Čo jesť On Weekends

Väčšina z nás plánovať našej strave všedné dni, ale chceme zachovať víkendy ako podvádzať dní. To je v skutočnosti dobrý nápad, pretože budete mať nejaký čas na flámu jesť vaše obľúbené jedlá a zase sa vrátiť do svojho zdravej výživy všedné dni

Prečítajte si tiež :. Zdravotné prínosy Dosa

Ale čo keď to nie je vám to pomáha? Podvádzať dni nefungujú pre potravinárske drogovo závislých, pretože opäť prerušiť svoj jedálniček raz chutia svoje obľúbené veci.

Takže, čo k jedlu cez víkendy? No, to úplne závisí na vás. Ak máte disciplínu zvládnuť podvádzajú dni elegantne, jesť, čo chcete v nedeľu a znova sa vrátiť do normálneho diéty v pondelok

Prečítajte si tiež :. Zdravé Čo je potrebné pred raňajkami

ale ak ovládajúce sami, je ťažké potom tu je niekoľko tipov, ako zvládať situáciu. Diéta je prvý o sebaovládania a potom o výbere potravín. Tiež si uvedomte, že helathy potraviny pomôže vaša myseľ zostať disciplinovaní.

Piť horúcou vodou

Po prebudení, začať svoj deň s pohárom teplej vody. Pridajte niekoľko kvapiek citróna do svojho vody, ktoré zvýši váš tráviaci systém.

Nejedzte Mimo

určí jesť doma, namiesto aby šiel do reštaurácie. V priebehu víkendu sme sa všeobecne uprednostňujú jesť von. Ale varenie doma môže ponúkať zdravšie jedlá a budete tiež spaľovanie nejaké kalórie, zatiaľ čo vy vypotiť v kuchyni.

Keep biele veci preč

Biela ryža, biely chlieb a rafinované múky sú problém. Chráňte ich a prijať tmavý chlieb a celozrnných výrobkov, a to aj počas víkendu.

piť vodu pred jedlom

vypiť pohár vody, 30 minút pred hlavné jedlo. To vám pomôže jesť menej. Tiež, ak sa chystáte von k účasti na večeru, piť veľa vody a ísť; môžete jesť menej

viac jesť šaláty .; Nie Biriyani

Aj keď budete pripravovať Biriyani alebo akékoľvek iné potraviny, snaží sa jesť viac šalátov a menej vášho Biriyani. Biriyani uspokojí vaše chute a šalát bude v každom prípade poskytovať živiny a budete jesť menej Biriyani.

Povedzme, že žiadne sladkosti, cukor a káva

Aspoň v nedeľu zostali ďaleko forma káva ako nemusíte pracovať. Tiež majte sladkostí a sladkých nápojov na diaľku.

Nie Kečup cez víkendy

kečup, dresingy, zálievky a ďalších spracovaných potravín sú "nie" aspoň cez víkendy, ako budete mať čas kuchár a čas na starostlivosť o svoje zdravie.

nezostávajú Zanedbaná

Nezostávajte zbavený ako si môže mať tendenciu prejedať sa, keď sa budete blížiť ku jedálenský stôl s hladom. Udržujte zvykal šalátový každé 2 hodiny v nedeľu. To môže tiež obmedziť vaše chute na občerstvenie.