Po strava nie je vôbec ľahké, opýtajte sa ma! Existuje milión vecí, ktoré sa predtým, ako ste sa pozrieť na tú diétu grafe. Po prvé, musíte pochopiť svoje telo, potom je potrebné pochopiť svoj cieľ, kde by ste mali zhodiť váhu a ako dosiahnuť určitého počtu na tejto váhe meradle. Tieto dve veci by mali byť na vašej mysli, ak chcete schudnúť do mesiaca alebo tak nejako. ALERT: stratiť 7kgs do 7 dní Dedication veľmi je dôležité, aby značka, ktorá na vrchole zoznamu taky. Dnes akcie Boldsky s vami niektoré z dokonalých pravidiel diéty, ktoré treba dodržiavať, ak chcete schudnúť. Tieto pravidlá sú jednoduché sledovať a vôbec časovo náročné. Na druhej strane, postupovať jednoduchú diétu, ktorá nie je mätúce. Takže bez plytvania už čas, pozrite sa na pravidlá nasledovať pred začiatkom svojho jedálnička:
toto číslo
Poznaj svojho cieľa a že číslo, ktoré chcete dosiahnuť. Ide o prvý krok a rozhodne nasledovať pred diétu.
Chudnutie plán
Naplánujte jednoduché chudnutie graf. Týmto spôsobom budete schopní dosiahnuť ho na každodennej báze.
Plan zostať zdravý
Nech sa stane čokoľvek, uistite sa, že strava sa budete držať je zdravý jedno. Zahŕňajú ton ovocia a zeleniny, ako to môže pomôcť získať požadovanú energiu, ktorú potrebujete schudnúť
Think Long Term
Jedným z pravidiel nasledovať pred diétou je tento -. Nikdy stratiť dúfať, že aj potom, čo ste stratil na váhe. Uistite sa, že budete aj naďalej udržať si v kondícii.
Výskum Strava
Predtým, než máte v pláne pokračovať s diétou, uistite sa, že viete, čo to je. Spoznajte svoj jedálniček je ideálne prvá vec, ktorú by ste mali výskum o.
Získať DOC Názor
Získať stanovisko lekára, než začnete svoj jedálniček. Lekár bude mať lepšiu prehľadnosť o tom, čo je dobré pre vaše telo a môže dokonca zahŕňať lepšie tipov, ktoré môžete pridať do svojho jedálnička.
Poznaj svojho Časti
Ste v dilemu, či sa má jesť viac či menej jesť a jesť trikrát za deň alebo päť !!! Najlepšie je rozdeliť si jedlo do šiestich malých dávkach, aby sa schudnúť.
zbaviť zlozvykov
sa zbaviť tých zlozvykov, ako začnete diétu. Fajčenie a pitie vám nepomôže s vašej strave. To bude len pridať ďalšie problémy, ktoré by mohli dostať Si chorý.
Cvičenie by mala byť vaša Boh
Cvičenie by mala byť prvá a posledná vec, ktorú máš na mysli, ak chcete schudnúť. Pridal sa k zdravú výživu grafe správna forma cvičenia pomôže spáliť kalórie.
Nech vaša rodina vedieť
Ak je váš predvolený stravu a potrebujú emocionálnu podporu a silu, nech vaša rodina poznať vaše plány , Je dôležité, aby si sú vedomí svojho jedálnička príliš.
Predám Najlepšie zdravotné poistenie plány
