1. Začnite detoxikačný cestu od prvej šálky. Nestačí, aby pohyby po dobu pol hodiny, ak ste v noci jedli príliš veľa skôr. Vzhľadom k tomu, hojná celulóza prispieva k urýchleniu črevnú peristaltiku, je veľkým prínosom pre vás, aby si šálku zeleninové a ovocné šťavy s kivi, uhorky, zeler a Chia seed.2. Výživné detoxikačné raňajky. Fresh ovsené vločky je pekný voľbou pre svoje bohaté živín, ako je čerstvé ovocie, hrozienka, obilniny a jogurt. Preto je schopná aktivovať váš metabolizmus a poskytne vám dostatok energy.3. Pridať niečo do svojho pitnej vody. Je pravdepodobné, že spôsobí endogénne teplo, keď máte príliš veľa ťažkých alebo dráždivých potravín. Avšak, je zakázané piť ľadovej vody v tomto okamihu. Je dobré pre vás pridať niekoľko nakrájaný citrón, mäta kučeravá a drvený zázvor, ktoré môžu uľahčiť metabolizmus, urýchli črevnú peristaltiku a úľavu od príznakov spôsobených nadmerným vnútorným heat.4. Znížte príjem cukru, soli a tuku. Festivalové potraviny sú uvádzané ako slaná, pikantné alebo sladká. Vzhľadom k tomu, extra príjem tukov, soli, cukru a škrobu je kľúčom k tom, koľko kalórií ste užili. Preto radšej vziať čerstvé ovocie a zeleninu ako hlavná súčasť vašej každodennej stravy, tak riadiť túžite pre vysoko kalorické food.5. Jesť zeleninu a ovocie za viac ako je to možné. Čerstvá zelenina a ovocie je skvelé pre vašu detoxikáciu. Je ideálny pre vás šťavy tmavo zelenej listovej zelenine a ovocí, ako je šťava z zeleru, špenát, repy a granátové jablko. Ak je odšťavovač nie je k dispozícii, môžete si vziať rastlinný valec vyrobený nimi a celozrnný chlieb ako váš lunch.6. Vypiť šálku čaju. Doprajte si šálku zeleného čaju na pracovné prestávky! Šálka zeleného čaju s plátkom citróna prispieva k zlepšeniu kyslé postavu a vybíjanie toxíny z body.7. Robiť naťahovacie cvičenia. Jóga je ideálny pre relaxačné a osviežujúce, čo zvyšuje srdcovú frekvenciu a zrýchľuje detoxikáciu. To môže účinne vyrovnať vaše brušné krivku urobiť nejaké naťahovacie cvičenia cielená na abdomen.8. Nevyhadzujte zvyšky. Veľa zvyšky boli ponechané po sviatku, alebo ste zabalené veľa potravinách živočíšneho pôvodu, pokiaľ jesť vonku. prečo nie premeniť ich zdravé potraviny podľa niektorých spracovateľských prostriedky? Po prvé, môžete Blanch ich do vriacej vody odstrániť prebytočný olej. Po druhé, drvenie je a robiť ich do chleba s celozrnná múka. Takto si môže slúžiť tento lahodný celozrnný chlieb. Môžete vždy nájsť cestu von, ak budete používať wits.9. Uskutočniť podstatné zníženie svojho jedla. Single diéta ľahko vedie k spomaleniu metabolizmu. Preto môžete urobiť riadne zníženie vašej každodennej stravy, keď máte príliš veľa. Je to skvelé pre črevnú oživenie, aj keď je prospešné pre prevenciu over-pomalý metabolizmus, pokiaľ ju nemôže rovnať s patričným množstvom exercise.10. Potom sa svižnej chôdze. V skutočnosti, pričom pohyb je tiež jedným z najvýznamnejších detoxikačných metód. Beh môže urýchliť krvný obeh, podporujú vypúšťanie jedov, a uľahčiť črevnú peristaltiku. Zvyčajne je to najlepšie pre vás trvať na tom, že robí 45 minút chôdze a za 15 minút naťahovacie cvičenia, ktoré môžu účinne dostať svoje telo zbaviť straty waste.Healthy hmotnosti odkazuje na vyváženú stravu a správne cvičenie. Musíme byť statočný čeliť ťažkostiam pri tejto ceste. Nikdy nemôžeme vzdať, aj keď tam nie je žiadny veľký pokrok chudnutie. Niekedy môžeme hľadať podporu zo zemného Meizitang a Fruta Planta bez akýchkoľvek vedľajších účinkov.
