Cvičenie každý deň by mal byť dôležitou súčasťou vášho života. Cvičenie pomáha udržať vaše telo v kondícii a aktívna. Podľa novej štúdie, jeden by mal ísť do posilňovne alebo sa svižnej chôdze vo večerných hodinách, skôr než skorých ranných hodinách. Nie, to neznamená, že cvičenie v dopoludňajších hodinách je zlé. Avšak, cvičenie vo večerných hodinách je veľmi prospešné pre zdravie, metabolizmus tela sa zdá prispôsobiť lepšie, keď slnko sets.24 dôvodov vykonávať RegularlyOn druhú stranu, výkonu príspevok pracovnej doby tiež pomáha dosiahnuť vyššiu úroveň zdatnosti. To je dôležité pre začiatočníkov dodržiavať zdravý plán cvičenia, pretože to môže byť užitočné pre telo. Ak hľadáte na chudnutie a ak máte vytýčený cieľ, je dôležité, aby ste vedeli, kedy k výkonu a kedy nie vykonávať. Tieto tipy pre začiatočníkov bude len pomôže s pozitívnymi výsledkami v future.Reasons na tréning Na SundaysSo, pozrite sa na to, čo odborníci radu o tom, kedy vykonávať a kedy nie vykonávať. Postupujte podľa týchto zdravých tipov, ako zostať fit a aktívny. Tieto cvičenia tipy pre začiatočníkov by mal byť nutnosťou dodržiavať:
Neskoré popoludnie
Cvičenie v neskorých popoludňajších hodinách okolo 3 až 4 hodín je dobré pre zdravie. To je, keď teplota tela je na to najvyšší bod. To je počas tejto doby počas dňa vaše telo produkuje viac potu.
Morning
Ak ste zvedaví, kedy sa cvičenie v dopoludňajších hodinách, je to s výhodou najlepšie medzi 10 až 11. Na to, že doba, v deň, telo cíti aktívny a metabolizmus je rýchlejším tempom taky.
keď hit s prechladnutím
Ak cvičenie, keď ste sa s zima? Samozrejme, že nie! Odborníci však naznačujú, že cvičenie, keď ste trpia prechladnutie môže zabiť infekcie a zabrániť jeho príčinou ďalších ochorení.
o lehote
Odborníci hovoria, že to je najlepší výkon, keď ste seš menštruovať. Počas tejto fázy sa telo uvoľňuje endorfíny, ktoré pomáhajú pri minimalizácii kŕče v žalúdku.
Vyčerpaný
Najlepší čas na cvičenie je, keď je telo vyčerpaný. Že 30 minút cvičenia pomáha pri podpore krvný obeh a zvyšuje hladiny kyslíka v tele, aby sa cítite napumpovali a energický.
Muscle Pain
Začiatočníci by si mali uvedomiť, keď nevyužiť. Ak sa s svalovej slzu alebo opuch, nie namáhať telo vykonávať, ako by to mohlo spôsobiť viac škody na zranené svalu.
po jedle
Jedným z najdôležitejších časov nie vykonávať ich po jedle. Cvičenie po jedle bude mať za následok oneskorené a narušené tráviaci proces, ktorý by mohol mať vplyv na črevá
Predám Najlepšie zdravotné poistné plány
čítania v hindčine :.
कब करें और कब ना करें वर्कआउट čítania v Telugu:
వ్యాయామం ఎప్పుడు, ఎలా చేయాలి?
