Nie jedna alebo dve; existuje toľko dôvodov k rozbehnú. Po prvé, môže zmeniť svoj život! Nemusíte nič začať s chodom. Potrebujete k tomu len pár topánok a ducha na spustenie. A výhody ťa domov sú úžasné. Všetci sa rodíme bežať; nie sedieť v kanceláriách.
Pravidelný beh vás vezme späť do tvaru a robí vám úspešnejší vo svojej kariére taky. Áno, nedávne štúdie tvrdia, že beh môže tiež zvýšiť mozgu, a to môže urobiť múdrejší, alebo aspoň pomôže dobré výsledky vo svojej práci. Ak je to pravda, potom je ešte jeden dôvod na spustenie. Ak ste doteraz prišiel na to svoj fitness rutiny, len objať beží. To by bolo viac než dosť urobiť niečo dobré do vašej postave, rovnako ako vaše zdravie. Samozrejme, že je vždy lepšie sa opýtať lekára, či beží upraví podľa vášho zdravotného stavu.
Výdrž
Jedným z hlavných dôvodov, prečo sa rozbehnú je, že vaša hladina výdrž postupne zvyšovať. To vám pomôže dobre fungovať vo svojich ostatných oblastiach života príliš. Tak, ako sa rozbehnú? Získať pár topánok a vybrať dobrý parku odštartovať. Ale konzultovať s lekárom prvej a zabezpečiť, aby váš zdravotný stav umožňuje beh.
tvarovaný zadok
Áno, beh je jeden dobrý tréning pre urastený zadnej strane. Ak chcete vyzerať dobre, skúste!
Ešte je potrebné znížiť kalórie
Rovnako ako beh je intenzívny spaľovanie kalórií cvičenie, ktoré nepotrebujete, aby drasticky znížiť príjem potravy. Samozrejme, že to neznamená, že môžete hodovať na nezdravé potraviny!
nosiť svoje obľúbené clothers
Prečo by som mal začať fungovať? Ako beh má tendenciu vás udrží fit a vo forme, nemusíte sa cítiť trápne pri nosení tesné oblečenie. Nie je to dostatočný dôvod?
Úspora peňazí
Nemusíte míňať peniaze na nákup zariadení. Samozrejme, môžete si kúpiť bežecký pás, ak máte peniaze. Ale ak nechcete míňať peniaze, môžete začať beh v parku neďaleko.
uchovávať niektoré neduhy At Bay
Ak sa budete držať svoje telo aktívny, nebudete musieť navštevovať lekár často, pretože riziko vzniku niektorých chorôb by drasticky znížiť.
Long Life
z nedávnej štúdie tvrdia, že beh môže zvýšiť životnosť taky. To je jeden z dôvodov, prečo začať hneď beží.
zdravú kožu
Všetci vieme, že cvičenie môže byť dobré na kožu v mnohých ohľadoch. Takže, keď beží tiež pomáha vaša pleť žiariť prečo nie spustiť? To je jeden z dôvodov, prečo začať hneď beží.
Do It Anywhere
Prvá výhodou s chodom je, že môžete robiť takmer kdekoľvek. Buď doma, alebo vonku, stačí začať zobrazovať. To je jeden z prvých dôvodov, prečo rozbehnú.
zdravé kosti
Existuje štúdia, ktorá tvrdí, že beh môže tiež posilniť kosti a svaly v tele. To je ďalší dobrý dôvod na spustenie.
Memory Power
Mnoho štúdií tvrdí, že beh môže zvýšiť silu mozgu v jemným spôsobom. Aj keď nevieme, či je to pravda, existujú dôkazy, že beh môže zvýšiť výkon mozgu.
Heart
Beh je jedným z cvičení, ktoré pomáha vaše srdce veľa. Aby sa predišlo alebo zabránilo určité problémy so srdcom, rozbehnú.
správne držanie tela
Beh môže tiež zlepšiť držanie tela a môžu tiež zlepšiť svoje schopnosti vyvažovanie. To je jeden podnet!
Stres
Viete, že beží vám pomôžu poraziť stres? To vyskúšať po dobu jedného týždňa a vaše bude poznať rozdiel.
Sleep Well
Beh môže tiež zvýšiť kvalitu vášho spánku. Intenzívne fyzická aktivita vždy pomôže vám dobre spať.
