10 GENIUS tipov, ako vaše telo LETO-READY
10 tipov Genius, ako dostať svoje telo v lete pripravený
Leto je za rohom, takže je to opäť takmer pláž čas. Nebude to dlho predtým, než budete musieť dostať von plavky znova a uvidíme, či to ešte zmestí! Tu je desať spôsobov, ako veľký, ktoré vám pomôžu pripraviť sa na nádherných slnečných dní, ktoré, dúfajme, že sme asi vidieť. Prečítajte si týchto desať geniálny tipy, ako dostať svoje telo v lete-ready a pripravte sa na tej pláži.
1. Získať pedikúru
Štart z dna nahor, s nohami, a dostať je v tip-top stave na leto s pedikúru. Otvorené toe topánky a sandále budú vychádzať zo skrine skoro, takže nenechajte sa vaše nohy je vec, ktorá vás nesklame tohto leta.
2. Schudnúť rýchlo s kardio
Ak ste si dať na pár nadbytočných kíl počas zimy, potom by jediný možný spôsob, ako prísť im rýchlo sa dostať búšenie srdca a rozprúdi krv s niektorými rýchla kardio cvičenie. Zvýšte svoju kardio asi na 15 minút denne, päť dní v týždni a že vám pomôže vrhnúť tie nechcené libier.
3. Hydratujú pleť
A oveľa viac vášho tela bude k videniu skoro, takže sa uistite, že ste koža je super hladká a že neexistujú žiadne škvrny suchú pleť predstavenie. Olúpať potenciálnych problémových oblastí, ako sú lakte a kolená a hydratujú každý deň s prírodným olejom alebo mlieko.
4. Získať vosk
Nechcete žiadnu ochlpenia zobrazujúci tento rok v lete a holení zanecháva tieň. Získajte profesionálne vosk urobiť, aby odstrániť chĺpky, ktoré nebudete cítiť dobre. Vosku je oveľa účinnejšie, to bude trvať dlhšie, a pomáha olúpať kožu príliš.
5. Získať žiariace opálenie
Žiariace tan robí vyzerať zdravo a štíhlejšie, takže tu je niekoľko tipov, ako získať dokonalé opálenie s self-garbiara. Olúpať prvý, na odstránenie odumretej kože, a nepoužívajte hydratačné jeden deň pred použitím opálenie. Najlepší spôsob, ako vytvoriť svoj prirodzený vzhľad opálenia je vybrať si odtieň, ktorý je len dva odtiene tmavší ako normálnej pleti.
6. Začnite používať opaľovací krém teraz
Nenechajte sa nachytať s nečakaným, čoskoro slnečné kúzlo, začať používať opaľovací krém teraz. To bude držať vás v bezpečí pred škodlivými UV lúčmi slnka a to bude vyhnúť sa vám s trápnu ružové líca, keď sa tento rok biť na pláži prvýkrát.
7. Vyhýbať nadúvanie potraviny
Niektoré potraviny sú veľmi dobre známe, že spôsobujú nadúvanie, teda vyhýbať z nich teraz tak budete pripravení na prvý deň na slnku. Znížiť na mliečne výrobky a sýtených nápojov, a zvýšiť množstvo zeleniny, ktoré jete.
8. Chrániť proti pupienkov
V lete je najhoršie doba roka pre pupienkov. Ak máte mastnú pleť, kto sa chystá na boj teraz. Olúpať kožu pravidelne udržiavať póry čisté a používať med masku k boju baktérie, ktoré spôsobujú akné.
9. Začať sledovať to, čo jete
Jedným z najúčinnejších nástrojov, ktoré tam je, že vám pomôže zhodiť pár libier je potraviny denník. Vedenie na vedomie to, čo jete a kedy jete, že vám bude viac vedomí svojho príjmu kalórií a pomôže znížiť na to, čo jete.
10. Jedzte často a znížiť veľkosti porcií
pár kúskov zdravej desiaty vám pomôže jesť menej pri jedle, takže sa nemusíte báť jesť medzi jedlami. Tiež, keď sa vám jesť hlavné jedlo jazyku znížiť veľkosť porcií, ktoré jete. Najjednoduchší spôsob, ako to urobiť, je kúpiť nejaké menšie taniere, pretože aj keď budete jesť menej, budete si stále myslí, že vaša doska je plná.
Ako sa vám vaše telo leto-ready?
Ostaň šťastná!
