lahodné cereálne tyčinku recepty doma pozeral? Poďme sa uistiť, že ste na správnom mieste! Tu sme vám prináša niektoré z najviac vynikajúcich receptov varených po celom svete. Chceli by ste vedieť, aké sú? Čítanie napred!
1. 5 Zložka Granolového Bary:
Tieto bary obsahujú 5 prísady a majú túto sladkú a chrumkavú chuť, budete absolútne milujú. Arašidové maslo a med sú skvelou kombináciou, a tento recept je skvelý nápad na raňajky
Zloženie :.
Jeden šálka balené dáta
Jedna štvrtina šálku medu
Jedna štvrtina krémovej slaného arašidového masla
Jeden šálka slaných mandlí
11 a pol šálky ovsených vločiek
Udalosti:
- Process Vaše dáta prvý. Malo by to vyzerať ako "cesto", pretože jeho konzistencia.
- Teraz opekať svoje ovos pri 350 stupňoch. To by malo byť po dobu asi 15 minút.
- Dajte ovos, mandle a dáta do misy.
- Vezmite teplý med a arašidy v hrnci. Let it variť na miernom ohni. Teraz nalejte ovsené zmesi a udržiavať miešania. Rozbiť dáta tak, aby sa rozptýli v celom objekte.
- Akonáhle bolo dôkladne premiešať, previesť ho do 8 x 8 misky. Linka s pergamenu, takže môžete zdvihnite ho ľahko.
- Teraz stlačte dole, až kým nebude rovnomerne bol vyrovnaný. Obal s plastovými zábal. Nastavte ju v chladničke po dobu 15 až 20 minút.
- Odstrániť mreže a nasekajte do 10 barov.
2. Cranberry Spice Granolového Bary:
Cranberry Spice Granolového bary sú plné výživy a niečo, čo by ste mali rozhodne experimentovať s aspoň raz. Sú jednoduché na prípravu a zdravý rovnako
Ingrediencie :!
- Jednu čajovú lyžičku masla
- Pol šálky slivered mandlí
- Jeden a pol šálky pekanových polovíc
- Jeden šálka a sušených sladené brusnice
- Jedenásť a pol šálky ovsených vločiek
- Tri štvrtý šálky hnedá ryža chrumkavá obilnín
- Jedna štvrtina šálky javorového sirupu
- pol lyžičky soli
- Jednu čajovú lyžičku škorice
- Jednu čajovú lyžičku vanilkového extraktu
- pol lyžičky muškátového orieška uzemnené
- Jedna štvrtina kávová lyžička uzemnené kardamónu
- tri štvrtá šálky hnedá ryža sirup
Udalosti:
- rozohrejte rúru na 325 stupňov prvý.
- Teraz šíriť mandle a pekanový orech na cookie list a nechať ich prípitok pre 6 až 8 minút.
< li> zmiešajte ovos, ryža obilniny, zapekaných mandle a pekanový orech.
- zohrejte sirup, škorica, soľ, muškátový oriešok, kardamom a zázvor. Majte miešania, aby sa zabránilo spáleniu.
- Akonáhle sirupy prišli do ľahkého varu, nechajte variť po dobu ďalších 5 minút. Nalejte pripravený sirup cez ovos a orechy.
- Teraz naliať obsah misy do zapekacej misky. Použite pergamenový papier tak, aby sa nerozbije.
- nechajte vychladnúť na izbovú teplotu. Nakrájajte na štvorce alebo obdĺžniky.
3. Birdseed Granolového Bary:
Tieto tyče sú ideálne pre popoludňajšie desiaty. Vzhľadom na to, že sú domáce, ale sú samozrejme zdravšie než iné barov. Nie je to len to, že birdseed granolového bary je najlacnejší
Ingrediencie :!
- 8 uncí ovsených vločiek
- dve a pol unce z prosa
- dve a pol unce quinoa
- 3 unca mandlí, nasekaných
- 3 unca pekanové, nasekané
- 11 a pol unce z pšeničných klíčkov
- 11 a pol unce vegan maslo
- 13 a pol uncí tmavo hnedým cukrom
- 3 uncí agáve nektáru
- 3 uncí javorový sirup
- 2 lyžičky vanilky
- pol lyžičky soli
Udalosti:
- Predhrejte rúru na 350 stupňov. Použite pekáč a použite sprej varenie s vegánsku masla pre šírenie.
- Kombinovať všetky suché prísady. Rozložil ich na plech a nechajte im prípitok po dobu 15 minút.
- Kombinovať všetky mokré prísady vrátane omáčky, vo veľkom hrnci na miernom ohni. Miešajte až do hnedého cukru bola úplne nerozpustí.
- Všetky opečené zrná a orechy sú dôkladne kombinovať. Stlačte bytu.
- Pečieme po dobu 25 minút.
- Nechajte vychladnúť pred rezaním.
4. Domáce Banana Chocolate granolového Bary:
Tieto granolového tyče môžu byť uchovávané v chladničke po dobu jedného týždňa. Môžu sa dostať trochu lepkavé, keď odišiel von na veľmi dlhú
Ingrediencie :.
- Jedna lyžička masla
- pol šálky mandle
- pol šálky kešu
- Jeden šálka banánové čipsy
- 11 a pol hrnčeka ovsených vločiek
- 11 a pol šálky hnedá ryža chrumkavý obilnín
- Jeden šálka hnedej ryže obilnín
- Jeden šálka hnedej ryže sirupu
- pol lyžičky soli
- Jedna štvrtina šálky javorového sirupu
- Jednu čajovú lyžičku vanilkového extraktu
- Jedna štvrtina šálku čokolády pier
Udalosti:
- Predhrejte rúru na 325 stupňov na prvom mieste. Teraz šíriť mandle a kešu oriešky na cookie list. Nechajte im prípitok po dobu 6 až 8 minút.
- Namažte pekáča ďalšie s trochou masla. Teraz miešať ryže, obilnín, ovos, čokoládové lupienky v zapekacej mise.
- Zahrejte soli, vanilky a sirupy. Miešať, aby sa zabránilo spáleniu.
- Akonáhle sirupy prišli na svetle varu, varí po dobu 5 minút.
- Mix tak, že sirup náterov. Šíriť v celom objekte.
- Pour obsah, keď sú v teple do zapekacej misky. Nechať vychladnúť na izbovú teplotu.
- Vybrať do obdĺžnikov.
5. Granolového A parfaits:
Toto jedlo trvá iba 10 minút variť a je super chutné. Jedná sa o zdravú desiatu stačí vyskúšať doma. Prejdite recept objaviť viac
Zloženie :.
- 4 šálky staromódny ovos
- ¾ šálky strúhaným kokosom
- 2 lyžice rastlinného oleja
- Jedna štvrtina šálku medu
- 2 lyžice sirupu
- Jedna lyžička škorice
- 11/2 kávovej lyžičky vanilkového extraktu
- pol šálky hrozienok
- pol šálky sušených brusníc
- pol šálky sekaných mandlí.
Udalosti:
- Combine ovos, mandle, a kokosových orechov a zrušil
- zohnať veľkom kastróle, pridáme nejaký hnedý cukor, olej, med. , javorový sirup a škorice.
- Odstrániť teplo ďalšie a pridajte trochu vanilky.
- ovsené zmesi a miešajte Pour. Rozšíril do pekáča.
- pečte po dobu 20 minút.
- Pridať niektoré hrozienka s niektorými brusníc.
6. Tekvicový koláč Granolového:
tekvicový koláč cereálne tyčinku je ideálny pre raňajky škôl. Sú ľahko žuť, veľmi sýte, a sľubujú, že byť dobrým zážitkom
Zloženie :.
- 4 šálky staromódny ovos
< li> pol šálky pekanových orechov nasekaných
- Tri štvrtý šálky strúhaným kokosom
- 2 lyžice rastlinného oleja
- Jedna štvrtina šálku medu
- 3 lyžicami čistého javora
- 11 a pol čajovej lyžičky tekvicový koláč.
- 11 a pol čajovej lyžičky čistého vanilky
- pol šálky hrozienok
- pol šálka sušené brusnice
Kroky :.
- zohnať veľkej misy a pridať nejaké ovos, pekanové orechy a kokosové orechy na neho
- Next, vezmite si hrniec a pridať nejaký olej, med, javorový sirup, hnedý cukor a tekvice na neho.
- Priveďte ho do varu.
- Zalejeme ovsené zmesi. Mieša sa do kabáta.
- pečte po dobu 20 minút.
- Pridať niektoré hrozienka a brusnice.
7. Arašidové maslo Granolového:
Toto jedlo je tiež niečo, čo jednoducho musí skúsiť. Je to delikátna, neodolateľný a jednoduchý, pokiaľ ide o prípravu
Zloženie :.
- 4 lyžičky smotanové arašidové maslo
- 4 medu
- pol lyžičky mletej škorice
- pol lyžičky vanilkového extraktu
- 2 šálky staromódny ovsených vločiek
Udalosti:
- Predhrejte rúru na 325 stupňov
- Linková vaše pekáča s pergamenu
- Teraz pridajte arašidové maslo a med a .. veľká nádoba a pop ju v mikrovlnnej rúre po dobu 40 sekúnd.
- Zmiešame a pridať škoricu a vanilkový extrakt.
- Pridať ovos a miešajte, kým boli potiahnuté v zmesi.
- Spread pečenie vrstvu a pečieme 15 minút.
- Store vnútri keramickej nádobe.
8. Banana Bread Granolového:
Tento recept je chrumkavá, menej sladké, orechové a plná vône. Ešte to dať injekciu
Zloženie :.
- 3 šálky ovsených vločiek
- ¾ šálky vlašských orechov
- pol šálky pekanových orechov
- pol lyžičky morskej soli
- pol lyžičky škorice
- Jedna lyžička ľanového semena
- Jedna štvrtina šálka kokosu olej
- Jednu čajovú lyžičku vanilkového extraktu
- Jedno stredne zrelý banán
Udalosti:
- Predhrejte rúru na 350 stupňov.
- zmiešajte ovos, škorica, cukor, soľ a z ľanového semienka a orechy v miske.
- Teraz zohnať panvici rozohrejte ho a pridajte javorový sirup a vanilkový extrakt , Metla banán taky.
- Spread zmes do dvoch plechy. Pečieme 28 minút. Kokosový olej sa získa chrumkavú kôrku to rovnako.
- Akonáhle je granolového stala hnedá viditeľne, vyberte z rúry a hodil ju len trochu aby sa teplo uniká.
9. Vanilla Almond Agave Granolového:
Tento recept obsahuje štyri zložky v celkom a je najrýchlejší spôsob, ako pripraviť granolového doma
Zloženie :.
< li> ¾ šálky agáve nektáru
- Jednu čajovú lyžičku vanilkového extraktu
- Jeden šálka nakrájaných mandlí
- 4 šálky rýchlych ovsa varenie
Udalosti: ..
- Predhrejte rúru na 350 stupňov
- zohnať veľkom kastróle, kde si môžete ohrievať vanilkový a sirup z agáve
< li> Teraz umiestnite rýchle ovos varenie a nakrájané veľké mandle v miske. Pour sirup z agáve na ovos. Dobre premiešajte.
- nalejeme ju na pergamene a súladu IT s plech. Pečieme 20 minút
- Skladujte vo vzduchotesnej nádobe po dobu jedného týždňa
Výhody Granolového: ..
- Jednou z hlavných výhod cereálne je jeho schopnosť starať o svoje srdce a zníženie hladiny cholesterolu. Obsahujú 1 až 2 gramov rozpustnej vlákniny, čo je dobré pre zdravie (1).
- Granolového obsahuje polynenasýtené tuky v hojnosti. Tie znižujú krvný tlak, cholesterol a chrániť pred inými chronickými chorobami (2).
- Granolového tiež obsahuje vlákninu. Vláknina zohráva dôležitú úlohu pri znižovaní hladiny cholesterolu v krvi a hladinu glukózy (3).
Páčilo sa vám čítanie článku? Už ste vyskúšali niektorý z receptov ešte? Dajte nám vedieť svoje nápady a skúsenosti v poznámkach nižšie.
