Je samozrejmé, že väčšina z nás začať deň s šálkou kávy. Ale už ste niekedy skúšali kávu pred tréningom? No, existujú určité výhody posielanie určité množstvo kofeínu do vášho systému pred manipuláciou s fyzickú aktivitu.
17 Zdravotné výhody kávy
Príliš veľa káva je naozaj zlá vec. Takže nehovoríme o tom, že kofeín narkoman tu. Ale keď striedme konzumácii, že príliš pred tréningom, kofeín môže ponúknuť určité výhody.
koľko šálok kávy denne, je zdravé?
Po prvé sa napája systém, ktorý vám pomôže zvládnuť váš tréning účinným spôsobom. Teraz sa poďme diskutovať o niektorých ďalších výhod pitie kávy pred cvičením.
Pain
No, šálka kávy pred cvičením môže pomôcť zažiť menej bolesti v priebehu tréningu. To môže fungovať ako dočasný liek proti bolesti! To je jedna z výhod kofeínu pred tréningom.
Fitness
Ak budete konzumovať kofeín v malých množstvách, môže vám pomôcť udržať celkovej úrovne fitness.
Fat Loss
Rovnako ako kofeín môže tiež zrýchliť váš metabolizmus, vaše spaľovanie tukov systém pracuje rýchlejšie.
Good For The Mind
Rovnako ako kofeín môže zvýšiť pamäť, to vám pomôže zapamätať si svoj výkon sa pohybuje v lepším spôsobom. Keď vaša myseľ je aktívna aj spolu so svojím telom, vaše tréningy majú tendenciu byť lepší.
Circulation
Áno, nedávna štúdia ukázala, že káva môže zlepšiť krvný obeh. Dobrý krvný obeh vám môže pomôcť pri vykonávaní tréningu dobre. To je jedna z výhod pitie kofeínu pred cvičením.
Post Workout
A štúdie tvrdia, že káva po tréningu nie je zlý nápad, pretože vám pomôže cítiť napätie po tom, čo vaše telo je úplne vyčerpaný tréningu.
Zamerajte sa
budete si môcť udržať svoje zameranie iba na tréningu, ak budete konzumovať kávu pred cvičením.
