Top 10 tipov, ako držať svojho Workout

Väčšina z nás potrebujú inšpiráciu k začatiu cvičením. Od tej doby, musíme motiváciu držať sa programu. No, dobrá správa je, že existujú tipy, ktoré priľnú k tréningu. Ale po nich nie je tak jednoduché. To trvá veľa odhodlania prebudiť s horlivosťou do tréningu.

Zdravie Výhody Plank cvičenia

V skutočnosti, ak sa chystáte podstúpiť bolesť tréningu teraz, nebudete musieť podstúpiť bolesť obezity neskôr. Konečný výber je vždy na vás, pokiaľ ide o výber bolesť cvičení alebo bolesti zlému zdravotnému stavu.

Mať dostatok času nie je dosť, aby cvičenie. Tiež, ktoré nemajú čas alebo menej času nie je problém vôbec, ak je vaše srdce naplní nadšením zdvihnúť bary v posilňovni. Ak štíhlu postavu je váš sen a dobrý zdravotný stav je vaším cieľom potom tu je niekoľko tipov, ktoré priľnú k tréningu.

Pripravte sa

Prvým krokom je príprava sami pre zmeny životného štýlu plánujete robiť. Vstávať skoro na náhodné deň a užiť si ten pocit. Nezačínajte žiadnu cvičenie na daný deň.

Spustiť Malé |

Na prvý deň, nerobia žiadnu intenzívne cvičenie. Len sa neformálne rannú prechádzku so svojimi priateľmi. Užite si ten pocit, keď robíte. Vaše telo sa ešte len zvykajú na túto novú fyzickou aktivitou.

Family Support

Povedzte všetkým svojim rodinným príslušníkom na podporu svojho rozhodnutia. Ich pomoc je nevyhnutná, aby vás prebudil skoro a motivovať vás každý deň. Ich motivácia môže urobiť sa budete držať svojho cvičebného programu.

Priatelia

Požiadať o svojich priateľov, aby vás zvádzať tým, že vyzve na neskorých nočných strany a voľne s liehovinami ponuky. To je dôležitý krok.

The Pain Factor

Bolesť je nevyhnutný vo štartovných fázach, ale budete si zvyknúť na to nakoniec. Digest túto skutočnosť ako prvý. Radosť bolesť je jedným zo spôsobov, ako držať svojho tréningu.

Rest No

Ako sa držať sa svojho cvičebného programu? Po prvé, dať dostatok odpočinku medzi každými dvoma tréningu zasadnutí. Až potom budete môcť dôsledne držať svojich programov.

všetkými prostriedkami, ukázať!

urobí čokoľvek, ale zobrazí v telocvični. Nikdy nezmeškáte jediný tréning, pretože sa môže stať zvyk. To je jeden z dôležitých tipov držať sa vášho tréningu.

nájsť vhodného partnera

Nehovoríme o svojho životného partnera. Nájsť dobrý tréning kamarát motivovať seba a vyzvite svoje limity v každej relácii.

dobre jesť

nezbavujú vaše telo výživné potraviny. Iba zdravá výživa môže urobiť sa budete držať svojho cvičebného programu.

Užite Self Esteem

Keď ste vo forme, vaša hladina sebavedomie vzrastie. Užite si ten pocit a zabezpečí, že budete tvrdo pracovať sa držať svojho tréningu.