Ste ten typ človeka, ktorý rozhodne len pre zdravé potraviny? Vy ste ten človek, ktorý neznáša nezdravé potraviny, celým svojím srdcom? Ak áno, mali by ste vedieť niečo - "zdravé potraviny tiež vás tučná!" Ohromil?, Čítať ďalej .....
Odborníci uvádzajú, existuje niekoľko zdravých potravín, ktoré vás tuku v žiadnom momente. Ak ste si nechali stranou pizzu naplnený vegetarián polevy a syrov myslieť si, že to bude pridať do svojho libier, nemali by ste mať! Zdravé potraviny, ktoré vás priberanie na váhe ani neexistujú v tomto lahodný pizzu ste vynechal dopriať.
Ak chcete schudnúť len dve veci môžete pomôcť: cvičenie po dobu jednej hodiny na dennej báze a udržanie zdravej bohatú stravu bielkovín. Ak budete striktne dodržiavať tieto dva tipy, ktoré sú viazané na prelievať tie extra kalórií v žiadnom okamihu!
Tu sú niektoré z zdravých potravín, ktoré vás tuk, pozrite sa, to iste, aby vaše oči pop.
Avocado
Avokádo majú vysoký obsah tuku a kaloricky husté, aj keď sú bohaté na dobré-for-you živín a antioxidantov.
pomarančový džús
16-unca fľašu OJ alebo jablčného džúsu má 55 gramov sacharidov, čo zodpovedá piatim plátky chleba.
červené víno
červené víno je jedným z najzdravších potravín pre vaše srdce, ale príliš veľa z nich môžete pridať do libry a budete pribrali na váhe.
orechový Orechy
Orechy sú plné srdce zdravé omega-3 mastných kyselín, ale tiež obsahuje okolo 133 kalórií obsahujú čo nie je dobré pre vás.
sušené ovocie
šálku sušeného ovocia ľadvinky päť až osem krát viac kalórií ako šálka čerstvého ovocia. To je jeden z zdravých potravín, ktoré sa budete pribrali na váhe.
Čokoláda
ťa niekto povedať, čokoláda je dobré pre vaše srdce? Áno, tmavá čokoláda je, ale nie mliečna ten, ktorý robí tuk!
bezlepkové potraviny
Ak máte neznášanlivosťou lepku, potom sa musí klesnúť pšenicu, jačmeň. Sú to dve z možných zdravých potravín, ktoré si pribral na váhe.
smoothies
smoothies nemôže sa budete chudý. Skladajú sa z vysokého množstva živín a proteínov, nie je pochýb, ale majú tiež vysoký počet kalórií.
Tuna
Táto forma chudého mäsa má okolo 179 kalórií v jednej sendvič. Šokujúce? Je to jeden z zdravé potraviny, ktoré pridávajú na libier.
Káva
Kofeín obsiahnutý v káve môže pomôcť ochrániť vaše mozgové bunky. Ale ak budete konzumovať veľké šálka kávy užívate v zhruba 300 kalórií!
jogurt
Kontajner bieleho jogurtu obsahuje len 100 kalórií. Takže, aj keď je vysoký obsah vápnika je tiež vysoký obsah kalórií.
wrap
Tie sú náročné okolo 210 kalórií, 5 g tuku a 440 miligramov brucho, nadúvanie sodíka v každom sendviče.
ľadový čaj
čaj obsahuje pre boj s chorobami antioxidanty a bol spojený k zlepšeniu zdravia srdca, ale na rovnakú stranu to zdravé jedlo robí tučná. Jedna šálka čaju obsahuje veľké množstvo cukru, ktoré zvyšujú libier.
To Yummy šalát
Šaláty sú ďalšie zdravé potraviny, ktorá vám dáva pribrali na váhe. Keď ste múdry pri výbere listovej zeleniny, doplnok ons na šaláte vytvára ten neporiadok.
