Cvičenie ponúkajú mnoho výhod. Ale existujú nejaké vedľajšie účinky cvičenia? No, niekedy vaše telo môže reagovať na vaše cvičenie v negatívnym spôsobom. Kŕče a podvrtnutie nie sú ničím iným ako reakciou svojho tela.
No, pokiaľ ide o pozitívne vedľajšie účinky cvičenia, existuje veľa z nich. Vaša nálada dostane nový impulz, môžete schudnúť, váš krvný obeh dostane lepšie a vaše zdravie dostane lepšie.
16 Neznámy Výhody cvičenia
Pokiaľ ide o negatívne vedľajšie účinky cvičenia, ktoré sú závraty, bolesti hlavy, pálenie záhy, kŕče, nádcha, zívanie atď
Ako cvičenie ovplyvňuje Menštruačný cyklus
No, pokiaľ ide o bolestivosť a hromadenie kyselina mliečna, nemusíte sa báť moc. Ale čo o iných negatívnych vplyvov cvičenia? Dobre, poďme diskutovať o nich v tomto príspevku.
Závrat
Diziness počas tréningu alebo po tréningu môže byť spôsobené mnohých dôvodov. Uistite sa, že ste správne hydratovaná, ak zapojiť sa do intenzívneho tréningu.
tras
Keď sa snažíte, aby zrušila ťažšie, ak vaše ruky a nohy začať triasť, to jednoducho znamená, že ste unavení alebo vaši hladinu cukru v krvi sú nízke alebo to môže jednoducho znamenať, že sú úplne vyčerpané. V prípade, že tras pretrváva aj po niekoľkých hodinách tréningu, zabezpečí, že budete jesť správnej diéty pred tréningu s cieľom udržať hladinu cukru v krvi.
liečbe pálenia záhy
Nejedzte niečo tesne predtým, než zdvihnete ťažké. Zachovať určitú medzeru medzi jedlom a zdvíhanie, ak dochádza k páleniu záhy.
bolesť žalúdka
Pri spustení príliš rýchlo, naraz, môžu sa vyskytnúť nejaký druh bolesti na jednej strane váš žalúdok. Pokúste sa správne dýchať a udržiavať správnu formu alebo držanie tela v priebehu tréningu.
Nevoľnosť
Niektorí ľudia sa dokonca môže dôjsť k nevoľnosti, keď sa dostanú do tréningu. Ak sa to stane vám okamžite znížiť intenzitu tréningu.
