Je low-carb diéta zdravé? Väčšina ľudí, ktorí majú v pláne schudnúť všeobecne snažia sa znížiť príjem sacharidov, aby si nakloniť rýchlejšie. Low-carb diéta je známa pre umožnenie rýchly úbytok na váhe, ale mnohí nie sú vedomí toho, že rýchla strata tuku vždy prichádza s cenou. Podľa niektorých výživových odborníkov, low-carb diéta Nemá ’ t práce v dlhodobom horizonte. Výživa odborníci tiež verí, že každý človek by mal jesť vyváženú stravu a pokúsiť sa užívať všetkého s mierou, skôr než zvolilo pre low-carb diétu. Odborníci sa domnievajú, že väčšina ľudí túži po sacharidov a rezanie je von zo svojho jedálnička môže viesť iba k ďalšiemu toužení. Väčšina dietitians verí, že low-carb diéta je zlé pre zdravie alebo ťažko držať sa ho.
View PhotosYet, existujú štúdie, ktoré ukazujú, že mnohí svoju váhu rýchlejšie, pretože low-carb diéta ponúka lepšiu výhodu, pokiaľ ide o jednoduché chudnutie a stratu tukovej hmoty, než normálne diéty.
15 ZNAMENIE ste na nesprávnom DIETLow-sacharidov stravy môže byť zdravá, aby sa zabránilo vážne zdravotné podmienky, ako je metabolický syndróm, diabetes, vysoký krvný tlak a kardiovaskulárne choroby. Je však známe, že žiadne diéty, ktorá pomáha v prinášaní nadváhu môže mať vážne dôsledky, alebo rizikové faktory, ako sú kardiovaskulárne choroby a diabetes. Tu je niekoľko vecí, o rizikových faktoroch low-carb diétu, že ste neliečime ’ t vedomí. Pozrite sa.
View PhotosSad a stressedIt zistené, že ľudia, ktorí sa pripravujú o sacharidov bude mať zlú náladu po väčšinu času. Keď hovoríte zlú náladu, to znamená, že máte problémy s náladové a bude štekať na ľudí, ako je váš manžel, kolegami alebo deti. Sacharidov jedáci cítiť pokojnejšie, skladal a šťastnejší v porovnaní s ľuďmi, ktorí konzumujú menej sacharidov. Sacharidy určite zvýši vašu náladu a znižujú stres. Na druhú stranu, low-carb diéta môže cítiť smutný a nevrlý. To jasne ukazuje, že low-carb dieta ISN ’ t zdravý a môže viesť k pocitom deprivation.FatterCutting nadol sacharidov určite kazia najlepšie úsilie, aby zostať štíhly. Rozhodnúť sa pre low-carb stravy môže nakoniec viesť k stresu a depresie. Okrem toho príliš veľa stresu môže produkovať vysoké hladiny hormónov, ako je kortizol. To by nakoniec stimulovať vašu chuť k jedlu a viesť k intenzívnej chute a prejedanie alebo prejedanie správania. Čo ’ viac, low-carb diéta je zlé pre zdravie, pretože vedie k vysokému riziku binging na sacharidy
.
View PhotosKetosisIf sa snaží obmedziť sacharidov na menej ako 20 gramov za deň, bude to mať za následok procesu zvanom Ketóza. Ketóza sa deje väčšinou kvôli nízkej sacharidov najmä keď sa obmedzujú sami pod 50 gramov sacharidov za deň. Ketóza nastane, keď vaše telo nevyzerá ’ t mať dostatok glukózu (cukor), na energiu, takže to rozoberie tuk uložený. Tak, to umožňuje ketóny vytvárať v tele. To jasne dokazuje nízku sacharidov ISN ’ t zdravé
.
View PhotosBelly bloatDo si, že nízke sacharidov môže vaše brucho údiť? Brucho údiť je hlavným príznakom zápchy. Vláknina je jednou zo sacharidov a v skutočnosti, keď sa obmedziť sacharidy, potom výsledok je zápcha. Medzitým niektorí odborníci sa domnievajú, že ak sa pokúsite konzumovať veľké množstvo bielkovín alebo tukov z živočíšnych zdrojov, existuje šanca, že by ste mohli skončiť s ochorením srdca alebo rakovina.
View PhotosMineral Nedostatky Low-carb dieta chýba základné živiny. Druhým problémom je, že nízkym obsahom sacharidov by sa posilnila nasýtených tukov. Takže keď vaše telo úlovku na low-carb diétu, by sa zvýšilo riziko vzniku rakoviny. Bohužiaľ, diéty s vysokým obsahom bielkovín a tuku sú vždy spojené s porúch súvisiacich s obezitou, ako sú srdcové choroby a diabetikov. Low-carb diéta je určite zlé pre zdravie.
