There sú tenké ľudia, ktorí nie sú zdravé a priemerná hmotnosť ľudia, ktorí sú zdravé. Aj keď je dôležité, aby výkon, tým väčšia je kľúčovým faktorom pri zdravej hmotnosti a obraz tela je diéta. Môžete uplatniť po celú dobu, ale ak budete zanedbávať živiny vaše telo túži, bude váš celkový zdravotný stav suffer.Our tela sú ako automobily. Čo vložíme do nich je to, čo dostaneme z nich. Ak dáte vodu v plynojemu, nebudete mať ďaleko na ceste. Ak používate benzínu, bude vaše auto beží dobre, a keď máte pneumatiky vysielané správne, zažijete plynulú jazdu. To isté platí aj pre vaše telo. Keď dáte do najnovších živiny a udržať silnú fyzickú aktivitu, všimnete si, že vaše telo lepšie reaguje na prvky okolo neho. Telo potrebuje niektorých vitamínov a minerálov, aby zostali zdraví a odraziť milióny zlých choroboplodných zárodkov vo vzduchu v danom okamihu. Tieto vitamíny a živiny sú k dispozícii v potravinách a doplnkoch. Snažte sa získať väčšinu vašich každodenných nutričných potrieb z reálnych potravín. Nebude to, aby sa vám pribúdajú na váhe, keď jete right.There je mylná predstava, že ich ľudia myslí tým menej budete jesť, tým zdravšie budete. To nie je pravda! Vaše zdravie závisí iba na tom, čo si dať do svojho tela. Keď stačí šálka kávy na raňajky, cereálne tyčinku pre dopoludňajšiu desiatu, šalát s dresingom na obed, vrece s nízkym obsahom tuku čipov pre olovrant, a niektoré rezancová polievka na večeru, ste v podstate beží na prázdny. Vaše telo nemá palivo správne spustiť a budete sa cítiť unavený a byť náchylné k verejným každý studené a chrípky, ktorá príde do cesty. Naše telo potrebuje ovocia a zeleniny, dobré tuky a primerané množstvo bielkovín a sacharidov. Nestačí jesť len trochu každý deň, ako vaše telo spomalí, aby sa ušetrila energia. Orgány chcieť použiť potravín, ktoré jeme ako ich zdroj paliva, takže keď nemajú dostatok jedla, začnú spomaľovať zachovať čo trochu jedla tomu bolo dostať ten deň. Nebudete chudnúť a môžete veľmi ochorieť. Kŕmiť svoje telo, kým ste plné ovocia, zeleniny a nízkym glykemickým potravín, a keď urobíte sadnúť na jedlo, jesť pomaly a užívať it.Susan Young je registrovaná dietológ, ktorý sa snaží zapojiť svoje webové stránky čitateľov PrenatalNutrition.org s ľahké pochopiť, prenatálnej nutričná články o zdravie a výživy. Ona zistila, že väčšina ľudí dobre reagujú na pozitívne myšlienky a analógií skôr než zoznam zákazov, pokiaľ ide o nájdenie a udržanie zdravej hmotnosti a životný štýl.
