Znie to hlúpo, keď sa pokúsite premýšľať o tom, ako môžu marshmallows skutočne pomôže schudnúť. No, je to pravda. Môžu, ale nie tak, ako by ste mohli myslieť. Ak budete konzumovať veľké množstvo týchto mäkkých a sladkých pochutín, je veľmi pravdepodobné, že budete priberať na váhe. Pre nás ostatných, musíme sa spoľahnúť na discipline.This je miesto, kde sa marshmallows dovnútra. Na konci 60. a začiatku 70. rokov, Dr Walter Mischel zo Stanfordovej univerzity vykonali Marshmallow test pochopiť, ako odložené uspokojenie vyvíja v children.Children boli vzatí do miestnosti, kde boli izolované s malou rozptýlenie. Sedeli pri stole, kde vedci umiestnili sušienku, marshmallow, alebo inú lahôdku. Deťom bolo povedané, že v prípade, že čakal, výskumník, aby sa vrátil, oni by dostať druhú považovať za odmenu. Oni pokračovali s deťmi neskôr vo svojom živote a zistili, že deti, ktoré čakal na odmenu, boli väčšiu šancu na úspech v škole a ďalších oblastiach life.When pracujúcich na cieľ chudnutie, odložením uspokojenie môže urobiť veľký rozdiel vo váš úspech. Problém je v tom, že disciplína je ťažké prísť. Avšak, to nie je nikdy neskoro na dosiahnutie tohto cieľa. Ľudia, ktorí majú disciplínu sú schopní obchodovať v malých ziskov v súčasnosti výmenou za väčšiu odmeny v budúcnosti. Namiesto toho, aby videl, že čokoládovú tyčinku a dostať radosť z práve teraz jej to, premýšľať o tom, koľko šťastnejší budete mať, keď vidíte vaše fit telo v zrkadle a môžete konečne vojde do tých značkových džínsov. Namiesto toho, stimuláciu zo sledovania televízneho programu dnes večer dostať von a rozbehnú. Možno, že to nemusí cítiť skvele hneď, ale bude to stáť za to, keď sa začnete cítiť, ako silná je vaše telo a koľko sebavedomie vám bude have.It Je ľahké povedať si budete musieť byť disciplinovaní. Skutočná práca je dodávaný v skutočnosti prijímania opatrenia potrebné na vybudovanie disciplínu. Poznať svoje limity. Pri sledovaní video re-výtvory z Marshmallow test, môžete vidieť rozdiely v správaní medzi deťmi, ktoré čakal na odmenu a tých, ktorí nie. Deti ktorí boli schopní čakať, mal toľko ťažkosť s pokušením ako deti, ktoré nemohol - s výnimkou deti, ktoré čakali obsadil seba, držali hlavy dole a ich oči od marshmallow.Do to isté vo svojom každodennom živote. Skutočnú pokušenie nespustí v kuchyni. Začína v obchode s potravinami. Ak sa môžete vyhnúť Snack potravín uličkou všetko dohromady, viete, že ste na dobrej ceste. Vytvorte s potravinami a naplánovať trasu v obchode, takže si môžete linka B minulosť stať nepoužiteľným predaj cookie display.Have plán. Uistite sa, že máte niečo zdravého čakania v chladničke, aby uľahčil pokušeniu ísť do prejazdné, keď máte hlad v jazde domov z práce. Nezdravé jedlo samo o sebe nie je nepriateľ. Je to nuda. Ak môžete naplniť svoj čas s zmysluplnú činnosťou, môžete dokonca zabudnúť, že máte chute v in prvom place.JR White je zakladateľ 15 dní fitnes výzvou a http://15daysfit.com. Ona vytvorila niekoľko jednoduchých tipov a trikov pre chudnutie a má vášeň pre pomáhanie ostatným dosiahnuť ich ciele. Môžete ísť na http://15daysfit.com stiahnuť svoj voľný 15 denný kurz.
