Pocit Plump? Tu sú spôsoby, ako vytvoriť Food plány chudnutie, ktoré naozaj funguje

Priznajme si, že vzdelanie potravinovej plány chudnutie je niekedy monotónna a nudná. Ale ak naozaj chcete schudnúť a dostať sa do oblečenia, ktoré vždy chcete nosiť a byť atraktívny, budete vám sacrifice.If už trpia nejakým druhom zdravotných problémov, ktoré nadváhou nesie ako spánková apnoe, astmy, žalúdočných štiav, migrény , hypertenzia, nestabilné hladinu cukru v krvi, atď. Zistíte, že trochu schudol, dokonca dvadsať percent vašej telesnej hmotnosti bude robiť divy vaše health.The dôležitosť prípravy jedlo plánov pre hmotnostnú kategóriu lossSpend hodinu každý týždeň písať zoznam zdravé potraviny kupovať obchody. Blokovať jednu až dve hodiny vášho voľno, stačí na prípravu a variť všetky zdravé potraviny, ktoré ste si kúpili. Môžete dať ich na samostatnom plastovom obale, uzavreté v plastikových vreckách, vložte ich do, a môžete vyraziť do kancelárie, posilňovňa, auto, etc.This spôsobom môžete chrániť pred vysoko stresových situáciách, ktoré chcete zamieriť do automatu a chytiť šišky alebo ocukrený sódu a sabotovať vaše úsilie chudnutie. Tak, to je najlepšie obklopiť zdravé a výživné jedlo, ktoré jej pripravil vo svojej dobre premyslený strate potravinovej plány hmotnosti program.Remember, potrebujete nasledujúce tri hlavné makro živín: sacharidov (energia a palivo), bielkoviny ( pre rast a obnovu tkanív) a tuku (vstrebávanie vitamínov a orgánové funkcie) mať zdravý a fit telo. Medzi všetkými mediálne humbuk rezanie príliš veľa kalórií do vášho denného príjmu potravy, ako schudnúť, bude len cítite hlad, zbavená, podráždený a letargické. V skutočnosti, nemusíte opustiť jednu alebo dve zo skupín potravín, ktoré sú vyvážená a zdravá strava plán, najmä ak je vaším cieľom stratiť weight.There nie sú žiadne tabletky alebo balené potraviny vám dá dostatok vitamínov skupiny B, draslík, horčík, beta-karotén a fytochemikálie ako organický zemiaky, banány, jablká, zrná a mliečne výrobky can.Gradually, ruka v pantrySlowly vyplniť vaše špajzu s zdravých potravín, ako je celozrnné alebo celozrnný cestoviny, celozrnné pečivo, hnedá ryža kuskus, sladké zemiaky, ovocie, zelenina a valcované oats.These potraviny sú tiež vysoký obsah vlákniny, čo bude váš žalúdok cíti plnšie, vám dáva stabilný energiu po celý deň. Takže, ktoré vám pomôžu s vašou chudnutie goals.No viac kupovať potraviny z bielej múky, ako koláče, sušienky a koláče. Nezabudnite jesť potraviny v ich prirodzenom stave takmer žiadna rafinovaný alebo spracované ones.Protein zásobiť na arašidové maslo, mandle, orechy a plátky syra alebo reťazec, vaječné bielky, biele fazuľa, čierne fazuľa kurčiat, moriek a odchytenie vo voľnej prírode fish.You moci dať ich na samostatnom plastovom obale, uzavreté v plastikových vreckách, vložte ich do, a môžete vyraziť do kancelárie, posilňovňa, auto, etc.You môže mať celý rad zdravé desiaty, ak môžete byť selektívne a dobre pripravený. Kúpiť vzduchový vyjal kukuricu bez soli alebo masla. Môžete mať to s postrekom škorice a vanilky možností, ak chcete. Nízkotučný mrazený jogurt, suché pražené Edamame, baby karotka s hummus, ready-made ovocný šalát, sušené ovocie, etc.Obexi je kombináciou prírodných bylín a najlepších prírodných prášky na chudnutie schválené US FDA.