10 tipov, ako schudnúť v tvári

10 tipov, ako schudnúť v tvári

10 tipov, ako schudnúť do tváre

bohužiaľ, ak máte baculatou tvár, ľudia mentálne váži vás vo svojej mysli ako ťažšie, než naozaj ste. Jediný skutočný spôsob, ako schudnúť v tvári je o chudnutí všeobecne, pretože neexistuje spôsob, ako zamerať úbytok hmotnosti jednej konkrétnej časti tela. Ťažký hľadá tvár, však nie je vždy výsledkom prebytočný tuk, mohlo by to byť zadržiavanie vody, a existujú spôsoby, ako bojovať proti tejto, spolu so spôsobmi, ako znížiť opuchy a tónovanie váš tvár taky, takže tu sú naše top desať tipov na ako schudnúť do tváre:

1. Obmedzte príjem alkoholu

jedným z najjednoduchších tipov, ako schudnúť v tvári je - znížiť príjem alkoholu. Zlá správa pre milovníkov vína, ale alkohol je jedným z najväčších vinníkov, čo urobí váš tvár červený a opuchnutý. Alkohol spôsobuje vaše telo dehydrovať, čo vedie k zadržiavaniu vody, a to tiež obsahuje veľké množstvo zbytočných kalórií, takže zdržiava od alkoholu, bude to dobrý štart vo vašom boji, ako schudnúť do tváre.

2. Zlepšite svoju pozíciu

Ďalšie jednoduchý tip na to, ako schudnúť v tvári je - zlepšiť svoje držanie tela. Zlé držanie tela môže váš tvár vyzerať hrubšie a väčšie, s dôrazom na dvojitú bradu; Preto, skúste robiť cvičenia, ktoré zlepšujú držanie tela a nezabudnite vždy držať hlavu a bradu a aby sa vaše ramená dozadu, zvlášť keď sedíte pri stole celý deň.

3. Vyhnúť dehydratácii a piť vodu

Zadržiavanie vody, je hlavnou príčinou nadúvanie, je spôsobená keď nie ste dostatok pitnej vody; ak nemáte dosť piť vaše telo začne myslieť, že je tu nedostatok vody, a tak sa začne ho ukladať za vás. Jednoduchý spôsob, ako bojovať s týmto je, aby sa ubezpečil, že budete piť dostatok vody po celý deň. Všeobecne prijímaná Odporúčané množstvo vody za deň pre dospelého je dva litre.

4. Jesť menej cukru a soli

Ďalším tipom na to, ako schudnúť v tvári je - jesť menej cukru a menej soli. Cukru a soli sú vysoko hore na váhu, spolu s alkoholom, ako príčina tváre nadúvanie. Znížte svoj denný príjem rafinovaného cukru a soli, a jesť viac ovocia a zeleniny; to pomôže znížiť zadržiavanie vody a zlepšiť celkový stav vašej pokožky.

5. Znížiť na rýchle občerstvenie a hotových jedál

Rýchle občerstvenie a hotové jedlá sú všestranný zbabelcami, pokiaľ ide o chudnutie v tvári. Tie majú zvyčajne vysoký obsah tuku, takže fast food prispeje k vašej celkovej hmotnosti a hotových jedál často majú extrémne vysokú soľ a cukornatosti taky.

6. Skontrolujte, či váš príjem vápnika

Vápnik pomáha telu spaľovať tuk a tiež pomáha znížiť zadržiavanie vody. Uistite sa, že máte dostatok vápnika vo svojej strave tým, že jej viac nízkotučné mliečne výrobky a zelenej listovej zelenine.

7. Choď na celkovej chudnutie

Nezabudnite, že nemožno vykonať cielené cvičenie, ako schudnúť len v tvári. Tak, aby stratiť tuk v tvári, budete musieť nasledovať spaľovanie tukov diéty a fitness režim, ktorý vám pomôže spáliť tuk z celého tela.

8. Lieky môžu spôsobiť zadržiavanie vody

Oba cez pult a lieky na predpis môže spôsobiť nadúvanie tváre od zadržiavanie vody. Poraďte sa so svojím lekárom, s ohľadom na akékoľvek lieky, ktoré užívate, alebo sa poradiť so svojím lekárnikom o viac než predajné lieky, aby zistili, či existujú nejaké alternatívy.

9. Tvárovej jogy

Jednou z najväčších tipov, ako schudnúť v tvári je - skúste tvárovú jogu alebo iných tvárových cvičenia, pretože tie tiež pomohol mnohým ľuďom nielen schudnúť do tváre, ale tiež sa pozrieť mladší. Len GOOGLE tvárovej jogy "a nájdete veľa cvičenia!

10. Používať make-up, aby sa váš tvár sa objaví tenšie

A konečne, make-up môže byť iná odpoveď na otázku "Ako schudnúť do tváre ', pretože make-up môžete okamžite dať ilúziu štíhlejšie hľadá tvár. Použite nadácie alebo prášok, ktorý je jeden odtieň svetlejší ako je vaša farba pleti v strede tváre a použiť tmavší odtieň po obvode tváre; zmes týchto farieb dobre vytvoriť ilúziu rozmer a hĺbku.

Máte nejaké tipy, ako schudnúť do tváre? Neváhajte sa o ne podeliť v komentáre časti nižšie.

Buďte v pohode!