Ranné tréning má svoje výhody. Výskum ukazuje, že tí, ktorí pracujú v dopoludňajších hodinách majú tendenciu jesť menej. Majú pocit, energický po celý deň. Môžu ľahko udržiavať zdravú váhu a fungovať dobre v rôznych oblastiach ich života.
12 stravovacie návyky žiť dlhšie
Ale čo ti bráni v tom ranné cvičenie? No, poruchy životného štýlu sú zodpovedné za situáciu
Ak máte pestovať zdravé návyky životného štýlu, bude cvičenie v dopoludňajších hodinách nemal byť problém pre vás
Warrior myslenia: .. Lift Like A Man
Teraz sa poďme diskutovať o faktoroch, ktoré zvyčajne zastaví vás pred vykonaním ranné tréningy.
Late Night Meal
Jesť neskoré večeru je jeden hriech, ktorý zdôrazňuje, že je váš tráviaci systém a narušuje spánok. Nemusí byť schopný prebudiť skoro na tréningu, ak nechcete prestať tento zvyk.
Pre-Workout Snack
Ak nie sú správne tankovanie svoje ranné cvičenie, máte tendenciu dávať čoskoro. To by mohlo byť vám bráni pokračovať svoju rannú tréning.
The Wrong Snack
Zelené šťavy sú veľmi zdravé, ale nespotrebúvajú je pred ranným tréningom, pretože sa hovorí, že urobíte cítiť ťažký. Vyhnúť sa potraviny bohaté na vlákniny pred tréningu. Konzumovať im niekedy inokedy.
Nedostatok spánku
Ak trpíte nespavosťou, prvá adresa, ktorá problém, pretože to vás nenechá vstávať zavčas, aby sa cvičenie v dopoludňajších hodinách.
fajčenie
Áno, aj fajčenie ovplyvňuje kvalitu spánku, takže je ťažké prebudiť na rannú tréning.
Late Night TV
máte zvyk sledovanie televízie do neskorých nočných hodín? No, ak máte radi svoju ranné cvičenie, niečo obetovať.
Alkohol
Ak máte vo zvyku pitie v noci, môže dôjsť k strate nádeje na ranné cvičenie ako váš spánok pokračuje za hodenie a vaše tréningy taky.
gadgets
i gadgets potrebné vziať vinu za vás udrží až do neskorých nočných hodín.
To sú len niektoré faktory, ktoré ovplyvňujú váš ranné cvičenie rutina. Ak máte nejaké ďalšie nápady, zdieľať ich s us.Buy najlepších zdravotných poistných plánov
