Väčšina z nás stále verí v niektorých mýtov o chudnutí. Vzhľadom k tomu, spoločnosť okolo nás je úplne posadnutý chudnutie, máme tendenciu plniť ciele chudnutie veľmi vážne. Nie je nič v snahe byť zdravý a fit zle. V skutočnosti je dobré udržať si zdravú váhu. Problém však nastáva, keď žijeme v ilúziách.
The Perfect Energy Zvýšenie Raňajky
Po prvé, väčšina z nás nevie, že telo má niečo, čo nazýva ako "režimu hladovanie". Ak nemáte dostatok potravy myslieť, že môžete spáliť tuk, ste na omyle. Vaše telo sa môže domnievať, že nebudete dostať jedlo a začne ukladať všetko, čo konzumovať v podobe tuku, aby vás udrží nažive. Tieto skutočnosti je potrebné chápať tak, že sa nedopustí chybu znova hladní sami. Tiež, strata hmotnosti závisí na mnohých faktoroch a je lepšie pracovať na všetky z nich trpezlivo miesto rúti.
Hladujúci
Niektorí ľudia si myslia, že hladovanie pomáha. To je mýtus. V skutočnosti, hladovanie by mohlo byť nebezpečné. Po prvé, bude to výrazne zvýši vaše rezby a budete jesť viac, keď narazíte na jedlo. Ak budete ovládať sami a naďalej hladovať to môže viesť k ďalším poruchám. Celkovo možno povedať, hladujúci sami sa nebude vám pomôcť.
Nákup Chudnutie Programy
Existujú niektorí ľudia, ktorí sa zaujímajú o programov na znižovanie nadváhy, že sa stretnú prostredníctvom reklamy. objímať nie je koniec príbehu. Tam je oveľa viac k chudnutiu, ako tieto programy.
Tabletky
Toto je ďalší z bežných mýtov o chudnutí. Niektorí ľudia si myslia, že konzumácia chudnutie prášky je dostatočne svoju váhu. To je ďaleko od pravdy. Na trhu je plná falošné sľuby a piluliek, ktoré nikdy fungovať. Dokonca aj keď niektorí z nich pracujú, náročná je bez súhlasu lekára môže byť nebezpečné
Cvičenie
Ďalším mýtom je :. Robí niektoré alebo iný cvičenia je dosť schudnúť. V skutočnosti závisí úbytok hmotnosti po mnoho faktorov, z ktorých, cvičenie je jednoducho len jeden. Musíte sa vysporiadať s ďalšími faktormi, ako je jedlo a metabolizmus príliš.
Preskakovanie jedle
Ak preskakovanie si raňajky či obed je jediná vec, ktorú plánujete urobiť, to nie je zdravá voľba schudnúť. V skutočnosti, budete mať väčší hlad a môže skončiť jesť viac na večeru, ak preskočiť jedla. Tiež môže vaše telo začne ukladať viac tuku myslieť, že budete hladovať. Vedieť o skutočnostiach a mýty o chudnutie by mohlo byť užitočné.
Kalórie
Len tým, že spotrebúvajú menej kalórií, chudnutie nemusí byť možné. To môže pomôcť schudnete, ale existujú aj iné faktory, ktoré prichádzajú do hry. Vaše genetika, váš metabolizmus a množstvo fyzickej aktivity sú niektoré z týchto faktorov.
odvykanie Snacks
Ak odvykanie príjem občerstvenia a očakávať úbytok hmotnosti zázrak sa stane potom sa mýlite , Samozrejme, že zníži svoj príjem občerstvenia môže byť dobré; ale výsledky závisia od niektorých ďalších faktorov, ako je vaša celkovej spotreby a výdavkov kalórií.
Vylúčenie Carbs
Je dôležité vedieť o nebezpečenstve rýchle chudnutie. Konzumácia stravy bohatej na bielkoviny je dobrá, ale ignorovanie sacharidov by to veľmi veľká chyba. Hoci chudnutie ašpiranti tomu, že nie je moc dobré pre zdravie.
