1. Západného štýlu breakfast.Many kancelárske dámy môžu ísť do práce s odoberač objednal od západného reštaurácii rýchleho občerstvenia, ako sú hamburgery, vyprážané kurča, alebo hranolky. Sú chutné, ale ich obsah tuku a kalórií sú v skutočnosti vyššie, než čínske raňajky, ľahko dodávanie tuku. Okrem toho, vitamíny poskytované kus šalátu na hamburgeru sú ďaleko z našej dennej potreby. Skúste v západnom štýle raňajky spojený s miskou ovocia alebo zeleninová polievka miesto. To môže splniť denný príjem rôznych živín a zároveň uspokojiť svoju desire.2. Ovocné a zeleninové juice.For udržujú štíhly, mnoho dievčat vždy vypiť šálku ovocných a zeleninových štiav miesto výživnú raňajkách. Zelenina a ovocie sú bohaté na vlákninu, ktorá je prospešná pre detoxikáciu a očiste čriev, čo vám prináša vynikajúce výsledky chudnutia. Avšak, už ste niekedy vziať svoje zdravie do úvahy? Cukor v ovocí patrí monosacharid, ktorý môže byť priamo absorbované bu ľudského tela, aby potrebnú energiu. Vzhľadom k tomu, energia ponúka ovocné a zeleninové šťavy nestačí na uspokojenie fyzickú requirement.The celkovú energiu, ktorú môže ponúknuť nemôžu splniť svoje pracovné nároky v dopoludňajších hodinách vôbec. Budete mať vo viac kalórií, akonáhle sa cítite hlad. Preto ste mali lepší jesť niektoré sacharidy na doplnenie dostatok energie, ako je napríklad čínsky dusená vypchaté buchta alebo mleté bravčové congee so zachovanými egg.3. Pečený sezamový koláč alebo vyprážané pečivo stick.Most ľudí by ísť do kancelárie s tradičnou čínskou raňajkách, ako je napríklad vyprážané grissini alebo vyprážané torte. Pravdou je, vyprážané cesto palica je s vysokým obsahom tuku, asi 220 kalórií každý. Jeho živiny budú zničené produkovať karcinogénne látky počas fritovanie pri vysokej teplote. Okrem toho bude absorbovať značnú oleja v procese vyprážanie, takže nie je vhodný pre dlhodobej spotreby. Je to pre vás dobré k jedlu čínskej raňajky nie viac ako raz týždenne. Ak naozaj páči, nezabudnite ju zápas s čerstvou zeleninou alebo ovocím pri raňajkách. Okrem toho môžete tiež sledovať ľahkú diétu, na obed a večeru, a to bez akéhokoľvek vyprážaný foods.4. Pracovníci Snacks.Office sa používajú k príprave nejakej občerstvenie doma alebo spoločnosť proti daždivom dni, ako je ryža cracker, sušienky, instantné rezance a čokolády. Dokonca aj niektorí ľudia môžu brať ich ako raňajkách držať celé dopoludnie. Aj keď je to výhodné a chutné, to je zlé pre naše zdravie, pretože má vysoký obsah sodíka, soli a oleja. Ľudské telo je v dehydrované stave po prebudení v dopoludňajších hodinách. Mať suché občerstvenie neprispieva k trávenie a vstrebávanie. Surovina väčšiny občerstvenia sú zrná, ktoré nám môže poskytnúť dostatok energie v krátkej dobe. Skutočnosť je taká, budeme cítiť hlad čoskoro, a hladina glukózy klesne dramaticky blízkosti poludnie. Jesť vodnatú raňajkách, a drž sa ďalej od suchých občerstvenia. Okrem toho by sme mali jesť viac čerstvej zeleniny a ovocia, aby boli uspokojené požiadavky na rôzne nutrients.Healthy chudnutie odkazuje na vyváženú stravu a správne cvičenie. Musíme byť statočný čeliť ťažkostiam pri tejto ceste. Nikdy nemôžeme vzdať, aj keď tam nie je žiadny veľký pokrok chudnutie. Niekedy môžeme získať podporu prirodzenej super tenký a zi Xiu Tang bez akýchkoľvek vedľajších účinkov.
