5 Zmeny pomôže schudnúť a udržať ju Off

Part o chudnutí vytvára zdravší životný štýl celkovo. Vykonané zmeny sa môže zdať ťažké na prvý, ale budú stáť dobrými návyky. Prijímanie týchto 5 zmeny vo svojom životnom štýle bude prínosom pre vás počas svojho jedálnička a potom, čo!

zmeniť dennej rutiny.
sadnúť a vziať tvrdý pohľad na to, ako budete tráviť svoj čas. Spíte až do poslednej minúty v dopoludňajších hodinách? Znamená to, rýchleho občerstvenia obed, pretože ste nemali čas, aby sa zdravšie obed vziať so sebou? Je váš obed Hodina strávená sedí pri svojom stole a doháňa na vašej osobné e-mail? Znamená večer znamenať snacking, zatiaľ čo vy chytiť svoje obľúbené televízne programy? Rozhodnite sa, čo môžete zmeniť! Vstávať skoro, takže budete mať čas sa zbaliť zdravý obed, prechádzku počas obedňajšej prestávky a výdavkovej časti večera výkonu to všetko môže byť začiatkom niečoho nového - horiace viac kalórií, stále viac pohybu vo svoj deň a zdravšie !

Zmeniť svoje limity. Nemyslíme Food.
Nastaviť limity pre seba. Ako dlho budete sedieť pri svojom stole v práci? Ako dlho budete pozerať na televíziu? Nech je to pravidlo, že potom, čo ste sedel po určitú dobu, budete vstávať a pohybovať. Môžete chodiť na mieste, okolo dvore, okolo bloku alebo okolo domu, ale aby to zvyk.

Zmeniť chladničku a vaša komora.
Žijeme v chytiť a ísť spoločnosť. Hlad? Chytiť sóda cukru nasýtené a otupiť. Vrece čipov môže byť najrýchlejší a najjednoduchší rýchla oprava v špajze. Presunúť 'em von. Urobte si čas na rozrezať niektoré zeler, mrkvu a zeleninu a udržať ich v Frig. Značka je atraktívny a príťažlivý, takže sú nielen ľahko uchopiť; vyzerajú báječný. Nahradiť tieto čipy s 100 kalórií sáčkov mandlí (v prípade, že ste na vašej strave). V prípade, že zvyšok rodiny sa teší tabu-to-you občerstvenie, presunúť je mimo nebezpečenstva. Dať ich na najvyššej polici, alebo mať rodinu je schovajte niekde neznáme pre vás

Zmeniť svoj rozvrh
Stavať v vychádzky a - .. Rovnako dôležitá - dostatok času sa dostať dobrý nočný zvyšok. Teraz, pridajte trochu "Me" čas, aj keď je to len 15 minút, kedy si môžete oddýchnuť a nechať sa hýčkať trochu. Pocit odpočíval, uvoľnene a aktívny budú všetky pridať až vám pomôže uspieť.

zmeniť svoj postoj.
Premýšľajte o svoje dlhé cieľoch doletu. Nie je to len o stratu libier; je to o vytvorenie zdravšieho životného štýlu. Choď do toho!
Niekedy budete potrebovať viac. Na 5 tipov bude aj naďalej pomáhať, ale ak budete potrebovať rýchly úbytok na váhe zo zdravotných dôvodov, možno budete chcieť, aby zvážila lekárskej chudnutie. Lekárske chudnutie je pod dozorom chudnutie lekár, bariatrickej lekára a ponúka plány, ktoré vám poskytnú rýchly výsledok a teda pomôcť aj naďalej strácať a nakoniec udržať svoju váhu. Že rýchly štart môže byť povzbudením je potrebné vykonať päť navrhovaných zmien, a to môže znamenať skutočný rozdiel v zdravotnom stave, ako je vysoký krvný tlak a cukrovka. Vystupujete na rýchly štart môže uľahčiť držať sa svojho diétny plán a dosiahnuť svoj goals.A absolventa v oblasti marketingu a sociológie, Chad napísal tento článok pre Red Mountain chudnutie, Lekárske Chudnutie Phoenix a Scottsdale HCG Company. Volajte na číslo (480) 991-4159 alebo zastaviť v jednej zo svojich 4 Valley miestach. Môžete to urobiť - môžu pomôcť!