Varenie pre alergikov Marocké jedlo je Paleo-friendly by prírode, ako je to varené pomaly a nízko. Tento guláš je ľahké robiť a dostane autentickú atmosféru zo škorice, zázvor a kurkuma. Je to tradične varené v tagine, ale ak nemáte jeden, dostanete rovnaké výsledky s veľkým holandské rúry. (Slúži 6-8) 1 lyžica mletej škorice 1 lyžica mletého zázvoru 1 lyžička kurkuma 1 lyžička čerstvo mleté čierne korenie 1 polievková lyžica soli kóšer Olivový olej 8 vykostené, bez kože kuracie prsia polky, nakrájame na tretiny pozdĺžne 1 veľká červená cibuľa, nakrájané na 1 /4- palcové hrubé plátky 8 veľkých strúčikov cesnaku, jemne nasekané 6 vetvičiek čerstvého koriandra, plus 3 lyžice nasekanej lístky koriandra, pre servírovanie 8 vetvičiek čerstvého ploché petržlenu, plus 3 lyžice nasekanej ploché petržlenu, na servírovanie 4 lyžice medu 2 tyčinky škorice 1 šálka sušených marhúľ, polovičná 1/2 šálka nasekané mandle, 1. Vo veľkej mise zmiešajte škorica, zázvor, kurkuma, čierne korenie, 2 lyžičky soli, a 4 lyžice oleja. Pridajte kura a premiešajte; necháme aspoň 20 minút a až 1 hodinu. 2. Teplo 3 lyžice olivový olej v základni tagine alebo vo veľkom holandskej rúre na stredne vysokej teplote až do horúcej, ale nie fajčenie. Pridajte polovicu kurča a varíme, nezakryté, 6 až 8 minút celkom, sústruženie v polovici varenia, kým nezhnedne. Transfer na tanier a opakujte s zostávajúce kurča, pridanie ďalšie 3 lyžice oleja na varenie. Transfer na tanieri. 3. Pridajte cibuľu a zvyšné 1 lyžička soli na tagine alebo holandský rúre a varíme, odkrytý, za častého miešania, kým cibuľa sú mäkké a priesvitné, 8 minút. Pridajte cesnak a varíme za občasného miešania 3 minúty. Kravata koriander a petržlenom výhonky do zväzku s kuchynským povrázkom a pridajte do hrnca spolu s 1 šálku vody, varené kuracie mäso, a akékoľvek šťavy, ktoré sa nahromadili na tanieri. Znížte teplotu a dusíme, krytá, 30 minút. 4. Kým kurča je dusenie, prinesie medu, 1 šálku vody, škorice a marhule k varu v malej panve. Produkujú menej tepla a dusíme, nekrytú, kým nezmäkne marhule a bacuľatá a kvapalina je znížená na glazúry, 10 až 15 minút. 5. Kým marhule sú tlejúcich, teplo 1/4 šálky olivového oleja v malej panve nad strednej teplote a variť mandle, za občasného miešania, kým len zlatá, 1 až 2 minúty. Použitie dierovanou lyžicou preneste mandle na papierové uteráky do mozgov; nechajte olej vychladnúť, než likvidáciou. 6. Desať minút pred kurča sa vykonáva varenie, pridáme marhuľový zmes do hrnca, ale vyberte a zlikvidujte škorice. Dokončiť varenie kurča. 7. Podávajte kurča podávané s praženými mandľami a ďalšie čerstvo nasekané bylinky. Varenie pre alergikov Tu je spôsob, ako uspokojiť túto sushi chuť bez objednania vytiahnuť: Ty ľahko sprudka steaky žltoplutvého dostať obalené v sezame na peknú krízy a spárovanie dokonale s omáčkou z miso, zázvorom a pomarančovou šťavou. Služba je zatiaľ dostupná variť tuniaka dlhšie; Len sa uistite, že flip to v polovici a dolné teplo, takže to nehorí. (4 porcie) Pre omáčkou 2 lyžice mirin (japonské ryžové víno) 2 lyžičky biele miso 2 lyžičky nastrúhaného čerstvého zázvoru 1/3 šálky mrkvovej šťavy 2 lyžice čerstvý pomarančový džús 2 lyžičky bezlepkové sójová omáčka (check prísada vyhlásenie) 2 lyžice bieleho destilovaný ocot 1 lyžička rozdrvil paprika vločky 1 lyžička sezamového oleja Asian Pre lov tuniakov 2 lyžice čierny sezam 3 lyžice bieleho sezamové semienka Štyri 4-unca steaky tuniak 1 lyžica oleja z hroznových 1 zväzok čerstvej lístky koriandra, nasekanej (voliteľne) make omáčkou Spojte mirin, miso, zázvor, mrkvová šťava, pomarančový džús, sójová omáčka, ocot, červenej papriky vločky a sezamový olej v malej miske, šľahanie, kým je všetko úplne nerozpustí. Úhorovanie. Pripravte tuniaka 1. Kombinovať sezamové semienka na plytký tanier a stlačte tlačidlo tuniaka steaky do nich, obrátil sa k plášťu každej strane. 2. Teplo ropy v strednej panvici na stredne-vysokej teplo. Cook tuniak na oboch stranách, kým biela semená mierne opečené, asi 30 sekúnd na každej strane. Preneste tuniaka na papierový uterák lemované doske po dobu jednej minúty do kanalizácie a cool. 3. Rezané každý steak z tuniaka do 1/4 palca hrubé plátky a podávame s omáčkou a nasekané lístky koriandra, ak používate. Varenie pre alergikov Tento recept je veľmi tolerantná, a neuveriteľne nízke nároky na údržbu, takže môžete ľahko hodiť ho spoločne na weeknight. Čo zaberie najviac času sa blitzing trochu rozmarín, cesnak, drvené červená paprika vločky a citrónovú šťavu v kuchynskom robote alebo mixéra, aby sa lahodnú, chuťovo pasta pre kurča. (Slúži 4-6) 2 vetvičky čerstvého rozmarínu, plus 1 1/2 lyžice rozmarínového listu, plus ďalšie vetvičky, na ozdobu (voliteľne) 2 strúčiky cesnaku 2 lyžičky kóšer soľ 1 lyžička rozdrvil paprika vločky 2 citróny, džús a šupky vyhradené 3 lyžice extra panenského olivového oleja 4-6 kosť-in, koža-na kuracie stehná 2 šálky Cremin huby, polovičná 1. Umiestnite stojan v stredu rúry a rúru na 450 ° C. 2. V mise kuchynskom robote, kombinovať listov rozmarínu, cesnak, soľ, paprika vločky, citrónovú šťavu a 2 lyžice olivového oleja. Proces s hrubou pastu, potom vyškrabnúť do veľkej misy, pridáme kuracie mäso a premiešajte. 3. Zahrejte zvyšný 1 lyžica olivového oleja vo veľkej panvici liatiny na stredne-vysokej teplo. Pridajte kura, bočné kožou dole a hnedej, asi 5 minút. Vyberte kura z panvice; pridáme huby, miešajte kombinovať, potom sa vráťte kurča na panvici, hniezdiace radí medzi huby. Pokvapkáme kura s akýmkoľvek marinádou zostávajúci do misy. 4. Pridajte rosemary vetvičkami a vyhradenej citrónovej kôry do panvice; preniesť do rúry a pečieme, odhalil, kým kurča prepečené a pokožka je svieža, 20 až 25 minút. Zdobíme viac rozmarínom vetvičkami, ak sa vám páči, a podávame. Varenie Tento losos je spálený v len olivovým olejom a ochutený soľou a korením, takže môžete spárovať s len o niečo: greeny, karfiol, kaše či pečených sladkých zemiakov (biele zemiaky sú zakázané na Paleo, oranžová druh sú povolené). Pre pestom, môžete ľahko prenášať v vlašské orechy alebo mandle pre píniovými orieškami alebo špenát, bazalku alebo petržlenovú vňať pre rukolou. (Slúži 6; činí 1 1/4 šálky pestom) pre pesto 1 strúčik cesnaku, olúpané 1/3 šálky píniových orieškov 4 balené šálky dieťa rukolou 2 lyžice jemne strúhanej citrónovej kôry 1 polievková lyžica čerstvej citrónovej šťavy, a navyše v prípade potreby kedykoľvek 1/3 šálky olivového oleja Kóšer soľ a čerstvo mleté čierne korenie rybie Šesť 6-unca filety lososa (kožné vľavo alebo odstránené) 2 lyžice olivového oleja 1 lyžička kóšer Salt 1/2 lyžičky čerstvo mleté čierne korenie 1 citrón, nakrájame na mesiačiky, pre servírovanie Make pesto 1. Dal cesnak, píniové oriešky, rukolou, citrónovú kôru a citrónovú šťavu do mixéra alebo kuchynskom robote. Proces kým orechy sú jemne sekané, potom zmiešať s hrubou pastu. Pridajte olivový olej a proces kombinovať. Sezóna pesto so soľou a korením a citrónovou šťavou viac v prípade potreby. 2. Transfer do vzduchotesnej nádobe, kryt, a chladom po dobu 3 až 5 dní. Cook ryby Rozohrejte veľkú panvicu na strednom plameni po dobu 3 minút. Ak ste opustil kožu na lososa, ľahko skóre ju pred varením, aby pomohla ryby ležať vo vodorovnej polohe a variť cez. Mrholenie losos filé s olivovým olejom, potom dochutíme soľou a korením. Dať lososa na panvici a zvýšiť teplo vysoká. Sear lososa filety počas 7 minút celkom, mizerný je v polovici varenia, kým nezhnedne. Ak chcete slúžiť štítok Každý filet z lososa a top s vrchovatú lyžicu na pestom na jednom konci ryby a pomocou na zadnej lyžicu, ktoré sú rozložené na druhom konci. Podávame s citrónom kliny. Varenie pre alergikov jemne nasekané orechy sa stal chuť nabité a výživné strúhanka pre ryby v tejto 20-minute recept. A neobmedzujú sa na pstruhy: Môžete použiť túto techniku s Kuric, losos, a bravčová panenka. Podávame s kale šalát oblečený v olivovom oleji a citrónovej šťavy. (4 porcie) 1/2 šálky pekanové orechy, nadrobno nasekané do hrubej múčky pre strúhanke 1 lyžička rozmarínu vysuší 1 lyžička kóšer soľ 1 lyžička čerstvo mleté čierne korenie 1 vajce 1 polievková lyžica horčice Štyri 4-unca zo pstruha filety 1. Umiestnite stojan v stredu rúry a rúru na 400 ° C. Linka obrúčkami plechu na pečenie s pergamenu. 2. Zmiešajte orechy, rozmarín, soľ, korenie a v plytkej miske. V stredne veľkej mise, beat vajcia a horčicu. 3. Pracovať s jedným zaoblením v čase, ponoriť ryby do vaječnej zmesi a potom do pekanových orechov. Zľahka stlačte orechový povlak na filé. Usporiadať zaoblenie na pripravený plech. 4. Piecť rybu do nej vločiek ľahko s vidličkou a mierne opečené, 10 až 12 minút.
marockej tagine s marhuľami a mandle
Vyhrať cenu za deň! Zadajte teraz!
spoločností Sesame tuniak s Ginger-Miso omáčkou
Vyhrať cenu za deň! Zadajte teraz!
Rosemary panvica Kurča
Vyhrať cenu za deň! Zadajte teraz!
pre alergikov
Sprudka losos s Pesto
Vyhrať cenu za deň! Zadajte teraz!
orechový kruste pstruh
Vyhrať cenu za deň! Zadajte teraz!
1
Späť
