Záhradkárstvo je n art. Trvá to oveľa viac, než kvôli záhrada aby sa stal dobrým záhradníkom. Záhradkárčenie potrebuje obetavosť, nadšenie a tvrdú prácu spolu s množstvom lásky a starostlivosti o rastliny. Záhradníctvo má aj rad výhod. Pomáha obnoviť našu myseľ a pomáhajú prejsť čas. Záhradníctvo má aj ďalšie prínosy pre zdravie rovnako. Môže byť použitý ako cvičenie pre zníženie nejaké kalórie. Málokto vie, tento prínos Gardening.Gardening sa teraz stala ‘ aeróbne cvičenie ’. Človek musí robiť intenzívnej záhradnícke činnosti, ako je kopanie, siatie a burinu odstránenie stratiť nejaké kalórie.
Teraz môžete schudnúť bez toho, aby tým vykonávala!
Tieto namáhavé cvičenie by malo byť vykonané minimálne 30 minút, aby zvážili záhradníčenie ako cvičenie. Záhradníctvo je jedným cvičenia, čo je príjemné. Jeden môže mať mnoho ďalších výhod záhradníčenie, ako by to zvyšuje pružnosť, posilňuje kosti, nižšie riziká pre choroby a udržuje telo v kondícii.
View PhotosIn tomto článku sa budeme diskutovať o niekoľko tipov pre použitie na záhrade ako forma cvičenia. Tieto tipy vám pomôžu, aby čo najviac nových cvičenia form.1.Start S – Ako každá iná cvičenia, záhradníčenie treba tiež začal s niekoľkými zahrievacích cvičení. Do niektorých preťahovanie po dobu 10-15 minút pred začatím akýchkoľvek záhradnícke činnosti. Zahriať sa vykonáva pripraviť svoje telo na workout.2.Monitored aktivity – Keď začnete s záhradnícke činnosti, mali by ste sledovať každý pohyb. Striedajú medzi siatie, hrabanie a kopanie činnosti. Vykonávať namáhavej činnosti, s intervalom minút. Vyššie uvedené činnosti budú rovnako účinné ako všetky ostatné kardio cvičenia. Tajomstvo chudnutia rýchlo. 3.Pomocou vaše svaly – Používať rôzne svaly v tele vykonávať záhradnícke činnosti. Začnite pomaly a potom získať krok po každom pravidelných časových medzier. Pre zdvíhanie, kopanie a prerezávanie používať svoje svaly. Dávajte pozor, aby ste nie ublížiť. Ale je to dobré znamenie, ak bolesť vaše svaly málo, je považovaný za dobrého bolesti. 4.Alternative – Záhradníctvo nemožno brať ako plný času cvičenia. Malo by byť použitý ako alternatíva raz za čas. Záhradníčenie môžu byť použité k omladeniu každý deň cvičenia plán. To má výhody tréningu, ale každý deň záhradníctvo nebude veľmi plodná. Použitie zahradničení ako cvičenie pre nie viac ako raz týždenne, je to dobrý tip pre ľudí, ktorí sa rozhodnú zahradničení ako exercise.5.End riadnom – Ako každý cvičenia forme, záhradníčenie by mala byť zakončená ochladenie. Prejdite trochu vo vašej záhrade, odtrhnúť nejaké kvety a jesť niekoľko čerstvú zeleninu z vašej záhrady k ochladeniu vášho tela.
