TIP!
Nezabudnite, že preskakovanie jedál robí viac škody ako úžitku. Tým, preskakovanie jedál, je viac pravdepodobné, že jesť nezdravé potraviny a väčšie porcie z nich, aby sa k svojmu hladu.
Ak ste si vedomí toho, čo majú robiť a čo nerobiť, potom chudnutie je veľa jednoduchšie. Môžete použiť tento článok ako užitočný sprievodca, ktorý vás na správnu cestu.
TIP!
Dobrý spôsob, ako schudnúť, je ísť pre vonkajšie výlet. To vám dá možnosť uplatniť svoje nohy a spáliť prebytočné kalórie a zároveň sa teší na pamiatky.
Ak sa cítite potrebu jesť nezdravé potraviny a občerstvenie, cmúľať kocky ľadu miesto. Sania na ľadových čipy sú prospešné spôsob, ako sa vysporiadať s chute, pretože väčšinu času je to všetko len o majú čo do úst.
500 kalórií
TIP!
Odmeňovanie sám seba, keď robíte dobré správanie je dôležitou súčasťou diéty. Dalo by sa rozhodnúť sa pozerať na film, ktorý ste chceli vidieť, si masáž, alebo dokonca ísť nakupovať.
Schudnúť možno definovať ako sériu rovníc, ak máte záujem. Okolo 3500 kalórií možno nájsť v jednej libry tuku. Preto, aby sa stratiť len jednu libru je nutné spáliť 3500 viac kalórií, než si vziať dovnútra. Ak chcete začať, môžete mať za cieľ horiace 500 kalórií a prácu si cestu až odtiaľ. Tým, že to kúsok po kúsku, stratíte kilá za týždeň v žiadnom momente.
TIP!
Veľkú časť chudnutie je vedieť, ako doložiť príjem kalórií za deň. Myslíte tým, že počítanie kalórií pri každom jedle a počítanie ju na konci dňa.
Ak sa variť a jesť jedlo, časť váš tanier von a potom dal všetko preč pred jedlom. Ak existuje iba vy alebo vy a jedna ďalšia osoba, je to oveľa ľahšie robiť. prinajmenšom by ste mali mať hlavné jedlá v samostatnom priestore tak, že rodina môže ísť dostať sekúnd a nie ste tak v pokušení.
TIP!
Keď idete von k jedlu, rozdeliť si jedlo s niekým budete jesť. Väčšina reštaurácií slúžiť porcie, ktoré sú príliš veľké pre jednu osobu k jedlu sám.
Obed zvyšky sú skvelý spôsob, ako udržať na chudnutie stravy. Keď sa varí vaše zdravé večeru, aby niečo navyše k obedu budúci deň. Napríklad, ak je večera kurací šalát, navyše sa môže stať pita sendvič na obed na ďalší deň. To tiež ušetrí čas, pretože nemusíte plánovať samostatný obed na ďalší deň.
Teraz môžete stratiť množstvo libier, ktoré si prajete. Ako bolo uvedené vyššie, pripravujú so správnymi myšlienkami robí chudnutie bitku môžete vyhrať.
