Môžete s istotou povedať, že ste nedotknutej akýmkoľvek karcinogén? Obyvateľ mesta alebo jeden v mieri s kľudom prírody, či už ste kdekoľvek, spôsobujúce rakovinu agenti sú všade okolo nás v rôznych formách. Takže, keď nemôžeme vyhnúť podnet by sme mohli určite zmeniť spôsob, akým naše telo reaguje na to.
sme mohli byť v nebezpečenstve, ale máme aj prostriedky na minimalizáciu tohto rizika spôsoby, sme si mysleli, nebolo možné. V tomto príspevku, poďme preskúmať, ako je diéta s vysokým obsahom bielkovín rozdávať pozvanie k rakovine a ako ju treba odmietnuť
Má vysokým obsahom bielkovín strava príčina rakovinu? Rakovina a jej bezpočet tváre mať veľa príčin. Dalo by sa teda divu, ako zdravá proteín je dôvodom na obavy. Bielkoviny sú nevyhnutné k telu. Avšak, príliš veľa bielkovín z vysokým obsahom bielkovín strava robí telo správajú odlišne. Okrem toho, že prevedie na cukrov a tukov, prebytočný cukor má vplyv na hladiny IGF-I, je rastový hormón. Hormón podporuje rast rakovinových buniek, ako aj zdravé bunky (1). Každých 10 nano gramov na vzostupe mililiter v rastovom faktore zvyšuje riziko rakoviny stravy odberateľovi vysokým obsahom bielkovín.
Ľudské telo má meniace sa požiadavky, pokiaľ ide jednotlivec vekových kategórií. Proteíny sú nutné pre svaly tela, kosti, a ďalšie funkcie. Musíte získať minimálne 10% a menej ako 35% svojho denného kalórií z bielkovín. Dospelí muži a ženy potrebujú 56 a 46 gramov bielkovín denne resp. Tínedžeri potrebujú asi 50 gramov a mladšie deti 19-34 g bielkovín denne (2). Strava obsahujúca 20% denných kalórií z proteínov je považovaná za "s vysokým obsahom bielkovín" diéta.
Odborníci radia, aby ste si o kam získavanie proteín vyberať. Všetky zdroje živočíšnych bielkovín sú potenciálne rakovinotvorných. Alternatívne, boli pozorované rastlinné zdroje proteínu, aby sa znížilo riziko vzniku rakoviny.
Väčšina mäsožravce majú tendenciu k jedlu podstatne viac ako na požadovanú dávku bielkovín v potrave. Ich riziko vzniku rakoviny zadávateľa je teda vyššia, znižuje ich životnosť (3). Podľa výskumníkov, a obyčajným znížením príjmu bielkovín, skôr než zníženie kalorického príjmu, sa zistilo, že zlepšenie zdravotných výsledkov značne
skutočnosť, či s vysokým obsahom bielkovín je dobré alebo zlé pre ľudí stredného veku je pod neustálym debaty. Je tomu tak preto, ako človek starne, stráca svalovú hmotu. Budovať a udržiavať ju, je s vysokým obsahom bielkovín strava je oveľa užitočnejšie než škodlivé. V takýchto prípadoch, môže riziko rakoviny prehliadnuť? Nie nevyhnutne, za nevhodné, príjem bielkovín môže viesť k nedostatkom. Odborníci naznačujú, 0,36 g bielkovín na libru telesnej hmotnosti za deň, obsahujúce len proteínov rastlinného pôvodu (4). Tí, nad 50 rokov veku musí jesť dostatok bielkovín, aby sa ochránili proti krehkosti
Výskum ukázal, že tí, ktorí konzumujú živočíšne bielkoviny boli všeobecne náchylné k zomrieť mnoho príčin, vrátane rakoviny, v porovnaní s tými, ktorí konzumovali diéty s nízkym. Je to preto, že má zviera príkrmy veci pridá niekoľko nezdravých zložiek do svojho jedálnička. Za účelom zníženia týchto rizík, znížiť späť na nasýtené tuky. To znamená, že dáva prednosť chudé cez mastné kusy mäsa. Jeden môže tiež vyhnúť spracované potraviny, ako je párkom a hot dogy. Ako zdravšie voľby, vybrať losos alebo tuniak, ktorý vám ponúkne omega-3 mastné kyseliny
Došlo k čo-vzťah medzi vysokým obsahom bielkovín, nízkym sacharidov, s nízkym obsahom vlákniny a rakoviny. Opakovaný príjem červeného mäsa a ďalších tučných jedál zvyšuje riziko rakoviny hrubého čreva. Štúdia podieľa zásadný prínos červeného mäsa k rozvoju tohto typu rakoviny, ktorá je jednou z najčastejších. S vysokým obsahom bielkovín stravy tiež bráni jednotlivca od konzumovať dostatok vlákniny. To neumožňuje vnútornosti fungovali tak, ako majú, ako je vláknina pomáha biochemické prostredie v tráviacom trakte. Fiber umožňuje odstránenie karcinogénov z čriev, a tým chráni proti rakovine.
Jedná sa predovšetkým o s vysokým obsahom bielkovín diéty a rakovina. Vzhľadom k tomu, umiernenosť je potreba na hodinu, nesmieme otočiť priateľa na nepriateľa o viac ako konzumovať bielkoviny. Aj keď zdravý, vysoký príjem bielkovín má hmatateľné riziko rakoviny.
Ak tento post vám pomohol rozbiť mýty s vysokým obsahom bielkovín diéta, dajte nám vedieť v sekcii Komentáre nižšie.