Čo je prvá vec, ktorú sa pozrieť na keď sami vidíte v zrkadle? Podľa výskumu sa hovorí, že väčšina žien majú tendenciu betlehem nad ich tuku brucha. Existujú tony žien, ktoré tieto prísne diéty a cvičenia iba k splošteniu svoje brucho a vyzerať štíhla a čalúnenia. Čo keby sme vám povedal, že existuje niekoľko spôsobov, v ktorom sploštiť brucho za púhe cca 2 týždne, mali by ste to urobiť?
Sme si istí, že by ste! Z tohto dôvodu Boldsky dal dohromady niektoré z najzdravších spôsobov, ktorými muži aj ženy môžu znížiť svoje brucho len o dva týždne. Tieto prekvapujúce a zábavné spôsoby, ako zmenšiť brucho za 2 týždne musí byť urobené úprimne a musíte byť prísni, čo je rada je uvedený nižšie.
Nie je by mnohí veria, že ich brucho môže byť znížená za 2 týždne. Tam bolo veľa ľudí, ktorí sa skutočne snažili sa na naše rady, ako znížiť brucho za 2 týždne a verte nám, keď sme vám povedať, že to funguje skvele. Pozrite sa na tieto zábavné a zdravé spôsoby, ako dostať, že krásne obloženie postavu ste vždy túžili mať.
Sleep viac
Čím viac máte tendenciu spať na brucho, sa hovorí, že to pomôže vyrovnať brucho rýchlejšie. Takže, ak chcete vyrovnať brucho za 2 týždne spať na bruchu.
No Salt
Je veľmi dôležité, aby sa minimalizovalo príjem soli v potrave. Čím viac budete konzumovať soľ horšie je to pre vaše zdravie. Menej soli vedie k ploché brucho za 2 týždne.
Jedzte zeleninu Zelené
Toto je obdobie pre zelené vegetariáni. Takže, uistite sa, že budete konzumovať veľa zelené vegetariáni. Brokolica, horká tekvica a kapusta šťava pomáha človeku schudnúť rýchlejšie, a tým vyrovnať brucho taky.
Bez tukov
Žiadne tuky! Ak chcete vyrovnať brucho za 2 týždne vyhýbať úplne od tučných jedál. Nezdravé potraviny, ako sú vyprážané hranolky a chipsy sú niektoré z potravín, ktoré majú držať ďalej od.
cvičenie pre brucha
Je potrebné uplatniť svoje brucho, keď niekedy budete mať čas. Presunúť svoj pas zo strany na stranu. Toto jednoduché cvičenie vám pomôže stratiť brušný tuk.
zhlboka dýchajte zhlboka dýchala
v meditoval póze pomôže stratiť brušný tuk. Jediné, čo musíte urobiť, je stráviť 30 minút v póze ťažko dýchal dovnútra a von.
Zvýšenie draselný
Ak chcete sploštiť brucho za 2 týždne, je potrebné zvýšiť na váš príjem draslíka. Hovorí sa, že menšie množstvo draslíka v tele spôsobí, že žalúdok údiť.
veľa tekutín
Voda by mala byť váš najlepší priateľ ak chcete stratiť brušný tuk. Piť veľa tekutín, najmä vody pomôže vyrovnať brucho za 2 týždne. To pomáha pri potláčaní hladu.
Vláknová Friends
Chcete sa stratiť brušný tuk, potom sa uistite sa, že pridať vlákno do svojho každodenného jedálnička. Dobrý porcie ovsa, Rotis a tmavý chlieb je potrebný, keď chcete získať ploché brucho.
Walk Priatelia
nájsť priateľa a urobiť jeden cvik, vychádzkové. Tým, budete nielen stratiť brušný tuk, ale tiež získať tónovaný nohy.
Cyklistika Pomáha
Cyklistika nielen pomáha šetriť životné prostredie, ale tiež pomáha zbaviť brucha tuku za 2 týždne. Na bicykli za hodinu alebo tak pre najbližších 14 dní bude robiť zázraky pre vás.
Vodné Foods
Existujú tony vody potravinách, ako je hrušky a väčšinou melón. Ak máte hlad a chcú fláme o niečo zdravého, jesť misu čerstvého rezu melónu.
Jedzte pomaly
Tým, že jej pomaly nebudete kultivovať zvyk jesť príliš veľa. Keď budete jesť pomaly jete s úmyselným mysľou chudnutie. Preto po tejto rady bude vám ploché brucho za 2 týždne.
Laugh Veľa
Ak chcete prísť o svoju brušný tuk, budete musieť smiať nahlas a častejšie. Smiechom, sval v žalúdku sú cvičenia. Z tohto dôvodu, smiať sa s celou svojou silou stratiť brušný tuk.
Guľový Blast
Cvičenie lopta je jedným z tých nástrojov, ktoré urobí budete vám ploché brucho za 2 týždne. Cvičenie s touto loptou je dobré brucho cvičenie pre vás.
