10 Zdravé raňajky Recepty Alkaline musíte vyskúšať

Pre niektoré lahodné alkalické receptov raňajky pohľadu? Máme jedny z tých najlepších získaval pre vás! Chutia skvele a ponúknuť veľké množstvo zdravotných výhod. Chceli by ste vedieť, aké sú? Pokračuj so svojím čítania

Alkaline Raňajky recepty - Top 10!

1. Francúzsky toast:

francúzsky toast je lahodný a delikátna jedlo, ktoré je možné jesť na raňajky každý deň. To je alkalický recept a sľubuje dobrý zdravotný stav. Zloženie:

6 plátkov tmavého chleba

dve vajcia

pol šálky mlieka

Jedna lyžička uzemnenej škorice

Jednu čajovú lyžičku soli pre chuť

Jednu čajovú lyžičku vanilkového extraktu

One-štvrtej lyžičky muškátového orieška

Steps :

1. beat dohromady vajcia, mlieko, soľ, korenie, rovnako ako vanilka
   
2. Teraz dajte trochu oleja v panvici a udržať malom plameni
   ..
3. Teraz umiestniť krajce chleba v panve a namočiť obe strany.
   
4. Uistite sa, že sú zlaté.
   
5. Podávame teplé s trochou masla.
   

   2. Apalkaline Raňajky:
   

   Láska jesť jablká, ale nebaví robiť šaláty? Skúste jablko palacinky. Tieto tenké plátky sú plné chuti a vkusu. Pripravte im ľahko doma podľa pokynov. Ingrediencie:
   

   Pol šálky múky
   

   Pol lyžičky škorice uzemnené
   

   Jedno vajce šľahaný
   

   One -third pohár plný mlieka
   

   2 červené jablká, ktoré sú strúhané
   

   olej na varenie
   

   Kiwi Jačmenné
   

   čučoriedky
   

   Nízky obsah tuku mrazené jogurt
   

   Udalosti:
   

   1. Vezmite misku a kombinovať múku so škoricou. Teraz pridať nejaké mlieko a vajcia. Udržujte šľahanie, kým neuvidíte sa stane hladká.
      
   2. Vezmite panvicu a pridať trochu oleja do neho. Udržujte tepla nízka.
      
   3. Pridajte jablkový zmesi na panvici.
      
   4. šíri von a nechajte ju variť dve minúty.
      
   5. uskutočniť samostatné dávok z nich.
      
   6. Podávajte s jogurtom, čučoriedky a kiwi.
      

      3. Avocado Raňajky Šalát:
      

      Tento úžasný mexický šalát je stále obľúbený u väčšiny Latinskej Ameriky a ľudí. To má rôzne textúry a chuťou a pomôže vám schudnúť taky. Ingrediencie:
      

      2 Tortily
      

      Pol balíček pevné tofu
      

      1 Avocado
      

      1 ružový grep
      

      hŕstka mandlí
      

      4 hrste baby špenátom
      

      Jedna lyžička chilli omáčkou
      

      2 paradajky
      

      pol červenej cibule
      

      polovičky citróna
      

      Kroky :.
      

      1. Získajte tortilly zahreje v peci
         
      2. Akonáhle budú mať bol zahrievaný, piecť po dobu 8 až 10 minút.
         
      3. rozsekať nejaké tofu, cibuľu a paradajky na jednej strane. Zmiešajte s trochou čili omáčkou.
         
      4. Umiestnite ju do chladničky a nechajte ho vychladnúť.
         
      5. Teraz nasekáme mandle, grapefruit a avokádo.
         
      6. zmiešať dohromady a miesto úhľadne všetko nad miskou.
         
      7. Squeeze trochu čerstvej citrónovej šťavy na vrchole!
         

         4. Mix Sprout Šalát:
         

         Mix Sprout šalátové sľuby obaja zdraví a chuť. Sú stráviteľné a obsahujú bielkoviny, vitamíny a minerály v hojnosti. Je ľahké robiť a nezaberá čas jeden. Ingrediencie:
         

         50 g kelu
         

         One uhorky
         

         One jarná cibuľka
         

         Hrsť petržlenu
         

         Jednu polievkovú lyžicu kokosového oleja
         

         Čerstvá šťava z citróna
         

         Celtic morská soľ
         

         čierne korenie
         

         Steps :
         

         1. rozsekať petržlen a robiť obväz z bylín, citrónovej šťavy, soľ a korenie
            
         2. Teraz znížiť jarnou cibuľkou a uhorky .. Pridajte ich do obväzu taky.
            
         3. Umyte výhonky a pridať ich do obväzu.
            
         4. Podávame čerstvé.
            

            5. Kale chickpea Mash:
            

            Kale a cícer kaša je oveľa chutnejšie, než to, čo znie ako! Je zdravá a poskytuje veľké množstvo zdravotných výhod. Zloženie:
            

            3 lyžice cesnaku
            

            One šalotka
            

            banda kel
            

            400 g cíceru
            

            2 lyžice kokosového oleja
            

            Celtic morská soľ na chuť
            

            Udalosti: ..
            

            1. Chop up u šalotky a opražíme ju. Teraz pridať trochu mletej cesnak v olivovom oleji.
               
            2. Počkajte, až sa ukáže, dozlatista a potom pridať nejaký kel, cibuľa a cesnak.
               
            3. Cook za šesť minút po pridaní hrášok.
               < li> teraz sa zvyšok prísad a premiešame.
               
            4. Vaše jedlo je teraz pripravené.
               

               6. Quinoa A Apple Raňajky:
               

               Kombinácia quinoa a jablko môže byť skvelá kombinácia pre zdravú raňajkách. To je, ako by ste mali urobiť! Ingrediencie:
               

               Pol šálky quinoa
               

               Jedno jablko
               

               polovičky citróna
               

               Cinnamon
               
               

               kroky:
               

               1. Cook quinoa podľa krokov uvedených na zadnej strane paketu. Teraz pridajte trochu vody.
                  
               2. varu a varíme 15 minút.
                  
               3. Teraz nastrúhame jablko, pridávať a varte ďalších 30 sekúnd.
                  
               4. Podávame v miske. Posypeme trochu škorice.
                  
               5. Pridajte hrozienka, ak sa vám páči.
                  

                  7. Studené Ovos:
                  

                  Cold Ovos sa skvele hodí pre skoré raňajky taky. Urobiť niektoré doma za účelom využitia jeho úžasné zdravotné výhody. Ingrediencie:
                  

                  Pol šálky ovsa
                  

                  Pol šálky odstredeného mlieka
                  

                  Pol šálky jogurtu
                  

                  pol lyžičky škorice
                  

                  pol banán nakrájaný
                  

                  pol lyžice arašidového masla
                  

                  pol šálky bobúľ.
                  

                  < em> Udalosti:
                  

                  1. zmiešajte ovos, jogurt, mlieko a soľ. Teraz pridajte ho do pohára.
                     
                  2. Uzavrite nádobu a nechajte ju zostať v chladničke cez noc.
                     
                  3. Pridať banánovej rezy a bobule sa škoricou v dopoludňajších hodinách.
                     < h3> 8. Miešaná Tofu:
                     

                     Ingrediencie:
                     

                  4. One cibule
                     
                  5. 3 strúčiky
                     
                  6. 3 paradajky
                     
                  7. niektoré firma tofu
                     
                  8. pol lyžičky rasce
                     
                  9. pol lyžičky papriky
                     
                  10. pol lyžičky kurkumy
                      
                  11. pol šálky kvasinkového
                      
                  12. Detská špenát
                      
                  13. Soľ pre chuť
                      

                      Kroky :.
                      

                      1. kocky cibuľu a mleté ​​mäso cesnak
                         
                      2. Teraz pridáme cibuľu na panvicu a nechať to zostať nad teplo po dobu 7 minút.
                         
                      3. Pridajte cesnak a varíme po dobu jednej minúty.
                         
                      4. Pridajte trochu tofu a paradajky. Majte varenie po dobu 10 minút.
                         
                      5. Pridajte rascu, papriku a trochu vody teraz. Dobre premiešajte a variť.
                         
                      6. Pridajte špenát do konca roka.
                         

                         9. Theplas:
                         

                         Bežným jedlo jedol v Gudžaráte, thepla je plný vlákniny! Jedná sa o väčšiu alternatívu v porovnaní s bežným ovos a je príliš príjemné. Ingrediencie:
                         

                         Koriander
                         

                         Cesnak
                         

                         Onion
                         

                         Špenát
                         

                         Salt
                         < li> sójová múka
                         

                         Kurkuma
                         

                         Sezamové semienka
                         

                         Ragim múka
                         

                         Paprika
                         

                         Udalosti:
                         
                         

                         1. Pridajte trochu oleja na panvici a tepla po dobu 2 minút.
                            
                         2. Vložte cibuľu a miešajte, až uvidíte to zase zlatá.
                            
                         3. Teraz pridajte paprika, Paneer, koriander a soľ a varíme 2 minúty. Odstráňte plameň a nechajte ho vychladnúť.
                            
                         4. Na druhú stranu, rozdeľte cesto a varíme thepla v malom množstve oleja.
                            
                         5. Miesto vypchávky na vrchole a slúžiť čerstvé.
                            

                            10. Maple Millet kaša:
                            

                            prosa sú plné bielkovín a obsahujú aminokyseliny v hojnosti. Sú to niečo, čo by ste mali určite jesť pri raňajkách! Ingrediencie:
                            

                            Jeden šálka prosa
                            

                            Desať šálky vody
                            

                            štipka soli
                            

                            Jednu polievkovú lyžicu škorica
                            

                            1/4 th šálky javorového sirupu
                            

                            Udalosti:
                            

                            1. Urobte veľký hrniec a variť vodu po dobu jednej minúty.
                               
                            2. Teraz pridajte trochu soli a proso.
                               
                            3. prikryte pokrievkou a produkujú menej tepla.
                               
                            4. Cook po dobu 15 minút.
                               
                            5. Pridať škorice a mandle vode.
                               
                            6. Teraz pokračujte variť proso po dobu 20 minút.
                               
                            7. Pridať nejaký javorový sirup a zamiešame.
                               
                            8. Skúste nastaviť hrúbku.
                               
                            9. Váš pokrm je pripravený!
                               

                               Ktorý z týchto receptov je vaša obľúbená? Poznáte nejaké iné alkalické recepty na raňajky? Povedzte nám, v poznámkach pod!