Fáza plavba je ťahúň fáze diéty, kde sa striedajú Čistý proteín dni fáza útoku dni keď pridáte neobmedzené množstvo šalátov a zeleniny k výberu mäsa, rýb a ne-mliečne výrobky. Môžete zostať v tejto fáze, kým nedosiahnete ideálne weight.You môže zaviesť tieto zeleninu buď surové, dusené, varené alebo pečené (v alobale) so svojím mäsa alebo rýb: artičok, špargľa, baklažán, brokolica, kapusta, zeler, zeler, čakanka, uhorka, fenikel, fazuľové struky, pór, šampiňóny, cibuľa, paprika, tekvica, reďkovky, šalát listy, šťaveľ, sójové bôby, špenát, kvaka, mangold, paradajky a princíp turnip.In, môžete jesť čo najviac z nich as sa vám páči, ale ak chcete rýchly úbytok na váhe, Dr Dukan je presvedčený, že je najlepšie jesť, kým sa už cítite hungry.Carrots a červenej repy sú povolené taky, ale oni sú škroboviny, aby sa vyhli im príliš často. Počas fázy Cruise, odviesť od škrobnatých potravín ako sú zemiaky, ryža, kukurica, hrach, fazuľa, šošovica a avokáda.
Kliknite tu kúpiť The Dukanova diéta by ste mali byť vedomí chudnutie sa vám to páčilo vo fáze útoku bude pravdepodobne plošinu, keď sa predstaviť šalát a zeleninu, ale nie panic.The proteín len diéta má silný vodný straty účinku. Strava bohatá na mäso a mliečne výrobky zvyšuje hladinu kyseliny močovej a močoviny v krvi. Tie sú toxické vedľajšie produkty rozkladu bielkovín, ktoré sa telo snaží eliminovať nasávaním vody z tkanív a pumpuje ju do obličiek a močových ciest, aby sa mohla spláchnuť out.When začnete znovu jesť zeleninu, vaše telo prirodzene začať udržať trochu vody. Akonáhle sa prepnúť do čistého proteínu deň, vyhnanie bude voda hovorí return.Dr Dukan môžete očakávať, že prísť o 900 gramov na každý týždeň ste na fázu Cruise. Karen Galkoff, 38 "milujem jedlo, čo je dôvod, prečo Dukan mi hodí tak dobre. sledoval som diétu, stratil 44 kilogramov, a šťastne prekĺzol cez dva dovolenku na Dukan, jesť ako kôň, a naďalej chudnúť." i don 't potrebujú diétu už, ale stále jesť Dukan cestu. Mám bielkovín a šalát alebo zeleninu každý deň, a nízkotučný jogurt a ovsených otrúb kašu na raňajky. Ak by sme ísť na večeru, budem hovoriť, že moja oslava jedlo, baviť, potom sa po nej s niekoľkých čistých proteínových dní sa dostať späť na trať. "Môžem úprimne povedať, nič mi chýbať. Bol som robiť Dukan tak dlho, či mám sacharidov, nemám na ne teší. Keď som dieted v minulosti som bol hladný seba v priebehu dňa a uložiť svoje kalórie pre čokoládu vo večerných hodinách. Ale nielen s Dukan mám dovolené jesť toľko, koľko mám rád, ale je to všetko dobré, čerstvé potraviny. je mi to nielen štíhlejší, cítim sa oveľa zdravšie, taky. " Pozrite sa na našu Dukan diéta päťdňový Stravovanie a časť jedného z Dukan letného jedálnička Prečítajte si náš súpis na Dukanova diéta © ..; Daily Mail
z Booktopia, Austrália je Miestne kníhkupectvo
Cruise pravidlá
Insider tipy
". Tieto kíl spadol mi a ja som oveľa zdravšie "
Dukan na prvý pohľad
4 spôsoby, ako postupovať bez metódy šampónu a prečo by ste mali
Ako si vybrať najlepšiu modrú farbu na nechty pre svoj tón pleti
Vitamíny pre rast vlasov:Všetko, čo potrebujete vedieť
Kozmetické tipy, ktoré vám môžu pomôcť získať žiarivú pokožku
Tematická svadba Kráska a zviera s svadobnými šatami pre princeznú
