny je známe, že obsahujú mnoho látok, ktoré pomáhajú v boji proti nachladnutiu a viesť tvrdý boj proti starnutiu.
nádych horkej, ktoré nájdete v zelenej, kofeín, citrusy, granátové jablká, brusnice, čučoriedky sú určite prospešné pre vaše blaho. Podobne, grapefruit, čakanka, nesladené kakao a kel nemusí chutiť príjemné ako každá iná sladké jedlá, ale tie predsa majú dôležité prínosy pre zdravie a je to zdravšie zahrnúť tieto potraviny vo vašej strave. Podľa indickej ajurvédy šesť druhov chutí, ktoré by mali byť súčasťou našej stravy zahŕňa sladké, kyslé, slané, štipľavý, horký a zvieravý. Z tohto dôvodu je nutné, aby každý z týchto prvkov sa spotrebuje pre najlepšie zdravie.
Tu sú niektoré z horkých potravín, ktoré majú veľký prínos pre vaše zdravie.
Bitter tekvica
Bitter tekvica alebo horký melón obsahuje výrazné fytosanitárnych zložky. Je známe, že majú bohaté vitamíny, minerály a vlákninu, horká tekvica pomôže zotaviť sa z toxémie podmienok, cholera, diabetes mellitus, poruchy zraku, poruchy spánku, pilóty, zápcha, a dýchacími problémami a zvyšujúce výdrž. To tiež čistí krv systém zvnútra že dáva prirodzený lesk na koži.
Bitter Greens
čakanka, rukolou, Radicchio, púpava greeny, Räpina, kaleráb a daikon majú unikátny phytonutrients, že nielen chráni pečeň, ale tiež reguluje hladinu cholesterolu, cukru v krvi a metabolizuje tuk. Púpava zelená ktorý obsahuje bohaté vitamíny A, C a K a vápnika, je najvyhľadávanejšou zložkou, ktorá dáva dobrú chuť k vašim šalátov a cestovín. Argula je nabitý nevyhnutných minerálov, ako je beta-karoténu, vitamínu C a železa.
kurkuma
známe, že je najstarší a dôležité korenie, kurkuma má výnimočnú schopnosť hojenia. Môže horkú chuť a štipľavý, ale kurkuma pomáha čistiť krv, prevenciu žlčníkových kameňov, a udržiavať zdravé žalúdok, tráviaci systém, hrubého čreva a pečeň.
nesladený kakaový
Čokoláda môže byť delinquently hriešny, avšak nesladený kakaový prášok rieši svoju túžbu po čokoláde bez akejkoľvek viny. Táto látka zvyšuje svoj príjem vlákniny a tiež poskytuje meď, čo je základné živiny. Táto horká potraviny tiež lekcie váš krvný tlak, perky až cievy a funkcie krviniek.
Pískavice
Pískavice môže dať horkú chuť do svojho jedálnička, ale obsahuje hygienických potrieb, ako sú bielkoviny, vitamín C, niacín, draslík, a diosgenin. Uncí senovka vo vašej strave môže zvýšiť libido, mužskú potenciu a liečiť hormonálne poruchy, kožné problémy a srdcové popáleniny.
topinambur
topinambur, ktorý spadá do kategórie horkých potravín, je prosperujúce zdroj prírodného diétnej vlákniny inzulínu. Toto jedlo pomáha kontrolovať hladinu cukru v krvi u pacientov s diabetikov. Topinambur je známe, že majú heliangine, súčasť, ktorá nielen stimuluje sekréciu žalúdka, ale je tiež dobrý liek na trávenie.
Kmín
Bitter rasca je bohatý na vitamín E-, že pomáha, aby sa koža zdravé a mladé. Toto je zdrojom vlákniny, ktorá vyvoláva zdravý spánok. Rasca udržuje acetylcholín v mozgu, ktorá udrží pamäť. Je tiež známe, že pochváliť obranyschopnosť organizmu.
sezamové semienka
sezamové semienka sú veľmi dobrým zdrojom mangánu, medi, vápnika, horčíka, železa a fosforu, ktorý znižuje bolesť reumatoidná artritída, chráni bunky hrubého čreva na rakovinu, a bráni vysoký krvný tlak.
baklažán
baklažán môže mať jedinečnú chuť a textúru, ale poskytuje výživné látky rastlinného pôvodu, ktorý obsahuje komponenty, ako napríklad nasunin a kyseliny chlorogenové , To je výborným zdrojom vitamínu K kostnej budovanie, meď, vitamín C, vitamín B6, kyseliny listovej a niacín. Baklažán zlepšuje prietok krvi. Tiež našiel v nich vlákno je vhodný pre ľudí, ktorí sa snažia schudnúť.
Kale
Láskavo nazvaný kráľovná zo zelených, Kale je bohatá na vitamín A, vitamín C a vápnik. Je známe, že majú silné antioxidanty, ako sú karotenoidy a flavonoidy, ktoré pomáhajú chrániť proti rôznym rakovine. Je to tiež ideálny detox potraviny, ktoré udržuje vaše pečeň v dobrom stave.
Vždy skontrolujte, či pridať tieto horkej potraviny vo vašej strave pre zdravé bývanie.
