Aké sú zvyky trénovaného človeka? Väčšina z nás uvažovať o tejto otázke, ale to je veľmi ľahké prísť. Niektorí ľudia dokážu zostať fit, zatiaľ čo iní sa snažia dosiahnuť svoje ciele. Ak vynecháme genetické faktory, môžete byť stále fit, ak máte určité návyky. V tomto príspevku, poďme diskutovať o nich.
20 Best Post cvičenie Svačiny by ste mali mať
Po prvé, fit ľudia nie sú gauč zemiaky. Udržujú sa aktívne po väčšinu času. Majú zistiť spôsoby, ako pracovať mimo svoje telo a to nielen vo vnútri telocvične, ale aj mimo stranu posilňovni. Sa im podarí previesť aj svoje každodenné činnosti do tréningu. Jedia pravdu a oni spať tesný. Pokiaľ ide o fitness, prevýšenie máme jednotný plán pre všetky ľudské bytosti na tejto planéte, ako vaše telo je unikátny a potrebuje niečo iné, aby sa udržala fit. Musíte prísť na to svojou vlastnou cestou, ale napriek tomu môžete využívať znalosti o zvykoch fit človeka.
Workout
Fit ľudia nikdy ujsť ich tréningu. Vykonajte cvičenia, aj keď máte veľmi málo času. Dokonca aj 10 minút cvičenia bude mať svoj vlastný vplyv na vaše telo. Niečo je lepšie ako nič. Ak
nemáte dostatok času na dosiahnutie telocvičňu na konkrétny deň, jednoducho urobiť nejaké tajtrlíci a ísť ďalej. To je jeden z návykov fit človeka.
nikdy ľutovať
Ak ste vynechal tréning na deň napriek svoje najlepšie úsilie, vyčnieva ďalej, bez toho, aby ľutoval. Netrávi čas na nariekať alebo pocit viny. Vina nikdy spaľuje kalórie. Iba tréningy nemá.
Predám Niektoré zariadenia
kúpiť sadu činiek alebo aspoň bežiacom páse so svojimi úsporami. Správna technika bude vždy motivovať. Fit ľudia inšpirovať seba po celú dobu. Získanie inšpiroval by znamenalo získanie niečo urobiť rýchlejšie.
Vyskúšajte rôzne druhy
Namiesto toho, aby sa držať jedného tréningu, vyskúšať rôzne druhy tréningu. Jeden tréning možno budete nudiť a nuda môže vynechať vaše tréningy. Robiť kardio jeden deň, zdvíhať závažia ďalší deň a urobiť nejaké jogu na konci týždňa. To je, ako je potrebné miešať rôzne tréningy.
Získať Vysoký
Získať závislými na vysoké, že dostanete po každom tréningu. Ktorá sama o sebe je dosť, aby vás pravidelne motivovať. To je jeden z návykov super fit.
realistické ciele
Nikdy nastaviť nereálne ciele, ako sú nemožné. Ak nastavíte nemožné ciele, nikdy ich dosiahnuť, a to bude de-motivovať vás. Budete postupne vzdať prácu von. Namiesto toho pokračovať v práci bez stanovenia cieľov; alebo nastaviť dosiahnuteľných cieľov.
Jedzte Right
Jedzte zdravé jedlo a ukončite nezdravé veci. Ľahšie povie, ako urobí. Ale pamätajte, že fit ľudia ich vysoká z ich tréningu; nie z alkoholu alebo cukru. To je jeden z návykov fyzicky fit.
Dávajte pozor na strán
Uistite sa, že ste podmieňujú seba takým spôsobom, že si prezeráte strany ako spoločenské akcie namiesto zaobchádzať s nimi ako príležitosť jesť a piť nezdravé veci. To je jeden z návykov zdravej.
vysporiadať s bolestivosť
Uistite sa, že ste odpočinku dosť skôr, než si dať vaše telo ďalšie vysiľujúce sedenie v posilňovni. Keď vaše telo odpočíva a riadne sa zotaví, bude to pre vás ľahké pokračovať v tréningu, bez toho aby ich preskakovanie, ale ak sa zraniť svoje telo, budete nútení trvať dlhú pauzu, ktorá narúša svoju konzistenciu neskôr.
Nenechajte sa posadnutí Vyzerá to
Cvičenie musí byť vykonané pre dobré zdravie a dobrý pocit chemikálie sa neuvoľní. Ak pracujete sa len estetickú funkciu, môže sa cítiť sklamaný, ak nechcete ich dosiahnutie rýchle, a to môže de-motivovať vás. Záchvat ľudia cvičenia nie sú pre koncoch, ale aj pre prostriedky.
Váš cieľ
Vaším cieľom nie je, aby sa stal staviteľ telo. Vaším cieľom je udržať si fyzicky aktívny v pravidelných intervaloch tak, že budete zostať fit. Nezabudnite túto moc.
Sleep Well
Spacie dobre a hydratačný sami sú veľmi dôležité. Záchvat ľudia nikdy nezabudnem tieto základy, pretože sú rovnako dôležité ako cvičenie v posilňovni. To je jeden z návykov zdravej.
