Niet pochýb o tom, bežiace pásy sú najvhodnejšie možnosti, ako získať správne kardiovaskulárne cvičenie v interiéri. Ale je dôležité vedieť, že pomocou bežiaceho pásu do správnej ceste, je dôležité pre udržanie kolená zdravie. Použitie bežiacom páse po dlhú dobu alebo beh na bežeckom páse s nesprávnym držaním tela môže poškodiť vaše kolená. Tam sú šľachy a väzy okolo kolena, ktoré spájajú sa svaly. Jedná sa o veľmi jemné štruktúry tak, aby prípadná ujma na ne môže mať tento stav worse.The najbežnejšie zranenie kolena, ktoré môžu nastať v užívatelia robota je koleno alebo bolesť bežec má za jabĺčkom, ku ktorému dochádza v dôsledku trenia chrupavky .je bežecký pás škodlivé pre kolená? Jedná sa o veľmi časté pochýb o tom, že väčšina ľudí, ktorí ich používajú pravidelne majú. Beh vonku môže tiež spôsobiť veľa druhov zranenie kolena, ale keď použijeme robota, šance sú väčšie.
View PhotosUsing bežecký pás správne, je dôležitým faktorom. Tiež pred chôdzi alebo behu na bežeckom páse, budete musieť poradiť sa s lekárom, aby sa ubezpečil, že ste fit to urobiť, najmä ak máte bolesť kolena. Otázka, či bežecký pás je škodlivé pre kolená alebo nie vám môže dať rôzne odpovede. Ale prijatím vhodných opatrení môže držať vás v bezpečí. Tu budeme diskutovať o niektorých opatreniach, ktoré používajú bežecký pás, bez poškodenia kolena.
View PhotosUse koleno SupportIf máte bolesti kolena, je lepšie použiť podporu koleno pred použitím robota. Získajte svojho lekára ’ s stanovisko, či môžete použiť bežecký pás pre chôdzi alebo behu. Podpora kolena pomôže udržať svaly okolo kolena tesný, takže je ľahké sa pohybovať kĺby bez bolesti. Pozrite sa na bežiacom páse doba je škodlivý pre kolená? Vedzte, že príliš veľa čohokoľvek môže byť škodlivé. Beh alebo kontinuálne chôdzi na bežiacom páse dlhšie ako pol hodiny nie je dobré praxe. To bude klásť zvýšený tlak na vašej joints.Use časovača na bežiacom páse nastaviť čas. Tiež si uvedomte, preferovať rýchlosť, ktorá je pre vás najpohodlnejšia.
View PhotosKeep Dobrý PostureThe Hlavný rozdiel medzi systémom vonku a na bežeckom páse je držanie tela, ktoré prijali. Bežecký môžu mať niektoré obmedzenia sa pohybovať rukami voľnejšie a rozšíriť si svoje nohy. Dať väčší tlak na spodnú časť tela ku kompromisu to môže spôsobiť bolesť kolena. Toto je zvyčajne problém s začiatočníkov, ktorí používajú bežecký pás. Dolné Posilňovanie tela sa zamerať skôr na dolnej časti tela posilňovanie je jedným z účinných spôsobov, ako posilniť vaše kolená. Môžete si vziať znalecký posudok fyzioterapeuta alebo fyzickej fitness tréner získať najlepšie riešenie, ktoré vyhovuje vašej zdravotný stav.
View PhotosCheck s vašimi DoctorIs chôdzi na bežiacom páse zlé pre kolená, môžu byť zodpovedané podľa vašich lekár po zvážení svoje zdravie. Je dôležité konzultovať s lekárom pred začatím cvičenia na bežiacom páse, a to najmä ak máte koleno problems.If ste nejaké operácie na kolenách, nikdy nepoužívajte bežecký pás bez súhlasu lekára. Určité podmienky, ako je reumatoidnej artritídy by sa tiež mala venovať osobitná care.Therefore otázka, či chôdza na bežeckom páse je zlé pre kolená, alebo nie, nemôžu už byť problémom, ak budete postupovať podľa týchto tipov.
