Nad rámec nie je dobré pre niečí zdravie. Odborníci poradenstvo športových trénerov a telocvičňa nadšenci, aby sa zabránilo príliš veľa zdvíhanie nohy, beh na dlhú radu hodín na bežeckom páse, jazda na bicykli a dokonca aj čupnú, pretože tieto sú niektoré z vecí, ktoré môžu ublížiť kolená. Hoci oni pomáhajú udržať svoju váhu v stope, príliš veľa z týchto cvičení spôsobí iba škody na tele, bez toho aby ste si to uvedomovali.
Na druhú stranu, nadváha, na sebe zlé topánky a lenivosti by mohlo poškodiť kolená taky. Dnes Boldsky dal dohromady niektoré návyky, ktoré poškodzujú naše kolená. Ak ste sa pozrieť na tieto návyky, budete ohromení vidieť, že niektoré z vecí, na zozname sú naše každodenné návyky, ktoré by sme mali do konca, aby okamžite.
Pozrite sa na týchto 12 vecí, ktoré poškodiť naše kolená :.
nadváha
Ak máte nadváhu použiť väčšiu telesnú hmotnosť na kolená, čo vedie k bolesti kĺbov a pretrhnutiu kolená
drepy
Squat tréning kladie príliš veľký tlak na kolená, zvlášť keď je človek obézny. Zatiaľ čo robí drepy, tlak je aplikovaný na spodnej časti chrbta príliš čo zase nie je dobré.
Beh príliš veľa
Beh na bežeckom páse po celé hodiny môže spôsobiť vážne zranenie kolena. Beh na detským ihriskom alebo v parku, je oveľa lepší pre svoje zdravie, keď v porovnaní s stacionárnych tréningu.
Cyklistika
Vedeli ste, že jazda na bicykli príliš poškodzuje niečí kolená. Jabĺčkom je ovplyvnená v tomto prípade, a dokonca prasknutie viečko, ak praktizuje niekoľko hodín dohromady.
Pretty Topánky
Vysoké podpätky boli vždy prvou láskou ženy, ale s tými vysokými podpätkami vašich váha nie je dané dobre, a preto vedie k bolesti kolena.
Posture
zlého držania tela hrá zmätok v živote, a to najmä na kolenách. Ak ste trpia hroznou bolesť v kolene, pozrite sa do svojho držania tela a nastavte ju správne.
Byť Lazy bolí
Nebyť fyzicky aktívny tiež hrá dôležitú úlohu pri bolia kolená. Cvičiť nízke kľúčové cvičenia, ako jóga a plávanie udržiavať v kondícii.
Vysoká BP
Existujú vážne ochorenie, ktoré prichádzajú s vysokým krvným tlakom a jedným z nich je osteoartróza, ktorá ovplyvňuje a bolia kolená. tak, to je najlepšie, aby sa vaše tlak pod kontrolou.
Fajčenie bolí Caps
Fajčenie môže predstavovať zvýšené straty chrupavky a výskyt bolestí, ktorá je oveľa závažnejšie u mužov, ktorí majú osteoartrózy , To je jedna z vecí, ktoré poškodzuje kolená.
dvíhanie závaží
Zdvíhanie závažia sú tiež ďalšie zvyk, ktorý spôsobuje, kto bolieť kolená. Uistite sa, že obmedziť zdvíhanie závaží nôh na dennej báze.
Predám Najlepšie Zdravotné poisťovne plány
