Prečo To je v poriadku mať trochu brušný tuk

Existuje jedna vec, že ​​sme sa zvyčajne zameriavajú o našom tele a to je nemať viditeľné bruško, pretože môže manipulovať s tým, ako sa pozeráme, keď sme don pekné šaty alebo opálenie top. Mnoho žien, a to aj po cvičení pravidelne a po prísnu diétu, ťažko stratiť, že brušný tuk. Strašná správa je, že to môže nikdy byť bezbolestné znížiť brušný tuk. Pevná a dlhodobá disciplína sa oplatí len vtedy, ak budete aj naďalej dodržiavať zdravú diétou a cvičením regularly.Losing Pudge nie je nikdy rýchly krok, a to sa stane byť celoživotný proces. Takmer 50 percent dospelých má centrálnu obezitu, označovaný aj ako brušný tuk. Niet pochýb o tom, že brušný tuk alebo viscerálneho tuku môže byť riskantné druh tuku, ktorý exists.This je len taký tuk, ktorý sa hromadí okolo orgánov, ktoré sa nachádzajú hlboko v bruchu. Ako ste veku, je nutné, aby cvičíte viac než predtým a menej jesť. Nikto nechce nežiaduce brušný tuk. Tak, ako sa vám vyhnať túto brušný tuk? Takmer každá žena nad 30 rokov musia čeliť, a to najmä potom, čo ste dosiahol vek 40 rokov, kedy začína etapa perimenopauze. To neznamená, že ochabnuté alebo vysoko namáhané kortizol-indukovanej brucho je elegantný pre ženy. Väčšina žien, potom, čo vek, vzdať sa na brušný tuk. Avšak dobrou správou je, že trochu brušný tuk môže byť dobré pre vás. To ’ je v poriadku mať trochu brušný tuk, ako to príde ako balík s fáze menopauzy. Tu je 8 dôvodov, prečo sa trochu brušný tuk ISN ’ t naozaj zlé.

Žalúdok

Mať trochu brušný tuk môže byť aj zdravá, keď tam je určitý druh účelu zapojení. Ako ľuďom dosiahnuť strednom veku, podiel tuku má tendenciu sa zvyšovať, a to najmä u žien v porovnaní s mužmi. Napriek tomu, len trochu to môže byť dobré pre vaše zdravie, ako to môže chrániť váš žalúdok a črevá.

cholesterolu

V prípade, že viscerálny tuk alebo brušný tuk, ktorý leží hlboko v rámci brušná dutina sa snaží zvyšovať, môže to byť dôvodom na obavy. Avšak dobrou správou je, že je v poriadku mať trochu brušný tuk, ako to môže udržať si zameraný na tom pravidelné cvičenie a dodržiavanie správnej diéty.

Zameranie na zvrhnúť viscerálneho tuku môže určite prínosom pri regulácii hladiny cholesterolu z montáže. Odborníci zdôrazňujú, že cvičenie je najlepší spôsob, ako bojovať s viscerálneho tuku.

Stay Young

To je zvyčajne ťažké znížiť zaoblenie brucho, keď sa budete blížiť stredného veku a počas menopauzy. Napriek tomu výberom správneho druhu jedla a pitia, môžete ho ovládať z prekročenia.

Po dosiahnutí menopauzy, vaječníky stratí svoju moc na výrobu progesterónu a estrogénu, ale podarí urobiť androgény ( mužské hormóny).

zdravé návyky

je dôležité cvičiť zdravého životného štýlu návyky. Stráca brušný tuk nejakú dobu trvá. Nikdy očakávať, že o neho príde cez noc, pretože je potrebné pochopiť, že ste to dosiahnuť cez noc.

Ak chcete zachovať alebo znížiť trochu brušný tuk, budete musieť začať robiť zdravší životný štýl výbery a začať hľadať spôsoby, ako zlepšiť kvalitu vášho života. To je jeden z dôvodov, prečo 8 trochu brušný tuk nie je naozaj zlé.

Vysoký krvný tlak

Ak vaše brušný tuk začne reagovať na diéty a aeróbne cvičenie potom to znamená, že vaša viscerálneho tuku je metabolizovať na mastné kyseliny v porovnaní s podkožného tuku.

Udržiavanie trochu svojho brušný tuk naozaj nebude mať škodlivé účinky týchto dodatočných tukových buniek, a to môže potlačiť high krvný tlak.

Spustiť jesť menej

Možno ste začali strácať váhu a teraz majú len trochu brušný tuk môže vás motivovaní k stratiť niektoré ďalšie , Jedným z dôvodov, prečo 8 trochu brušný tuk nie je naozaj zlé je, že začnete na zníženie veľkosti porcií a chceli rozhodnúť iba pre výber zdravých potravín.

Uistite sa, že jesť veľa čerstvej zeleniny spolu s chudé bielkoviny a ovocie udržať si svoje zdravie. Lepšie voľby urobíte každý deň, budú tieto voľby preplňovaný svoju schopnosť udržať si svoje brušný tuk.

chráni pred Breast Cancer

neodôvodnená estrogén môže predurčujú ženy k prsníku rakovina. Namiesto toho je lepšia voľba pre udržanie trochu brušný tuk, ktorý ste vytvorili počas menopauzy.

Bone Údržba

dôležitým dôvodom, prečo trochu brušný tuk nie je naozaj zlá je že bude pomáhať pri udržiavaní kostí. Väčšina menopauzálnych žien, ktoré majú ploché brucho môže čeliť následkom rednutia kostí a vaginálnu suchosť.

Preto, to sú niektoré z 8 dôvodov, prečo trochu brušný tuk nie je naozaj zlé.