Gluten bez je najnovší trend potraviny, ktoré majú byť spojené s zdravého životného štýlu návyky, ale predtým, ako sa rozhodnete vymeniť všetky potraviny vo vašej špajzi Tu sú niektoré skutočnosti, ktoré môžu byť v hodnote considering.Gluten sa nachádza v pšenici, raž a jačmeň proteín. Pôvodne bezlepkové potraviny boli navrhnuté tak, aby pomohol dve skupiny ľudí; jedinci konkrétne s diagnózou celiakia a iní, ktorí zažívajú lepku intolerance.Celiac ochorení je imunitná reakcia, ktorá spôsobuje poškodenie sliznice tenkého čreva, kedy potraviny obsahujúce lepok sú konzumované za následok ťažké gastrointestinálne problémy a nutričné nedostatky. Táto skupina by sa mali vyhnúť lepok úplne. Jedinci, ktorí trpia neznášanlivosťou lepku môžu vyskytnúť podobné príznaky GI, ale sú zvyčajne schopné tolerovať malé množstvo lepku prípad od prípadu, pretože tenké črevo nie je napadnutý alebo destroyed.Gluten tiež získal zlú povesť v poslednej dobe, pretože lepok je prirodzene nájdené v potravín s pridanými tuky a cukry ako sú obilniny, pečiva a zákuskov. Samozrejme s vynechaním tieto potraviny môžu pomôcť každému znížiť ich tuk a prídavku cukru intake.Fruits, zelenina, mliečne výrobky, orechy a oleje nie sú prirodzene obsahujú lepok, ale ak je zníženie množstva tuku a cukru v strave cieľom je rozhodne nie je nutné vynechať živín-balené celé zrná, ako je celozrnného chleba a celozrnné pasta.It tiež nie je nutné nahradiť tieto zdravé celozrnné potraviny s "trendy" vysoko kalorických bezlepkové občerstvenie, pečiva a chleba , ktoré obsahujú len veľmi málo nutričnú hodnotu a sú plné pridaných tukov a cukrov. Ako v skutočnosti tieto produkty "bezlepkové" môže urobiť viac škody ako úžitku, pretože dodá kalórie do svojho celkovej strave, čo bude mať za následok náhle priberanie na váhe, ak kalorický príjem presahuje expenditure.Moving dopredu, ak máte celiakii alebo neznášanlivosť lepku, vyberte celé potraviny cez spracovaných bezlepkové pečených potravín, a to je najlepšie sa zoznámiť s miestnym registrovaných dietológom alebo licencované výživu, aby sa ubezpečil ste získali 100 percent svojich vitamínov a minerals.If nemáte celiakii alebo neznášanlivosť lepku, aj naďalej si vybral zdravé potraviny, celé bez prídavku cukrov zo všetkých skupín potravín a pamätať celé zrná sú nevyhnutnou súčasťou vyváženého diet.see http://www.nuweights.com/weightloss_nutrition_personaltraining/health-tips/do-you-need-to-eat-gluten-free-2/NuWeights Výživa a osobné tréning je tím registrovaných dietitians a osobné trénermi venovaných pomôcť pacientom zvrátiť výživy súvisiacich ochorení a dosiahnuť zdravé váhy.
