Artritída pochádza z gréckeho slova kombinovania Arthron čo znamená kĺb a latinské slovo sa jedná, čo znamená zápal. Artritída, ako choroba, má vplyv na pohybové ústrojenstvo, a to najmä v kĺboch. To zvyčajne sa vyskytuje u ľudí, ktorí vo veku, a to najmä v priemyselných krajinách. V prípade, že ste boli pozorovať bolesť a stuhnutosť v tele, môžete byť trpia artritídou. Všeobecne tých z vás, ktorí trpia artritídou môžu pociťovať bolesť a opuch kĺbov. S opuchnutým kĺbu, môžete trpieť ťažkým poškodením aj v prípade, že don ’ t postarať sa o probléme v jeho počiatočných fázach. V niektorých prípadoch budete tiež skúsenosti problém videnia, kože a ďalších orgánov tela.
10 Zelenina najlepšie poslúži PRI STEAMEDThe chrupavka je poťah na kosť, ktorá zabraňuje dve kosti trením na seba pri kĺb je kde kosti presunie na iný kosti. Väzy pomoc pri držaní kosti pohromade. Keď trpíte artritídou, uvidíte, že niekedy chrupavka opotrebováva preč, zatiaľ čo v niektorých prípadoch dochádza k problému kvôli nedostatku plynulosti. Ako môžete ovládať tieto problémy? No, tam sú prírodné spôsoby, ako bojovať proti artritíde ktorý zahŕňa majúce potraviny, ktoré sú celkom dobré pre vaše zdravie. Tu sú niektoré potraviny, ktoré pomáhajú v boji proti artritíde.
Omega-3 mastné kyseliny
S tukov Omega-3 budete môcť znížiť zápal v tele a zároveň znížiť hlavné príznaky tohto ochorenia. Keď budete konzumovať Omega 6 tukov u vyššieho podielu, potom si môžete vyvolať enzýmy COX-2, ktoré naopak zvýšilo zápal v tele. Mali by ste v ideálnom prípade znížiť omega-6 tuky a zvýšiť omega-3 mastné kyseliny vo svojom každodennom príjmu s cieľom zlepšiť Váš zdravotný stav a bojovať proti artritíde.
brokolica
brokolica, karfiol a ďalšie podobné kapustovité zeleniny by mali byť zahrnuté ako súčasť svojho jedálnička. Sú to skvelé spôsoby, ako bojovať s artritídou. To bude dokonca zabrániť rozvoju artritídy v tele v prípade, že nemáte práve ju. Ak máte artritídu, môžete ovládať bolesť spôsobenú jej zahrnutím tejto zeleniny v strave.
Vitamín D
Ak budete konzumovať vitamín D ako súčasť svojho jedálnička, znížite šanca čelí reumatoidnej artritídy, čo je celkom bežné, najmä u žien. Artróza tiež znižuje v kolenách pre tých, ktorí sa pravidelne v vitamínu D. Mliečne výrobky, chlieb, ryby atď. Sú bohatým zdrojom vitamínu D, a mali by byť zahrnuté vo vašej strave. Môžete si dokonca vziať na prechádzku na slnku absorbovať vitamín D.
Olivový olej
Ten, kto povedal, že varenie jedál s olivovým olejom je dobré pre zdravie, znamenalo liečiť artrózu. Budete pozorovať zníženie tuhosti a bolesti, keď budete konzumovať olivový olej. Olivový olej sa skladá z protizápalové vlastnosti. To tiež obsahuje omega 3 mastných kyselín, a polyfenoly, ktoré pôsobia ako antioxidanty. Môžete pridať olivový olej ako súčasť svojho zálievka.
Ginger
Zázvor lieči ochorenia, ako je prechladnutie, nevoľnosť, migrény a hypertenzie. V skutočnosti, protizápalové vlastnosti zázvoru vám pomôžu bojovať s artritídou. Môžete vložiť zázvor do svojho potravín, alebo ako súčasť svojho večerného čaju. Môžete dokonca piecť chlieb so zázvorom.
Vitamín C
Vitamín C je významným zdrojom potravín, ktoré vám pomôžu bojovať s artritídou. Môžete mať pomaranče, mango, jahody a červené fazule s cieľom zvýšiť množstvo vitamínu C v tele. S vitamínom C môžete zhoršiť príznaky artritídy. 90 mg za deň vitamínu C je potrebná pre mužov pri 75 mg na deň vitamínu C je potrebná pre ženy.
