Chystáte sa ísť na plán chudnutie, ale na rozpakoch o tom, ako začať? Nebojte sa, sme tu, aby vám pomohol von s diétny plán. Najdôležitejšia vec, ktorú je potrebné sa zamerať na vaše dieta plán, ak naozaj chcete stratiť nejaké kilo. Keďže plán pokračuje, treba jesť výdatné raňajky, znížiť na obed a jesť skromný jedlo na večeru.
Vaša ranné jedlo sa stane byť ten, ktorý budete určite potrebovať sledovať, ak sledujete svoju váhu. Vaše raňajky by mali obsahovať všetky potrebné vitamíny, minerály, vlákninu, sacharidov a ďalších živín a zároveň by nemal pridávať do vašej hmotnosti. Ak si myslíte, že je ťažké nájsť možnosti raňajky pre chudnutie v našej indickej kuchyni, potom tu je dobrá správa pre vás.
Zdravé raňajky Recepty na chudnutie
Môžete schudnúť a zjesť najviac chutné raňajky v rovnakom čase. Existuje značný počet indických možnosťou raňajky, ktoré vám môžu pomôcť stratiť tie libier. Tieto možnosti raňajky sú výživné a chutné zároveň.
Takže, pozrite sa na týchto najlepších indických raňajkových možností a zamerať sa k svojmu strata plán hmotnosti.
Khichdi
Zdravý khichdi na začiatku svojho dňa môže byť dobrou voľbou. Urobte si dal khichdi, alebo dokonca jačmeňa khichdi s minimálnymi korenia. Pridajte toľko zeleniny v tom, ako je možné, aby bol výživnejšie. Khichdi je možnosť náplň raňajky a rozhodne neprispieva k svojej váhe.
poha
poha je perfektnou voľbou pre raňajky. Je to svetlo na brucho, dobré pre oči a menej kalórií.
Daliya
Daliya alebo zlomené pšenice je skvelá voľba, ak ste v pláne vážiť straty. To je naložený s vlákninou a sacharidy. To dostane pripravený v priebehu niekoľkých minút a má veľmi menej kalórií.
Dosa
Vyberte si multi obilia dosa, ak chcete schudnúť. To je tiež nazývané Adai dosa. Smažiť to vo veľmi kratšiu oleji na nepriľnavé panvici a vychutnať si živín naplnené výdatné raňajky.
Egg Sandwich
Pomocou pšeničný chlieb a sadené vajcia vyprážané s trochou soli a korenia. Vajcia sú zásobárňou živín a vynikajúcou voľbou pre chudnutie.
Dusená idlis
Dusená jedlo je vždy dobré pre chudnutie. Ak chcete zdravšie voľbu a potom vytvoriť svoj idlis s Rava (krupica) alebo Ragim.
Ovos
Zmiešať ovos s množstvom ovocia a mlieka pre výdatné raňajky. Ak si to nepáči, že spôsob, skúste robiť upma s ovsa alebo dosa. Skontrolujte recept tu. OATS UTHAPPAM RECEPT
