Všetky intenzívne cvičenie musí byť súdený, keď ste mladí; vaše telo bude čoskoro vzdať, ak si ich vyskúšať po 45. V skutočnosti, chôdza je len cvičenie, ktoré možno vykonať aj po 60 rokoch. Mnoho iných cvičenia potrebovať silu a energiu, a preto musí byť rád, keď ste ešte mladá
Prečítajte si tiež :. 10 vierohodné dôvody detox
Všetci vieme, že cvičenie uvoľniť dobrý pocit chemikálie v mozgu, a že "vysoké" musí byť zhodne, keď ste ešte mladá. Vaše telo je schopný robiť veľa a keď sa vážne robiť nejaké intenzívne cvičenie, budete môcť vytvarovať svoje telo ako celebrity
Prečítajte si tiež :. Čo sa stane pri pití mrkvovej šťavy
Takže, tu sú niektoré intenzívne a vzrušujúce cvičenie, ktoré musíte určite vyskúšať pred dosiahnutím 45 rokov veku. Po 45, ak je fyzickú kondíciu úrovne ubúdať, nemusí byť schopný zaberajú väčšinu z týchto činností.
horolezectvo
Horolezectvo je vzrušujúce a vzrušujúce činnosť. Venuje sa všetky vaše zmysly a svaly. Je to dobrý fitness činnosť, ktorá rozbije nudu. Ale musíte to skúsiť, ako 45, pretože vaše kĺby nemusí byť schopný mať stres potom, čo veku.
Bench Press
Toto cvičenie je jedným z najlepších jeden vyzvať svoje svaly hrudníka a zbrane dohromady. Ale je lepšie to skúsiť pred dosiahnutím 45 rokov veku, pretože zahŕňa zdvíhanie ťažkých bremien.
Head Stojan
Hoci to vyzerá jednoducho, vyvažovanie celé telo na hlave a ruke ISN 't ľahké. Toto cvičenie stimuluje krvný obeh a ponúka mnoho výhod. Ale skúste si to pred 45 ako by to bolo nebezpečné, ak stratí rovnováhu a padať vo veku 45 rokov.
Poľnohospodárov Procházka
Prenosná dve závažia a chôdzi na určitú vzdialenosť je všetko, čo potrebujete robiť v farmárskeho chôdze tréningu. Ale skúste ho pred veku, ako by to mohlo byť stresujúce zvládnuť po 45.
squats s váhami
Po dokončení s váhami, drepy ponúkajú mnoho výhod. Majú tvar vášho dolnej časti tela. Ale po starnutí, v podrepe s hmotnosťou mohol zdôrazniť všetky svoje kĺby a môže sa čoskoro po tom, čo robí 3-4 opakovaní cítiť bolesť.
Mŕtve Lift
Mŕtvy vlek s ťažkým závažím môže byť najnebezpečnejší čo robiť v starobe. Preto skúste tento náročný tréning, keď ste ešte mladá.
Dumbells
Keď ste mladí, môžete ľahko obnoviť z vášho tréningu chýb, ale po starnutí, vaše telo nebude môcť prijať stres, ak si udržať kondíciu celý svoj život. Preto sa snažte zdvíhanie činky pred 45.
