Love Beauty >> láska krása >  >> Strata váhy >> Tipy

V stratíte 10 libier za 30 dní Diéta: zdravé obedy Pod 400 kalórií

1

  • Chrisa Gallo
    Pikantné fazuľa a guacamole burritos

    Zloženie

  • 1/2 šálky konzervované nízkotučný fazuľou
  • 1/4 šálky salsa
  • 3 lyžice pripravený guacamole
  • 1 šálka drvený rímsky šalát
  • dve malé (6-inch) celozrnné tortilly
  • 1 šálka červené hrozno


    Make It
    Zmiešame fazuľa a salsa. Mikrovlnná rúra po dobu 1 až 2 minúty. Umiestnite teplé fazuľovú zmes, guacamole a šalát na tortilly a zrolovať. Podávame s hrozno na boku.

    Získajte nutričné ​​informácie
    vyhrať cenu za deň! Zadajte teraz!

  • Chrisa Gallo
    Grilovaný syr s morčacím a rajčinami

    Zloženie

  • 2 plátky celozrnného chleba
  • 1 plátok syra čedar
  • 2 uncí nakrájané morčacie
  • 1 plátok paradajky
  • Varenie spray
  • 1/2 šálky struky
  • 2 lyžice nízkotučné ranč dresing


    Make It
    Urobiť sendvič s chlebom, syrom, morčacie a paradajka. Kabát panvici s varením sprej a toasty sendvič asi 3 minúty z každej strany, kým chlieb je dozlatista a syr sa roztaví. Podávame s struky a ranč dresing.

    Získajte nutričné ​​informácie
    vyhrať cenu za deň! Zadajte teraz!

  • Chrisa Gallo
    Pizza Burger

    Zloženie

  • 1 vegetariánsky burger
  • 1 whole- obilniny hamburger buchta
  • 2 lyžice konzervy pizza omáčka
  • 1 plátok čiastočne odstredené syr mozzarella
  • 2 lyžice nasekanej čerstvej bazalky
  • 1 menšia jablko


    Make It
    Teplý hamburger a miesto na buchtu; začiatok s pizza omáčkou a syrom. Mikrovlnná rúra sendvič po dobu 20 až 30 sekúnd roztaviť syr; pridajte čerstvú bazalku. Podávame s jablkom na boku.

    Získajte nutričné ​​informácie
    vyhrať cenu za deň! Zadajte teraz!

  • Chrisa Gallo
    karbonátok sendvič

    Zloženie

  • 4 karbonátky
  • 1 celozrnná párok v rožku buchta
  • 2 lyžice špagety omáčka
  • 1/2 šálky nakrájaný zelené korenie
  • 2 lyžice strúhaného parmezánu
  • 1 stredná oranžová


    Make It
    zateplené karbonátky v mikrovlnnej rúre. Miesto na žemľu s omáčkou a papriky a posypeme syrom. Teplý sendvič v mikrovlnnej rúre po dobu 20 až 30 sekúnd. Podávame plátky pomaranča na strane.

    Získajte nutričné ​​informácie
    vyhrať cenu za deň! Zadajte teraz!

  • Chrisa Gallo
    Chili and Chips

    Zloženie

  • 1 šálka konzervy morčacie alebo vegetariánsky chili
  • 1 1/2 šálky mrazenej brokolice
  • 3 polievkové lyžice strúhaný syr čedar
  • 1/4 šálky rozdrvil kukuričné ​​lupienky


    Make It
    Zmiešajte chili a brokolica a mikrovlnnú rúru po dobu asi 5 minút, kým nezmäkne brokolica. Top chili zmes strúhaným syrom a drvených pilín.

    Získajte nutričné ​​informácie
    vyhrať cenu za deň! Zadajte teraz!

  • odoberač

    Z Panera Bread
    Polčas Kuracie Caesar na Tri syr BreadBaby mrkvou palice priniesol z domova

    Z Quiznos
    Sonoma Turecku SammieSide šalát s obsahom tuku bez balsamico zálievkou

    Získať ďalšie obed recepty pod 400 kalórií
    vyhrať cenu za deň! Zadajte teraz!



  • 1
    Späť

    • Tipy

    Tipy

    Strata váhy

  • Tipy
    •   
  • diéta

    • Tipy

    Copyright © láska krása -- Love Beauty