Sú Tráviaci Sušienky dobré pre zdravie?

Máte radi jesť zažívacie sušienky s čajom každý deň? Ešte zažívacie sušienky naozaj podporu trávenia? Premýšľali ste niekedy, ak sú skutočne zdravé pre vás? Ak tomu tak nie je, potom tento príspevok pomôže pri upratovať niekoľko mýtov. Čítajte ďalej a zistiť, ako zdravé sú vaše tráviace sušienky

Čo je v názve :.

Nesúď jedlo svojim názvom sám. A to platí pre zažívacie sušienky taky. Výraz "zažívacie" môže viesť mnohí z vás si myslí, že cookie napomáha tráveniu. Vznikol v 19 ^{storočia ako potravina pomáha tráveniu, pravdepodobne preto, že obsahoval jedlú sódu, zažívacie sušienky boli pripravené z hrubej tmavého chleba. Moderné-dňový verzia cookie sa však odchýlil od tmavého chleba a môže obsahovať celozrnnej pšeničnej múky.}

Tieto sušienky sú sériovo vyrábané pečivo, ktoré obsahujú predovšetkým celozrnnej pšeničnej múky, kypriaceho činidla, ako je hydrogénuhličitan sodný, hydrogénuhličitan amónny, kyselina jablčná a kyselina vínna, rastlinný olej, sušené odstredené mlieko, cukor a samozrejme jedlej sódy (1). Pečenie soda tu nepomáha naše trávenie, pretože teplo vyrobené pri príprave sušienky mení svoje vlastnosti.

Tie by mohli byť zvykal tieto sušienky v domnení, že ponúkajú tašku plnú zdravotných výhod, ale v skutočnosti tieto cookies nie sú dáva vám moc nutričné ​​tresku

tráviaci sušienky nutričný profil :.

Koľko zažívacie sušienky máte s čajom? Dve? Zo zdravotného hľadiska nie sú niečo, čo by ste mali zahrnúť vo veľkom množstve vo svojej diétny plán. A máme pádny dôvod! Dva zažívacie sušienky obsahujú približne 150 kalórií, 20 gramov sacharidov, 6 g tuku, 5 gramov cukru, 2 g bielkovín, 1 gram vlákniny a 0,1 gramu sodíka. Jedna sušienka obsahuje 70 kalórií, čo znamená, že ponúka mnoho energie pre veľmi malú výživnou hodnotou (2).

zdravé, alebo nezdravé?

1. Obsah cukru v tráviacich sušienok je veľmi vysoká, čo si vyžiadalo zdravotné úrady, aby klasifikovať ako polosladké potravinu.
   
2. obsahujú značne nezdravé tuky, okrem prázdnych kalórií. Hoci sušienky majú malé množstvo bielkovín a vlákniny, ktoré nie sú dostatočne doplniť zdravú a vyváženú stravu, alebo odporúčané denný príjem.
   
3. Vďaka výhodnej, majú vysoký obsah sodíka. Užívanie len štyri zažívacie sušienky je rovnaká, ako by sme balíček zemiakových lupienkov.
   
4. Ľudia s vysokým krvným tlakom sú prísne požiadaní, aby konzumovať tieto položky.
   
5. Nemajú žiadne ďalšie prospešné vitamíny alebo minerály. pridá obsahovať netučné mlieko, aby sušienky neobsahujú žiaden vápnik. Dokonca aj inak, ponúkajú nulovú výživnú hodnotu.
   
6. Tráviaci sušienky už 10% nasýtených tukov z upravených rastlinných olejov, ktoré sú nezdravá (3).
   

   Tráviaci sušienky Variácie:
   

   Zistili sme, že zažívacie sušienky sú sladké pochutiny. Napriek tomu existujú nízkym obsahom tuku odrôd, ktoré čakajú na vás nalákať. nízkotučné zažívacie sušienky, obsahujú takmer 25% menšie tuku ako tie pôvodné. Mohlo by sa cítiť zdravšie voľbu na prvý, ale zvyšok zložiek zostávajú rovnaké. Tráviaci sušienky sú k dispozícii aj v čokoládových chutí, ktoré ich robia o to viac vynikajúce. Avšak, väčšie čokoláda zvyšuje len o obsahu cukru a čísla kalórie. Jediný čokoládovou príchuťou zažívacie sušienka obsahuje 90 kalórií. V takom prípade by mohli byť len prijatá na podvádzať deň
   

   Výhody tráviacich sušienky :.
   

   Zvyčajne sa celé zrná sú veľmi prospešné pre naše zdravie, najmä k srdcu. Celé zrná pomáhajú riadiť diabetes lepšie vedľa udržať váhu pod kontrolou. Ak boli vybraní v poriadku, zažívacie sušienky vyrobené z celozrnnej pšenice by mala poskytovať niektoré výhody. Po druhé, vlákno v sušienok pomáha udržať žalúdok plný. Vzhľadom k tomu, mnoho po celom svete spotrebujú menej vlákniny v potrave, môže sa v boji proti problémy zápcha s tráviaceho sušienky do určitej miery. A konečne, pretože sušienky obsahujú vysoké množstvo sodíka, jedinci s extrémne nízkym krvným tlakom môžu využívať jeho výhody.
   

   Na záver, zažívacie sušienky sú chutné spôsob, ako udržať bodavá bolesť z hladu na uzde. Oni jednoducho neponúkajú toľko, ako som sľúbil. Páčilo sa tento príspevok vymazať mylné predstavy o sušienky? Prosím, dajte nám vedieť v sekcii Komentáre nižšie.