Žijeme v dobe, keď sú ľudia obklopení všetkými druhmi fyzických ťažkostí. Niektoré z týchto problémov sú zvládnuteľné a tam je len zriedka niečo robiť starosti. Na druhú stranu, existujú určité choroby, ktoré nám môžu spôsobiť strašné množstvo úzkosti. Zdravotné výhody PushupsHowever, uprostred všetkým očakávaniam, tam sú niektoré lúče nádeje, ktoré môžete použiť na meranie svojej fyzickej zdatnosti. Väčšina z týchto metód merania vaše fitness úrovne možno ľahko vykonať a nemajú požiadať o všetky výdavky. Ak je vaša kondícia robí starosti, potom by ste sa mali pokúsiť zistiť, ako si môžete merať fitness úrovne. Ako Diéta ohrozujú zdravie a FitnessHowever, boli tieto metódy boli dôveryhodné nespočetných ľudí z celého sveta. Je rad na vás zistiť, či pracujú pre vás tiež, alebo nie:
Procházka Rázne alebo Pešo, ktorá preverí vašu Aerobic Zdravie:
Určite ste počul o bežeckom páse Test (TMT), že ľudia sú navrhované podstúpiť, keď sa sťažujú na bolesti na hrudi. To im umožňuje chodiť na bežeckom páse, zatiaľ čo ich srdcový tep je monitorovaná. Môžete použiť to isté bez použitia trenažéra. Môžete chodiť svižne alebo spustiť zistiť, či vaše srdce trvá tlak, ktorý je spôsobený zatiaľ čo robí tak. Ak všetko pôjde hladko pre vás, potom môžete zistiť, že vaše srdce je schopný účinne pumpovať kyslík
robiť kliky, ktorá preverí vašu svaly :.
push-up je veľmi užitočné cvičenie, ktoré dokazuje silu svalov a pevnosť v hornej časti tela. Ak môžete vykonať toto cvičenie pohodlne po dobu 10-15 minút, potom máte prakticky nič báť. Avšak, mali by ste byť požadované, aby prijal patričné opatrenia, ak vaša sila je napádaný v procese
Test vašu flexibilitu s posedením a dosiahnutie. Cvičenie:
Flexibilita je základným rysom zdravého tela. To umožňuje vaše telo, aby sa viac problémov v každodenných činnostiach. Tým sedieť a dosiahnuť výkon, môžete vyskúšať, či vaše telo má požadovanú mieru flexibility alebo nie
Know Your BMI skóre :.
BMI skóre najrealistickejšie štúdia, ktorá odhaľuje všetky štatistiky ktoré sú úzko spojené s vaše telo a zdravotné podmienky. Môžete vypočítať skóre sami. Avšak, budete potrebovať zariadenie, ktoré je k dispozícii v týchto dňoch pomerne ľahko. Zvyčajne sa skóre medzi 20 a 25 je dobrá a zdravá.
