Väčšina z nás si nie sú vedomí skutočnosti, že by mierne zvýšenie telesnej hmotnosti v lete. V skutočnosti sme sa všeobecne trávime letné dni aktívne podľa turistiku, cykloturistiku a kúpanie. Tak prečo by sme stále tendenciu na priberanie na váhe?
Domáce opravné prostriedky pre pálenie nôh v lete
No, tam by mohli byť z dvoch dôvodov tu. Ak sa vaše jedlo zvyšuje príjem počas leta, potom je zrejmý dôvod pre zisky by príjem kalórií.
Ďalším dôvodom by mohla byť tiež teplotu. Existuje teória, ktorá hovorí, že váš metabolizmus trávia veľa energie udržať v teple. Pri nepriazni počasia je už zahriaty potom vaše telo nepotrebuje tráviť veľa energie, aby robiť svoju prácu.
spôsobov, ako sa vyvarovať Teplo choroby spojené v lete
Môže byť toto mohlo byť jedným dôvodom, prečo niektorí z nás pribúdajú na váhe, aj keď nemáme zvýšiť svoj príjem v letnom období.
Teraz sa poďme diskutovať o tom, ako sa vyhnúť letné priberanie na váhe.
sledovať svoj denný prísun
to najlepšie, čo robiť, keď máte smäd, je piť vodu. Piť nič iné, a tie sú jednoducho pridaním až kalórií. Obsah cukru v niektorých nealkoholických nápojov alebo džúsov by jednoducho pridať váhu svojho tela.
Naplánujte si letné aktivity
Naplánujte si dni oveľa skôr. Ako sme už diskutovali, neaktívne dní by mohlo byť dôvodom pre zisk letné hmotnosti. Takže, patria činnosti, ako je plávanie a pešia turistika v zozname letných aktivít.
nikdy nezmeškáte tréningy
Ak je teplo vonku je príliš ku kľučke, že by bolo lepšie odložiť svoje tréningy, kým počasie sa zvládnuteľné. Ale na takých dňoch, znížiť príjem trochu, aby sa zabránilo prírastok na váhe v lete.
Foods
jesť potraviny, ktoré môžu zrýchliť váš metabolizmus by pomohlo v lete. Zdravotné experti hovoria, že ľudský metabolizmus je zvyčajne rýchlo v zime a počas leta trochu pomalý. Tak, aby vaša strava a úroveň aktivity udržať váš metabolizmus rýchlo beží.
byť disciplinovaní
Máme tendenciu sa prebudiť neskoro počas letných prázdnin. Tiež sme sedieť lenivo a stráviť naše dni, kedy počasie je vonku horúco. Nečinnosť by sa pridať do vašej hmotnosti. Takže sa snaží udržať si obsadené s niektorými činnosťami.
