Akonáhle ste sa rozhodli prestať cukor, mali by ste urobiť určité kroky, aby zostali ďaleko od neho raz a navždy. Všetci vieme, že nadmerná spotreba cukru je spojené s mnohými zdravotnými rizikami. Bez toho aby sme sa púšťali do všetkých z nich, poďme diskutovať o niektoré tipy, ktoré vám môžu pomôcť vo vašej snahe prestať fajčiť cukor.
15 tipov, ako spaľovať tuk ľahko
Po prvé, viem, že jej závislosť. Áno, ako každý iný drogovej závislosti, a to aj náročné cukor posadnuto je závislosť. Prijať fakt, že ste závislí a zostať odhodlaný vyčistiť systém raz a navždy. Keď váš systém sa pokúsi zvyknúť na cukrovú depriváciu, chute mohli povrch príliš často. Trvá odhodlanie poraziť situáciu. Po prvé, poraďte sa s lekárom, či je ideálny pre vás vziať výzvu odvykanie cukru vo všetkých formách. Až potom pokračovať ďalej. Je to preto, že váš celkový zdravotný stav, musí spolupracovať so svojimi rozhodnutiami.
z dohľadu; Out Of Mind
Prvá vec, ktorú musíte urobiť, keď chcete skončiť cukru je dostať ho z dohľadu. Tak dlho, ako budete mať niektoré veci na dosah ruky, bolo by veľmi ťažké prestať fajčiť. Takže, cukor vo všetkých formách by mali byť odstránené formu svojich regáloch.
Výskum
Keď sa snažíte prestať fajčiť cukor, musíte vedieť o skutočnostiach. Prečítajte si o všetkých zdravotných problémov spôsobených nadmerným príjmom cukru. Čítať veľa na túto tému tak, aby vaša myseľ bude pamätať dôvody, prečo ste sa rozhodol o ukončení cukru v krvi.
Be Patient
Digest skutočnosť, že prvé dva týždne bude ťažké prejsť , Vaša rezby budete zblázniť a to je doba, kedy vaše odhodlanie by mali byť na svojom mieste.
balených výrobkov
Niektoré balené produkty, ktoré obsahujú cukor. Napríklad balené ovsené vločky obsahuje cukor. Tak, to je lepšie, aby sa pokúsili za cukru bezplatných produktov ak je to možné.
Strany
Predtým, než idete na jedlo do reštaurácie v hoteli alebo u kamaráta strany, je dobré pripomenúť si a hostiteľ, že ste prestal cukor. To vám pomôže držať ďalej od potravín, ktoré nechcete.
Jedzte výživné jedlo
Nikdy zostať hladný najmä keď sa zbavenie sa sami o svojich obľúbených potravín. Keď sa udržať si chuť na dlho, vaše telo nebude môcť ovládať chute.
hľadať podporu
Poraďte sa so svojím rodinným príslušníkom ponúknuť podporu. Keď sú si vedomí svojich uzneseniach, nebudú jesť čokoládu alebo iné veci pred vami. Kedy môžete odstrániť pokušenie zo svojho pohľadu, veci fungujú lepšie.
Blahoželáme sami
Potom, čo prejdú týždeň alebo dva, bez konzumovať cukor, odmeňte niečím ako dvojica oblečenie alebo sledovať alebo športové topánky pre odvykanie cukru, takže sa budete cítiť motivovaní k tomu viac.
piť dostatočné množstvo vody
Keď vaše chute vás zbláznim, jedna myšlienka je riadiť sa tým, že pije pohár z vody. To osvieži vaše telo a tiež pomáha detoxikácii.
