Ste naozaj hlad, alebo je to túžba niečo spoločné s vašej duši? Sú chvíle, kedy príde závislosť hrať skôr ako hlad. Je tenká demarkačnej čiara medzi potravinárske závislosti a skutočného hladu. Mnohokrát máte tendenciu k jedlu, aj keď nemáte hlad, a to vďaka chuť na jedlo a nakoniec získať pár libier. Tam ’ s ďalšie teórie k prejedaniu a že sa nazýva emocionálne jesť. Čelíte depresie, a máte tendenciu prejedať sa k boju, že emócie. Celá vec emočné jesť je monštrum, že je potrebné bojovať. Musíte pochopiť, čo je to pocit, ktorý robí, čo túžia po potravinách?
Zobrazenie fotografií
Aké sú príznaky potravinovej závislosti? No, ak ste boli neustále jesť viac, ako máte v pláne k jedlu, alebo ste si nechali jesť, aj keď ste neboli hladní, potom ste určite čelí potravinovej závislosti. Niekedy máte tendenciu jesť až sa dostanete chorý. Máte niekedy ísť z vašej ceste nájsť nejaké jedlo položky, keď nie je k dispozícii? Tie sú určite bojujú potravín závislosť.
spôsobov, ako zastaviť deti od JUNKING
Pred tým závislosť robí obézny, je potrebné zbaviť! Tu je niekoľko zdravotných tipov, ktoré vám pomôžu v boji proti potravinovej addiction.Stay AwareYou by mal byť vedomí toho, čo jete. Tam sú časy, jednoducho majú tendenciu jesť veci, ktoré ani nie sú vedomí, kedy prestať jesť. Proste držať jesť, ako keby sa jednalo o automatickou činnosťou, ktoré ’ s viazaný na vás. Je potrebné pestovať si vedomý toho, kedy a prečo ste jedli toľko. Je dobré udržiavať denník, keď ste sa rozhodli byť vedomí svoje stravovacie návyky. Uistite sa, že poznamenať všetky svoje stravovacie návyky, ktoré zahŕňajú čo keď budete jesť, kde jete, čo ješ a všimnite si vzory svoje stravovacie návyky. Nahraďte MealOnce ste odstránili stres stravovacie návyky z vášho tanier, budete musieť nahradiť ich inými zdravé stravovacie návyky. Môžete získať jednu minútu opravu vo vašich zdravých stravovacích návykov. dať šálku čierneho čaju, ktoré znížia hladiny kortizolu v tele, je hormón zodpovedný za toužení. Masáž nôh, namiesto toho jesť niečo, čo je nezdravé by tiež mohla vyliečiť vaše zvyšujúce hladinu stresu. Rýchle dychové cvičenia, 5 minút meditácie atď. Sú dobré návyky, ktoré môže nahradiť bezduché jesť zvyk, ktorý vzniká z vysokých úrovní stresu a commotion.Stress zmiernenie TechniquesWhen jete najviac? V čase, keď sa potýka s vysokou mierou napätia a stresu! K dispozícii sú rýchle spôsoby, ako zmierniť vaše napätie a upokojiť sa. Tieto techniky sú lepšie ako prejedanie. Môžete vyskúšať meditáciu, ktorá je osvedčená relaxačné techniku. Ďalším spôsobom je použitie self masáže, ktoré uvoľní vašu myseľ a zbaví stresu. Musíte sa hýčkať vaše zmysly k úľave od stresu. Prax je všetko, čo má uľahčiť vaše stress.Cognitive Spôsob ControlWhen vám samo hovoriť sami do niečoho, budete nakoniec odviesť sami. To je, ako môžete ovládať bodavá bolesť z hladu taky. Disciplína a vlastné talk sú najlepšie spôsoby, ako riadi prejedanie. Disciplína vám tiež pripomenúť, o cieľoch týkajúcich sa kontroly na jedle.
