Väčšina profesionálov dospieť k dohode, že jesť zdravo je vaša chodba k stálemu a rýchle chudnutie. V bitke o chudnutí, zdravá výživa hrá veľkú úlohu. Koľko medzi nami depresii s množstvom času, zmizol v častých návštev do fitnes a po nudné cvičenie rutiny? Mnohí z nás urobiť rozhodnutie odmeniť svoju tvrdú prácu vo fitness centre s kalorickou hodnotou bohaté rýchleho občerstvenia, ktoré maria precisegoal nášho tréningu, takže chudnutie hopeless.In príkazu, ktorý vám pomôže pri spaľovaní tukov, budete si uvedomiť, pod niektorými Ničitelia mýtov na zdravé eating.1. Cvičenie s prázdnou stomachIf počujete zvuky dunivým v žalúdku, ktoré sa snažia toinform vám, že musíte jesť. Tie sú tlačí svoje telo na spustenie postráda paliva. Ako tak urobíte cvičenie alebo robiť nejakú fyzickú aktivitu, vždy jesť ľahké občerstvenie, ako je orange.2. Spoliehanie sa na energetické nápoje a barsEven keď sú prijateľné pre pozre každý raz za čas, nemajú dodávať antioxidanty, ktoré potrebujete, aby sa zabránilo rakovinu. Ovocie a zelenina sú vaše najlepšie stávky, pretože sú preťažené vitamínov, minerálnych látok, kvapalín a fiber.4. Nízka carb dietsYour telo potrebuje sacharidy vybudovať energiu pre vaše svaly tak, aby mohli fungovať well.5. Jesť čokoľvek wishEating zdravo a cvičenie nedáva všetky prístupové odovzdať k jedlu všetko, čo si prajete. Každý človek potrebuje úplne rovnaké živiny, či vykonávajú alebo nie, a tiež ovocie a zeleniny. Pre tých, ktorí nie sú istí, o tom, čo treba jesť, uistite sa, že začnete hľadať pre zdravú kuchárku, existuje niekoľko online.6. Nie je náročný dostatočné množstvo caloriesWhile zoštíhlenie obnáša spaľovanie kalórií, príliš rýchlo ju stratí nie je bezpečné. Čo je potreba sa zamerať na stráca 1 - 2 libry týždenne. Zakaždým, keď sa uistil, že ste získali dostatok kalórií na udržanie vášho systému pracuje hladko. Ak začnete schudnúť príliš rýchlo, majú trochu viac food.7. Preskočiť sóda spolu s alcoholWater, nízkotučného mlieka a 100% v reálnom šťavy sú top nápoje pre aktívnych ľudí. Je vhodné piť často, a nespolieha na smäd ako ukazovateľ. V čase, keď sa dostanete dehydrované, vaše telo už beží trochu príliš krátky na vode. Konzumácia vody, asi 6-8 pohárov denne, by mala byť enough.Varying spôsob, akým budete jesť je rozhodne veľký krok smerom k zdravej výživy a to bude mať vplyv, ako vaše telo funguje. Zdravšie jete, tým lepšie sa budete cítiť. Bez ohľadu na to, ako staré máte, môže byť, zdravej výživy je niečo, čo by ste mali usilovať. Keď sa rozhodnete vyskúšať, uvidíte, ako muchit by sa mohla zmeniť svoj život k better.It je možné jesť ústa zalievanie jedlo a ešte budovať svaly a stratiť tuk. ? Nahliadnite na Dave Ruel je Anabolické varenie, zdravé kuchárku, ktorá sa skladá z chutných receptov, ktoré by ste nemali dovoliť, aby v kulturistike a tuku loss.You môžu nájsť tento článok a tiež exkluzívne recenziu anabolických varenie tu.
